Stintu Nesting Mentre Incinta: Eccu Ciò Chì Significa

Cuntenutu

• Chì causa stu stintu?
• Quandu u stintu di nidificazione si face tipicamente?
• Caratteristiche di a nidificazione
• Pulizia
• Calza
• Urganizazione
• Imballaghju
• Pianificazione
• Pruteghje
• È di quelli miti di nidificazione?
• Cunsiglii per annidà di manera pruduttiva
• Pone limiti per attività di nidificazione
• Esse attenti à i vostri sentimenti
• Fate un pianu di nidificazione
• Focus on u vostru bisogni
• Fidatevi di i vostri istinti
• U takeaway

Sì vi svegliate cù un desideriu fora di u celu di lavà i vostri pavimenti, ordinate u vestitore di u to babbu pienu di onesies, è ricumpite a vostra borsa d'ospedale per u - ahem - ottesimu tempu, u dolce fenomenu maternu cunnisciutu cum'è "nesting" puderia esse nantu à voi.

Stu stintu naturale hè cunnisciutu cum'è una voglia intensa di nutre è preparà l'ambiente di u to zitellu. Questu pò esse incanalatu in:

• pulizia
• urganizazione
• sviluppà piani di nascita
• limitendu e vostre riunioni suciale

Pò ancu piglià a forma di prutege a vostra casa prima di l'arrivu di u vostru picculu fasciu.

Ma a nidificazione hè guidata da a natura o da l'alimentazione? È puderia esse un "segnu" chì u zitellu vene assai da quì à pocu, cum'è a to minnanna vi pò avè dettu?

Sì avete a sensazione di vultà in a zona di nesting, nestle in, mamma - hè normale. Fighjemu perchè puderebbe succede, ciò chì puderia significà, è cumu attraversà in modu sanu.

Chì causa stu stintu?

Forse sì un organizatore uber chì hè un pocu più ossessionatu da uttene ogni anatra di gomma in fila. O forse a vostra solita personalità di tip B hè stata rapita da un alter (pr) ego iper-focalizatu. Qualunque sia, ci hè una ragione prubabile chì site cablatu cusì, mamma acellu.

In fatti, certi circadori anu suggeritu chì a nidificazione hè duvuta à un comportamentu umanu adattativu un pocu prugrammatu per preparà è prutege un criaturu chì nasce da e nostre radiche evolutive. À u core, a nidificazione hè di piglià u cuntrollu di u vostru ambiente (è di u zitellu).

Mentre a "causa" di a nidificazione hè scunnisciuta, hè spessu associata à i cambiamenti ormonali chì si verificanu durante a gravidanza. In alternativa, i comportamenti di nidificazione ponu esse meccanismi di coping per l'ansietà generale o a gravidanza è u stress.

Quandu u stintu di nidificazione si face tipicamente?

I risultati di un'analisi di u 2013 di dui studii - unu di i quali era un studiu longitudinale in donne incinte à traversu u postpartum è l'altru un'inchiesta in ligna paragunendu e risposte di e donne incinte è di e donne chì ùn eranu incinte - anu rivelatu chì i cumpurtamenti di nidificazione di e donne anu avutu u so piccu in u terzu trimestru.

U studiu hà identificatu cumportamenti di nidificazione cum'è quelli chì implicavanu a preparazione di u spaziu è esse più selettivu cù l'interazioni sociali è l'ambienti.

Curiosamente, l'ormone di l'ormone di a gravidanza, i livelli di i quali punta in u terzu trimestru, puderia esse un fattore in sta preparazione materna per u zitellu. Quella surdata improvvisa di stamina chì vi permette di spolverà da u crepuscolo à l'alba? Puderia esse attribuita à a capacità di l'estrogeni per aumentà a vostra attività fisica è i livelli di energia.

Mentre u mumentu più cumunu per annidà hè l'ultime settimane prima di a consegna, pudete sperimentallu in ogni puntu durante a gravidanza o postpartum - o micca. Ancu e persone chì ùn sò incinte ponu sperimentà a nidificazione.

Caratteristiche di a nidificazione

Parechji cumpurtamenti ponu indicà a nidificazione trà e mamme à esse, cumprese:

Pulizia

Forse ùn averete mai fighjatu quellu locu in pianu cum'è l'avete guardatu avà - quella macagna persegue i vostri sogni cum'è un putenziale vettore di cundanna.

In tuttu seriu, hè assai cumunu per e donne incinte à diventà focalizate nantu à a pulizia di u so ambiente, sapendu chì u sistema immunitariu di u zitellu hè fragile è più suscettibile à e malatie. Spolverà, spazzà, lavà è lavà finu à chì tuttu sia spick-and-span sò tratti cumuni di a fase di nidificazione.

Calza

A preparazione per tuttu è tuttu ciò chì puderete avè bisognu subitu dopu à l'arrivu di u zitellu hè un modu per annidà.

Sè site alzatu à mezzanotte riempendu u vostru carrettu di shopping in linea cù cuscinetti infermieri, crema per pannolini, è forniture per a casa chì vi copriranu da a nascita à 3 mesi, hè un segnu chì i vostri punti di vista sò destinati à rifornisce l'essenziali (è forse ghjustu a pochi extra).

Urganizazione

Avete pruvistatu, lavatu è pulitu, è avà ci hè una mansa di rigali di duscia per i zitelli pusati à mezu à u criaturu. Tuttu à tempu, hè à tempu una gioia è una vista inquietante.

U desideriu intensu di avè tuttu organizatu è faciule d'accessu hè una caratteristica frequente di a nidificazione. Questu pò cumprende tuttu, da a preparazione di u criaturu di u zitellu à l'ordine di ogni spaziu, da a dispensa à u vostru armariu.

Imballaghju

A preparazione per u zitellu è a maternità significa un saccu di imballaggi, dunque ùn hè micca stupente chì a nidificazione furnisce un bon riscaldamentu. Imballà (è riimballà) u vostru saccu d'uspidale, saccu di pannolini, pannolinu caddie, è ancu di più pò esse un segnu rivelatore chì site prontu à guvernà u postu.

Pianificazione

Nesting ùn hè micca solu di u vostru circondu immediatu - hè ancu di pianificà cumu vulete chì u zitellu entre in u mondu è tuttu quellu zitellu puderia avè bisognu dopu a consegna. Questu significa chì a vostra mente pò esse cunsumata cù tuttu, da i piani di nascita à e classi di infermiera finu à a selezzione di un pediatra.

Pruteghje

A prutezzione di u vostru chjucu hè à u core di tuttu ciò chì fate. Dunque hè nurmale d'esse super vigilente per prutezziunà a to casa in casa, limitendu i visitatori, andendu un pocu in bordu cù disinfettante per e mani, è esse più selettivu cù impegni suciali.

Si tratta di creà l'ambiente u più sicuru per voi è u vostru novu orgogliu è gioia.

È di quelli miti di nidificazione?

A nidificazione hè incredibilmente cumuna, ma ùn ci hè nisuna ragione pruvata per quessa o quandu accade durante a gravidanza.

Puderete avè intesu a vuciata chì avè un sintimu di nidificazione prima di un test di gravidanza pusitivu puderia esse un "segnu" chì site incinta. O forse vi anu dettu chì, se accade durante l'ultimu trimestre, u travagliu hè imminente.

Ma malgradu a correlazione cù i picchi ormonali, ci hè poca ricerca per sustene una sola teoria.

Cunsiglii per annidà di manera pruduttiva

Satisfà u vostru stintu di nesting senza passà in bordu hè impurtante per evità u stress fisicu o emotivu o ferite.

Se vi truvate ossessivamente pulendu a stessa cosa cinque volte o stà finu à poche ore di notte per decurà u viveru, puderia esse ora di valutà u vostru benessere è di cunsiderà questi cunsiglii per nestà senza sentesi sopraffatti.

Pone limiti per attività di nidificazione

Attività cume riorganizà i mobuli o lavà i pavimenti ponu tassà fisicamente u vostru corpu mentre site incinta. Piazzate un cronometru chì vi alerta per piglià una pausa per allungà, piglià un pocu d'aria fresca, o mette i vostri pedi.

Inoltre, evite di alzà qualcosa troppu pesante, chì fà cusì pò purtà à tensioni o ferite. È arricurdatevi chì se state pulendu cù chimichi o suluzioni, una bona pratica di sicurezza hè di aduprà guanti è stà in una zona ben ventilata.

Esse attenti à i vostri sentimenti

A volte, a nidificazione pò esse un miccanisimu fruttificatore per trattà u stress o l'ansietà. A gravidanza pò spronà assai di sti sentimenti in relazione cù a prossima consegna è a transizione à a maternità.

Sì vi truvate straziatu, annidà in a ragione pò esse un bonu sboccu, ma cunsiderate ancu di parlà cù u vostru OB-GYN, ostetrica, o qualcunu altru chì avete fiducia.

Fate un pianu di nidificazione

Invece di affruntà una lista intimidante di faccende di nidificazione, avvicinalla cun un pianu chì dà priorità à e cumpetenze in un periudu di tempu realistu. In questu modu, ùn vi senterete micca cusì pressatu à fà tuttu in una volta. Questu vi aiuterà ancu à empower voi per preparà u vostru ambiente in un modu pusitivu.

Focus on u vostru bisogni

Hè faciule per a nidificazione di esse tuttu nantu à u zitellu, ma ricordate chì avete bisognu ancu di qualchì auto-amore. Pigliate u tempu per nutriscevi mentre preparate u partitu è ​​u vostru novu statutu di mamma.

Forse si tratta di un massaghju prenatale, di pedicure, di notte cù un amicu, cumprendu uni pochi di vestiti novi per u cunfortu post-partum, o appuntamentu di un dentistu chì avete rimessu - tuttu ciò chì hè, fate ancu di nestà nantu à voi.

Fidatevi di i vostri istinti

Cù a gravidanza vene assai cunsiglii da a famiglia, amichi, è ancu stranieri cumpleti. Alcune di elle ponu esse benvenute, è alcune di queste ponu sembra intrusive o confuse.

Se altri vi facenu pressione per "nidificà" o fà attività pre-baby chì ùn si allineanu micca cù a vostra timeline è i vostri valori, hè bè di dì grazie, ma micca grazie. Parlate cù u vostru OB-GYN o ostetrica per cunsiglii medichi sani, è sapete chì site l'ultimu espertu di ciò chì si sente bè per voi è u vostru zitellu.

U takeaway

A nidificazione hè un stintu naturale sperimentatu da parechje mamme chì aspettanu, u più cumunemente in l'ultimu trimestre. Mentre pò copre una vasta gamma di attività è comportamenti, u cunduttore centrale piglia u cuntrollu di u vostru ambiente per creà un spaziu sicuru, calmante è accogliente per u zitellu è a maternità.

U nesting pò esse un modu sanu per affruntà i nervi pre-travagli, ma se diventa qualcosa chì danneghja u vostru benessere fisicu o mentale o cumencia à preoccupassi, hè impurtante parlà cù u vostru OB-GYN o ostetrica per aiutu è guida.