8 Cose chì l'omi anu da sapè nantu à a menopausa

Cuntenutu

• Prima cose prima
• 1. Esse priparati per u longu andà
• 2. Ùn hè micca qualcosa chì basta "passà"
• 3. Ogni donna sperimenta a menopausa di manera diversa
• 4. Ùn hè micca sempre megliu cà un periodu
• 5. Ci seranu cambiamenti fisichi chì ponu esse difficiuli à gestisce
• 6. U PMS ùn si ne và sempre
• 7. Ci serà cambiante
• 8. U colpu à a palestra hè di primura - o, almenu, indulgere menu hè
• Cumu aiutà a so transizione per a menopausa

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Ancu se circa a metà di a pupulazione mundiale hè femina, pare spessu chì l'omi capiscinu sorprendentemente pocu nantu à a menstruazione è a menopausa. Ciò ùn vole micca dì chì tutti l'omi anu da capisce bè a menopausa - è diciamu bè, quale hè? - ma puderia esse utile per i ragazzi chì anu donne anziane in a so vita per amparà un pocu di più di ciò chì accade cù a ménopause. Tuttu u prucessu hè scomudu, per i principianti, dunque una poca empatia seria bella.

Omi di u mondu: Sapemu chì vi interessa di noi, dunque hè ora di sfruttà u vostru QI di a ménopause!

Prima cose prima

Accuminciamu cù i punti fundamentali: A menopausa si faci ufficialmente quandu una donna smette di avè cicli menstruali in tuttu. Tuttavia, u prucessu per arrivà à questu puntu pò piglià assai tempu. In fatti, cumencia à l'età di 20 anni, quandu u ciclu menstruale di una donna si accorcia gradualmente finu à a perimenopausa.

Benchì i scienziati sappianu chì ci sò assai fattori in ghjocu, cumpresi ormoni, ùn sò micca sicuri cumpletamente di a causa daretu à a ménopause. Hè ricunnisciutu quantunque chì a ménopause hè direttamente ligata à u numeru diminuitu di ova chì una donna hà quandu invechja.

1. Esse priparati per u longu andà

Oh, pensavate chì colpisce a ménopause significava chì site in u chjaru? Pensate à novu, perchè a menopausa ùn accade micca da a notte à a notte. A ménopause principia cù a perimenopause, chì pò piglià anni.

Una donna ùn pò micca spirà di sollievu chì hà passatu in modu sicuru a so menstruazione finu à quandu hè stata senza periodu per più di un annu, dice Mary Esselman, 54 anni, scrittore di Charlottesville, Virginia è autore di "Cumu hè accadutu? Poesie per i Micca Ghjuvannali Più ».

"Per parechji anni di perimenopause, pudete uttene u vostru periodu in ogni mumentu - 10 ghjorni dopu chì ne avete solu unu, o 120 ghjorni dopu chì ne avete appena avutu", spiega. «Hè un ghjocu di induvinazione. Hè ancu qualchì volta spotting, à volte un geyser ".

2. Ùn hè micca qualcosa chì basta "passà"

Esselman hè passiunatu di avertì à e donne (è l'omi) chì a menopausa ùn hè mai qualcosa chì basta "passà". Invece, ella nota, passerai per anni di un periodu stuttering, sonnu crummy, ansietà strana, è cambiamenti d'umore micca super-divertenti.

"Ùn pudemu micca glossà", dice ella. "Invechjate ùn hè micca una astrazione, hè una cosa vera, è una parte di ciò chì spergu di fà hè di aiutà e donne più chjucu à amparà di più prima ch'ella li tocchi sopra à a testa - ménopause è altri aspetti perfettamente naturali (ma abbastanza disruptivi) di invechjà cum'è donna ".

3. Ogni donna sperimenta a menopausa di manera diversa

Nisuna donna è nisun ciclu menstruale ùn hè mai uguale, dunque hè impurtante per l'omi di capì chì micca tutte e donne sperimenteranu e stesse cose di listessa manera. E donne anu diverse prospettive nantu à i so cicli mestruali è diversi livelli di cunfortu cù u so corpu. Questi fattori influenzanu tutti a so sperienza passendu a menopausa.

Laurie Pea, chì hà sperimentatu a ménopause in prima persona, dice chì a so vita pare più intemporale.

"Ùn possu più tene traccia di i mo ghjorni è di e mo notte cù u mo ciclu, è campu senza una sorte di cunfine", dice ella.

4. Ùn hè micca sempre megliu cà un periodu

Da una perspettiva maschile, puderebbe sembrà chì una donna seria francamente cuntenta di sbarrazzassi di un avvenimentu mensile chì l'obliga à sanguinà da a so vagina. Ma l'apparenze ponu ingannà.

"Ùn hè micca sempre megliu", prevene Victoria Fraser. "In a mo sperienza, mi paria chì a demenza è a pubertà anu avutu un figliolu inseme!"

5. Ci seranu cambiamenti fisichi chì ponu esse difficiuli à gestisce

A menopausa pò causà parechji sintomi fisichi, cumprese mal di testa, secchezza vaginale è cambiamenti in i vostri capelli. Benchè Michelle Nati, 51 anni, ammette chì mai pensà à u so periodu hè pusitivu, i svantaghji superanu assai u benefiziu di mette in biancheria bianca 24/7.

Nati dice ancu chì i sintomi fisichi di vampate di calore, nebbia cerebrale, pianghje, è guadagnu di pesu addominale si sentenu cum'è "venuti da u nulla".

6. U PMS ùn si ne và sempre

Se pensate chì a menopausa significa dì sayonara à u turmentu chì hè PMS, pensate à novu. Nati è altri cum'è ella trovanu chì invece di saltà per a vita postmenopausa senza PMS, a menopausa hè stata cum'è una longa settimana di preriodu.

"[Hè] cum'è PMS senza sollievu", dice ella.

7. Ci serà cambiante

"Sò sempre statu magru, ma à 54 anni aghju avutu u pudge chì ùn si muverà intornu à a cintura", nota Esselman. "Aghju aspettatu un ingrossu di pesu in una certa misura, ma micca u cambiamentu di pesu, u tiru di a gravità nantu à tuttu, da e guance di mela (trasformandole in mascelle) à a mo bella vagina."

Cusì l'omi, quandu ùn andate più cù u flussu, forse puderete amparà à lascià e cose cascà duv'elle ponu.

8. U colpu à a palestra hè di primura - o, almenu, indulgere menu hè

Un effettu collaterale di a menopausa hè chì alcune donne tendenu à sperimentà u metabolismu rallentatu.

"Mentre ùn avè mai avutu un periodu di novu hè statu una grande benedizione, u tremendu guadagnu di pesu chì hè accadutu (malgradu alcuna crescita di manghjà!) Ùn hè stata a mo parte preferita di sta sperienza", dice Lorraine Berry, un'altra donna chì hà spartutu a so sperienza di ménopause .

Cumu aiutà a so transizione per a menopausa

Dunque, signori, eccu un bellu cunsigliu per mantene relazioni sane cù e donne di a vostra vita, soprattuttu durante a menopausa.

Quandu si tratta di cambiamenti d'umore: Aiutala à travaglià cù oscillazioni d'umore capendu chì ùn sò micca destinati à voi. Calchì volta, fighjulà inseme un spettaculu preferitu inseme o trattà la cù un ghjornu di spa hè abbastanza per alleggerisce a carica.

Quandu si tratta di sessu: Attenti chì u so corpu cambia. In cun ella, a so fiducia in u corpu, a voglia sessuale è u piacè sessuale ponu cambià dinò. Esse disposti à parlà di queste cose cun rispettu, è truvà modi per avvicinà li cum'è una coppia.

Quandu si tratta di u so corpu: Sparte e differenze chì vedi accadere in u vostru corpu stessu. L'età ci tocca à tutti, è hè preziosa per ella di sapè ch'ella ùn hè micca a sola chì passa per cambiamenti.

Quandu si tratta di cunfidenza: Aiutala à travaglià se è quandu ella vole, ma se vole gode di un bellu pastu, alimentatela bè è dilli chì hè bella. Perchè ella hè!

Chaunie Brusie, BSN, hè una infermiera registrata cun esperienza in travagliu è consegna, cura critica, è infermiera di cura à longu andà. Vive in Michigan cù u so maritu è ​​quattru zitelli, è hè l'autore di u libru "Tiny Blue Lines".