9 Benefici è Usi di l'Oliu d'Oreganu

Cuntenutu

• Chì ghjè l'oliu di origanu?
• 1. Antibioticu naturale
• 2. Pò aiutà à calà u colesterolu
• 3. Antioxidante putente
• 4. Puderia aiutà à trattà infezioni di levitu
• 5. Pò migliurà a salute intestinale
• 6. Pò avè pruprietà antiinflamatorie
• 7. Puderia aiutà à allevà u dolore
• 8. Pò avè pruprietà di lotta contru u cancheru
• 9. Pò aiutavvi à perde u pesu
• Cumu utilizà l'oliu d'oregano
• U fondu

Oréganu hè una erbaccia fragrante chì hè più cunnisciuta cum'è ingrediente in l'alimentu talianu.

Tuttavia, pò ancu esse cuncintratu in un oliu essenziale chì hè carcu di antioxidanti è cumposti putenti chì anu pruvatu benefici per a salute.

L'oliu d'oréganu hè l'estrazzione è, ancu s'ellu ùn hè micca forte cum'è l'oliu essenziale, pare esse utile sia quandu cunsumatu sia applicatu à a pelle. L'olii essenziali, invece, ùn sò micca destinati à esse cunsumati.

Curiosamente, l'oliu di origanu hè un agente antibioticu naturale è antifungale efficace, è pò aiutà à perde pesu è à calà i livelli di colesterolu.

Chì ghjè l'oliu di origanu?

Botanicamente cunnisciutu cum'è Origanum vulgare, oregano hè una pianta fiurita di a listessa famiglia chì a menta. Hè spessu usatu cum'è una erba per aromatizà l'alimentu.

Ancu s’ella hè uriginaria di l’Auropa, avà cresce in tuttu u mondu.

Oréganu hè statu pupulare dapoi chì l'antiche civiltà greche è rumane l'anu adupratu à scopi medicinali. In fattu, u nome origanu vene da e parolle greche "oros", chì significa muntagna, è "ganos", chì significa gioia o piacè.

L'erba hè stata aduprata dapoi seculi cum'è spezia culinaria.

L'oliu essenziale di origanu hè fattu asciugendu à l'aria e foglie è i germogli di a pianta. Una volta siccati, l'oliu hè strattu è cuncentratu per distillazione à vapore (1).

L'oliu essenziale di origanu pò esse mischjatu cù un oliu purtatore è applicatu topicamente. Tuttavia, ùn deve micca esse cunsumatu per via orale.

L'estrattu d'oliu di origanu, invece, pò esse pruduttu per mezu di parechji metudi di estrazione aduprendu cumposti cum'è diossidu di carbonu o alcolu. Hè dispunibule assai cum'è supplementu è pò spessu esse truvatu in forma di pillola o capsula ().

Oréganu cuntene cumposti chjamati fenoli, terpeni è terpenoidi. Anu pruprietà antioxidanti putenti è sò rispunsevuli di a so fragranza ():

• Carvacrol. U fenolu u più abbundante in origanu, hè statu dimustratu chì ferma a crescita di parechji tippi di batteri ().
• Timolo. Questu antifungale naturale pò ancu sustene u sistema immunitariu è prutegge da e tossine (4).
• Acidu rosmarinicu. Stu putente antioxidante aiuta à prutege contra i danni causati da i radicali liberi ().

Sti cumposti sò pensati per sustene i numerosi benefici per a salute di l'oreganu.

Eccu 9 vantaghji potenziali è usi di l'oliu d'oregano.

1. Antibioticu naturale

Oréganu è u carvacrol chì cuntene ponu aiutà à luttà contr'à e batterie.

U Staphylococcus aureus u batteriu hè una di e cause più cumune di infezioni, chì dà risultati à malatie cum'è avvelenamentu alimentariu è infezioni cutanee.

Un studiu particulare hà vistu se l'oliu essenziale di origanu hà miglioratu a sopravvivenza di 14 topi infettati da Staphylococcus aureus.

Hà trovu chì u 43% di i topi dati à l'oliu essenziale di origanu campavanu passati 30 ghjorni, un tassu di sopravvivenza guasi altu cum'è u tassu di sopravvivenza di u 50% per i topi chì anu ricevutu antibiotici regulari ().

E ricerche anu ancu dimustratu chì l'oliu essenziale di origanu pò esse efficace contr'à alcune batterie potenzialmente resistenti à antibiotici.

Questu include Pseudomonas aeruginosa è E. coli, tramindui sò cause cumuni di infezioni urinarie è respiratorie (,).

Ancu se più studii umani nantu à l'effetti di l'estrattu d'oliu d'oreganu sò necessarii, cuntene assai di i stessi cumposti cum'è l'oliu essenziale di origanu è ponu offre benefici similari per a salute quandu adupratu cum'è supplementu.

Un studiu di topu hà trovu l'oliu essenziale di origanu per esse guasi efficace quant'è l'antibiotici contr'à i batteri cumuni, ancu se ci hè bisognu di più ricerche.

2. Pò aiutà à calà u colesterolu

I studii anu dimostratu chì l'oliu di origanu pò aiutà à calà u colesterolu.

In un studiu, 48 persone cun colesterolu pocu elevatu anu avutu cunsiglii di dieta è di modu di vita per aiutà à calà u so colesterolu. Trenta dui participanti anu datu ancu 0.85 ounces (25 mL) di estrattu d'oliu di origanu dopu ogni pastu.

Dopu à 3 mesi, quelli chì anu datu l'oliu d'oreganu avianu u colesterolu LDL (cattivu) più bassu è u colesterolu HDL (bonu) più altu, paragunatu à quelli chì avianu appena datu cunsiglii di dieta è di vita ().

U carvacrol, u cumpostu principale in l'oliu d'oreganu, hè statu ancu dimustratu per aiutà à calà u colesterolu in i topi chì sò stati alimentati cù una dieta ricca di grassu durante 10 settimane.

I topi chì anu datu carvacrol à fiancu à a dieta alta in grassu avianu un colesterulu significativamente più bassu à a fine di e 10 settimane, paragunatu à quelli chì avianu appena datu una dieta alta in grassu ().

L'effettu di riduzzione di u colesterolu di l'oliu d'oreganu hè pensatu per esse u risultatu di i fenoli carvacrol è timol ().

I studii anu dimostratu chì l'oreganu pò aiutà à calà u colesterolu in e persone è i topi cun colesterolu altu. Questu hè pensatu per esse u risultatu di i cumposti carvacrol è timol.

3. Antioxidante putente

L'antioxidanti aiutanu à prutege u corpu da i danni causati da i radicali liberi.

Si pensa chì i danni radicali liberi ghjocanu un rollu in l'invichimentu è u sviluppu di certe malatie, cum'è u cancheru è e malatie cardiache.

I radicali liberi sò in ogni locu è un pruduttu naturale di u metabolismu.

Tuttavia, si ponu accumulà in u corpu attraversu l'esposizione à fattori ambientali, cume u fumu di a sigaretta è l'inquinanti atmosferici.

Un anticu studiu di provette hà paragunatu u cuntenutu antioxidante di 39 erbe cumunemente usate è hà trovu chì l'oreganu avia a più alta concentrazione di antiossidanti.

Hà trovu chì l'oreganu cuntene 3-30 volte i livelli d'antioxidanti in l'altre erbe studiate, chì includenu timu, pomi, è erba di San Giovanni.

Gramma per gramma, origanu hà ancu 42 volte u livellu antioxidante di e mele è 4 volte quellu di i mirtilli. Si pensa chì si tratta soprattuttu di u so cuntenutu in acidu rosmarinicu ().

Perchè l'estrattu d'oliu di origanu hè assai concentratu, avete bisognu di assai menu oliu d'oreganu per coglie i stessi benefici antioxidanti cum'è l'avete da l'oreganu frescu.

Oreganu frescu hà un altu cuntenutu antioxidante. In fattu, hè assai più altu di quellu di a maiò parte di frutti è ligumi, gramma per gramma. U cuntenutu antioxidante hè cuncintratu in l'oliu di origanu.

4. Puderia aiutà à trattà infezioni di levitu

U levitu hè un tipu di fungu. Pò esse innocu, ma a crescita eccessiva pò causà prublemi intestinali è infezioni, cum'è tordu.

U levitu u più cunnisciutu hè Candida, chì hè a causa a più cumuna di e infezioni di lieviti in u mondu sanu ().

In studii di provette, l'oliu essenziale di origanu hè statu truvatu per esse efficace contr'à cinque tippi diversi di Candida, cum'è quelli chì causanu infezioni in bocca è vagina. In fatti, era più efficace di qualsiasi altru oliu essenziale testatu ().

Studii nantu à e provette anu ancu trovu chì u carvacrol, unu di i principali cumposti di l'oliu di origanu, hè assai efficace contr'à l'orale Candida ().

Alti livelli di levitu Candida sò stati ancu assuciati à qualchì cundizione intestinale, cum'è a malatia di Crohn è a colite ulcerosa ().

Un studiu in provetta nantu à l'efficacezza di l'oliu essenziale di origanu nantu à 16 diverse razze di Candida hà cunclusu chì l'oliu di origanu pò esse un bon trattamentu alternativu per Candida infezzioni di levitu. Tuttavia, più ricerca hè necessaria ().

Studi di provette anu dimustratu chì l'oliu essenziale di origanu hè efficace contr'à Candida, a forma più cumuna di levitu.

5. Pò migliurà a salute intestinale

Oréganu pò prufittà di a salute intestinale in parechje manere.

I sintomi intestinali cum'è a diarrea, u dolore è u gonfiore sò cumuni è ponu esse causati da parassiti intestinali.

Un studiu più anzianu hà datu 600 mg d'oliu d'oreganu à 14 persone chì avianu sintomi intestinali per via di un parassita. Dopu à u trattamentu cutidianu per 6 settimane, tutti i participanti anu avutu una riduzione di i parassiti, è u 77% sò stati guariti.

I participanti anu ancu sperimentatu una riduzione di sintomi intestinali è stanchezza associata à i sintomi ().

Oréganu pò ancu aiutà à prutegge contra un'altra lagnanza intestinale cumuna cunnisciuta cum'è "intestinali fugace". Questu accade quandu u muru intestinale diventa dannighjatu, permettendu à i batteri è e tossine di passà in u sangue.

In un studiu nantu à i porchi, l'oliu essenziale d'oreganu prutege u muru intestinale da i danni è l'anu impeditu di diventà "fugace". Hè ancu riduttu u numeru di E. coli batteri in l'intestinu ().

L'oliu di origanu pò prufittà di a salute intestinale uccidendu i parassiti intestinali è pruteggendu da u sindrome di l'intestine fugace.

6. Pò avè pruprietà antiinflamatorie

Inflammazione in u corpu hè ligata à una serie di effetti avversi per a salute.

E ricerche anu dimustratu chì l'oliu d'oregano pò riduce l'infiammazione.

Un studiu di u topu hà trovu chì l'oliu essenziale di origanu, cù l'oliu essenziale di timu, anu riduttu i marcatori infiammatori in quelli chì avianu induce artificialmente a colite ().

Carvacrol, unu di i cumpunenti chjave in l'oliu d'oreganu, hè statu ancu dimustratu per riduce l'infiammazione.

Un studiu hà applicatu direttamente diverse concentrazioni di carvacrol à e zampe gonfie o à l'arechje di topi. Carvacrol hà riduttu u gonfiu di e zampe è di l'arechje di 35-61% è 33-43%, rispettivamente ().

L'oliu di origanu è i so cumpunenti ponu aiutà à riduce l'infiammazione in i topi, ancu se studii umani sò necessarii.

7. Puderia aiutà à allevà u dolore

L'oliu di origanu hè statu investigatu per e so proprietà antidolorose.

Un studiu anzianu in topi hà pruvatu antidolorifici standard è olii essenziali, cumpresu l'oliu essenziale di origanu, per a so capacità di alleviare u dolore.

Hà trovu chì l'oliu essenziale d'oreganu riduce significativamente u dolore in i topi, esercitendu effetti simili à quelli di l'analgesici cumunamente usati fenoprofene è morfina.

A ricerca pruposta questi risultati eranu probabilmente dovuti à u cuntenutu carvacrol di origanu (22).

Un studiu simile hà trovu chì l'estrattu di origanu hà riduttu u dolore in i topi, è chì a risposta era dipendente da a dose, vale à dì u più estrattu di origanu i topi cunsumati, menu dolore parianu di sente ().

L'oliu d'oreganu pò riduce significativamente u dolore in topi è topi, esercitendu effetti calmanti di u dolore simili à quelli di alcuni medicazione cumunemente aduprati.

8. Pò avè pruprietà di lotta contru u cancheru

Uni pochi studii anu indicatu chì u carvacrol, unu di i cumposti di l'oliu d'oreganu, pò avè pruprietà di lotta contru u cancer.

In studii di test-tube nantu à e cellule tumorali, u carvacrol hà dimostratu risultati promettenti contr'à e cellule di cancru di pulmone, fegatu è di senu.

Hè statu trovu per inibisce a crescita cellulare è causà a morte di e cellule cancerose (,,).

Ancu se questu hè una ricerca prometitiva, ùn sò stati fatti studii nantu à e persone, dunque sò necessarie più ricerche.

Studii preliminari anu dimustratu chì u carvacrol - u cumpostu u più abbundante in l'oliu di origanu - inibisce a crescita di e cellule cancerose è causa a morte di e cellule in i pulmoni, u fegatu è e cellule di u senu.

9. Pò aiutavvi à perde u pesu

Grazie à u cuntenutu carvacrol di oregano, l'oliu d'oreganu pò aiutà a perdita di pesu.

In un studiu, i topi sò stati alimentati sia cù una dieta normale, una dieta ricca di grassi, o una dieta ricca di grassi cù carvacrol. Quelli chì anu datu carvacrol à fiancu à a so dieta alta in grassu anu guadagnatu significativamente menu pesu è grassu corporeu di quelli chì sò stati appena datu una dieta alta in grassu.

Inoltre, u carvacrol hè apparutu per riversà a catena di eventi chì ponu purtà à a furmazione di cellule di grassu ().

Hè necessaria più ricerca per dimustrà chì l'oliu d'oreganu hà un rolu in a perdita di pesu, ma pò vale a pena di pruvà cum'è parte di una dieta sana è di stile di vita.

L'oliu di origanu pò esse benefiziu per a perdita di pesu per l'azzione di u carvacrol, ancu se studii umani sò necessarii.

Cumu utilizà l'oliu d'oregano

L'estrattu d'oliu di origanu hè dispunibule assai in forma di capsula è di tavuletta. Pò esse cumpratu da a maggior parte di i negozi di alimenti sanitari o in linea.

Perchè a forza di i supplementi di origanu pò varià, hè impurtante di leghje l'indicazione nantu à u pacchettu individuale per struzzioni nantu à cumu aduprà u pruduttu.

L'oliu essenziale di origanu hè ancu dispunibile è pò esse diluitu cù un oliu purtatore è applicatu topicamente. Nutate bè chì nisun oliu essenziale deve esse ingeritu.

Ùn ci hè micca una dosa efficace standard di oliu essenziale di origanu. Tuttavia, hè spessu mischju cù circa 1 cucchiaina (5 ml) d'oliu d'oliva per goccia d'oliu essenziale di origanu è applicatu direttamente nantu à a pelle.

Cum'è l'altri olii essenziali, tenite à mente chì l'oliu essenziale d'oreganu ùn deve micca esse cunsumatu à bocca.

Se site interessatu à piglià estrattu d'oliu d'oreganu ma attualmente à piglià medicazione prescritta, assicuratevi di cunsultà u vostru duttore sanitariu prima di aghjunghje lu à u vostru regime.

Inoltre, l'estratti d'oliu d'oregano ùn sò generalmente cunsigliati per e donne chì sò incinte o chì allattanu.

L'estrattu d'oliu d'oreganu pò esse acquistatu in forma di pillola o capsula è presu per via orale. L'oliu essenziale di origanu hè ancu dispunibile è pò esse diluitu cù un oliu purtatore è applicatu à a pelle.

U fondu

L'estrattu d'oliu d'oreganu è l'oliu essenziale d'oreganu sò à tempu relativamente boni è dispunibuli.

Oréganu hè più altu in antioxidanti cà a maiò parte di i frutti è ligumi, è hè pienu di cumposti putenti chjamati fenoli.

Oréganu cuntene ancu cumposti chì ponu esse efficaci contr'à infezioni batteriche è fungiche, infiammazione è dolore, frà altre cundizioni.

In generale, pare avè parechji benefici per a salute è pò esse utile cum'è trattamentu naturale per alcune lagnanze cumune per a salute.