9 Modi per Sexuà A Vostra Relazione

Cuntenutu

• Amore Periculu
• Yuk It Up
• Eserciteghja i Vostri Musculi Sexuali
• Andate à u cinema
• Basta à nudu
• Sparte i to Ghjoculi cun ellu
• Stimulate a so mente brutta
• Nutre i Vostri Desideri
• Verificate a vostra Libido
• Rivista per

Per i primi mesi, voi dui ùn pudiate tene e mani di l'altru è l'avete fattu in ogni locu è in ogni locu. Avà ? Avete cuminciatu à scurdà ciò chì pare nudu.

Sicondu un studiu da u Centru per a Promozione di a Salute Sexuale, circa 10 per centu di e donne maritate in i so 30 anni è u 17 per centu di quelli in i so 40 anni ùn anu micca avutu sessu in l'ultimi 90 ghjorni, è i numeri di e coppie non maritate chì vivenu inseme sò ancu. più altu. Mentre hè rassicurante chì ùn site micca l'unicu, parechje coppie interpretanu malamente quellu passu da una passione folle è elettrica à sentimenti stabile è calmi cum'è cadendu "fora d'amore" quandu, in realtà, si stanu muvendu in un amore più profondu è abituale , chì hè induve l'amore veru cumencia à piglià forma, dice Ava Cadell, Ph.D., fundatore di Loveology University è portavoce di TheExperienceChannel.com. Chimicamente parlendu, u cervellu rilascia l'ossitocina, l'ormone "cuddle", chì cumpressa un doppiu pugnu generendu un sensu di rilassamentu puru calendu u stress è i livelli di cortisolu in u corpu. U prublema hè, l'emozioni sicure, cunfortevule resultanti ùn sò micca terribilmente eccitanti.

"E donne sò scuraggiate è sbalurdite perchè ùn anu micca desideriu, ma ponu avè un bellu desideriu tutta a so vita", dice Laurie J. Watson, terapeuta sessuale certificata è autore di Vulendu sessu di novu: Cumu Riscopre u vostru Desideriu è Guarisce un Matrimoniu Senza Sessu. Benintesa, u sessu ùn pò mai esse di novu in furia à u principiu di a tappa (ùn averete mai fattu nunda!), Ma riavvità quelle fiamme diminuite richiede solu un pocu di sforzu è creatività.

Amore Periculu

Se saltate per guidà vitture veloci, cavalcate montagne russe alte folle, è fate tuttu ciò chì si sente cum'è "campà à u bordu", incorpore quella alta adrenalina in a vostra vita sessuale. In più di furnisce una surghjente temporale di energia per trattà qualsiasi situazione dura chì stai affruntà, l'adrenalina aumenta u desideriu sessuale. In fatti, e ricerche di l'Università di u Texas, anu trovu chì cavalcà una muntagna russa pò aiutà à aumentà l'eccitazione.

Mentre chì u sessu ùn hè micca esattamente (o ùn deve esse micca) una situazione "duru", pudete pianificà una data avventurosa chì vi farà u sangue di u sangue mentre i vostri vestiti sò sempre, cum'è un viaghju in un parcu di divertimentu o andendu in muntagna. in bicicletta, o sfida à voi stessi in e vostre prossime vacanze per dà una zip lining o scuba diving. U "altu" chì sperimentate pò trasmette in a camara.

Yuk It Up

A risata hè stata qualificata cum'è "a distanza più corta trà duie persone" (Victor Borge), ma hè ancu a cola suciale chì rinforza e nostre cunnessione cù l'altri. "L'evidenza scientifica mostra chì a risata interbloca istantaneamente i sistemi limbici in u cervellu trà duie persone", dice Cadell. "A risata porta à u desideriu cum'è e coppie sprimenu emozioni spontanee, disinhibite è sentenu sensazioni di piacè in a so mente è in u corpu, mentre aumentanu i legami è a fiducia".

Sceglite qualcosa chì sapete chì vi scherzeranu tramindui - un filmu preferitu, un stile di cumedia - è fate un sforzu per impegnassi sia inseme u più spessu pussibule. O fate un pocu impertinente durante i preliminari è cuminciate à u tickling in quellu locu vulnerabile da u so latu.

Eserciteghja i Vostri Musculi Sexuali

Micca solu sò boni i kegels per e nostre parti di signora, se mettite i musculi di u pavimentu pelvicu per mezu di una rutina di furmazione di forza quant'è regularmente cum'è fate i vostri bracci, probabilmente avrete orgasmi più forti (è più regulari). L'esercizii Kegel travaglianu i musculi pubococcigi (PC) - quelli chì sò rispunsevuli di e cuntrazioni chì si sente quandu si climax. "U rinfurzamentu di questi" stringerà a vostra presa "durante u rapportu sessuale è genererà contrazioni più intense, aumentendu a vostra esperienza generale", dice Traci Statler, Ph.D., membru di u cunsigliu medicu per Lelo è Intimina. È ghjè ragiunatu chì sì l'orgasmi sò, ahem, chì venenu facilmente, u vostru interessu per u sessu (è u sessu cù u vostru tippu) hà da cresce. Ellu gode ancu: Cum'è diventate più forte, quellu cuntrattu pò aumentà l'intensità per ellu, più spremere pò aiutà à ritardà l'ejaculazione precoce.

Per i principianti, Statler raccomanda di stringere i musculi di u PC mentre si respira (per istruzioni più dettagliate, vede cumu fà i kegels), tenendu a contrazione per 5 à 10 secondi, dopu liberendu per u listessu tempu. Travaglia finu à 10 ripetizioni à a volta, è mira per trè inseme à u ghjornu.

Una volta chì avete custruitu a resistenza, pudete intensificà a vostra rutina di furmazione cù balli d'eserciziu ligeri. "Inserisce è mantene u dispusitivu stimulerà u musculu di u PC à cuntrazione, generendu cusì forza è resistenza aumentata", dice Statler.

Raccomanda Luna Beads di Lelo (dispunibule in diverse dimensioni è pesi) o, per un veru principiante, Eserciziatori Laselle Kegel di Intimina. Inserite u pesu più ligeru è acclimatate à ellu per 5 à 10 minuti - basta à mantene u vostru musculu di u PC per cuntrarà. Travaglia finu à duie à trè volte à ghjornu, è ùn tene mai e palle per più di 30 minuti à a volta. Avete da principià à nutà i risultati in circa sei settimane di pesu se fate questi esercizii regularmente. Se ùn site micca sicuru, dumandate à u vostru cumpagnu s'ellu si sente una diferenza!

Andate à u cinema

A tecnulugia rende ridículamente faciule di vede l'ultimi filmi da u cunfortu di u vostru lettu, ma vi mancanu i cumpunenti i più sessuali di una data di film: In u bughju, a vista hè sottumessa, è l'altri quattru sensi sò accentuati, dice Sadie Allison, Ph.D., fundatore di TickleKitty.com è autore di Ride 'Em Cowgirl. Aghjunghjite l'emozione d'esse "catturati in attu" in publicu, è hè u locu perfettu per fà a manu!

Per evità a goffezza di i vostri trucchi di l'adulescente, truvate un teatru cù braccioli regolabili (sedili in stile sedia) in modu da pudè avvicinassi in più. Sceglite un matinée per una folla più chjuca, è portate vestiti di accessu faciule cum'è un vestitu cù un scollu prufunditu in V o una gonna è una camicia abbottonata, è una corda G (o vai commando). Se pensate chì ne averete bisognu, imballate una piccula buttiglia di lubrificante à base d'acqua, è ùn hè micca una gattiva idea di cunservà alcune salviette manuali in a vostra borsa per facilità a pulizia. Intensificate i so altri sensi purtendu prufumi, tessuti setosi, è sussurendu ciò chì vulete in l'orechja.

Basta à nudu

Ricurdativi di quandu tuttu ciò chì vulete fà cù u vostru cumpagnu era sbucciate i vestiti di l'altri è ùn li rimette mai più? Oghje ghjornu si vedenu à pena à l'altru spugliati. Ma ancu s'ellu ùn site micca in l'umore per u sessu, ci sò benefici emotivi per passà u tempu cuddling in u buff cù u vostru omu.

"Semplicemente esse nudi inseme pò favurisce l'intimità svelendu si à pienu à u vostru tippu senza a distrazione di i vestiti", dice Cadell. Ella ricumanda di intensificà a vostra cunnessione spartendu un abbracciu di core à core a prossima volta chì sarete spogliati. "Questu hè cunnisciutu cum'è un abbracciu tantricu perchè porta l'energia sessuale attraversu u corpu à u core per chì dui cori battenu cum'è unu", aghjusta. "Funisce l'ossitocina per liberà in i dui partenarii, purtendu à un sensu più grande d'intimità è un desideriu aumentatu".

Quantu frasturnatu chì pare, guardà in l'ochji di l'altru vi darà una surghjente ancu più forte di ormoni chì si sentenu bè dopamina è norepinefrina, chì si crede chì sò chimichi putenti per u ligame umanu chì porta à l'eccitazione sessuale. Mettite tuttu inseme, è "stu cocktail di pocione d'amore aiuta l'omi à mantene e so erezzioni è e donne à entre in un quadru suchjosu di mente è di corpu", dice Cadell. È avete pensatu chì l'abbracci eranu innocenti.

Sparte i to Ghjoculi cun ellu

Longa sò passati i ghjorni chì i ghjoculi sessuali sò stati acquistati solu in i buttreghi luridi in i quartieri sketchy. Oltre à un milliardariu di rivenditori in linea, negozi accessibili, amichevuli per e coppie cum'è Babeland in New York City è Seattle facenu e spese per i ghjoculi faciuli è divertenti - è hè un bonu modu per aghjunghje sessu torna in a cunversazione mentre crea un sensu di anticipazione.

Quelli chì sò novi à spirimintà cù vibrazioni per ellu puderanu pruvà un anellu di lingua vibrante cum'è LingO, dice Ian Kerner, Ph.D., coautore di A Guida Good In Bed à 52 Settimane di Sessu Incredibile. Hè una opzione low-key chì eleverà e vostre cumpetenze orali preliminari senza esse troppu kinky o spaventà. A seconda parte megliu (dopu à a so reazione, sicuru)? Custa menu di u bigliettu mediu per u cinema.

Stimulate a so mente brutta

L'idea di guardà porno inseme trasforma alcune donne solu in ciò chì ùn vulete micca. Invece, uttene l'umore leghjendu storie erotiche gratuite cum'è quelle di Literotica.com l'una à l'altra. "L'omi sò cusì orientati visivamente chì l'erotica offre un impulsu di novità chì ùn averia micca necessariamente da, per esempiu, guardendu porno cun voi", dice Kerner. "Ci hè qualcosa di assai putente è di cunnessione nantu à a lettura di erotica inseme, toccandu l'altru mentre ascultate, imaginendu e scene in a vostra testa in uppusizione à davanti à un schermu. Hè un viaghju più meandering attraversu l'eccitazione sessuale è ancu avete l'abitudine di vocalizendu è sparte fantasie ".

Kramer raccomanda opere di esperti sessuali cum'è Rachel Kramer Bussell, Violet Blue, è Susie Bright, chì anu qualcosa per tutti. Leghjite qualchi sputichi di i siti web di l'autori, Google "literatura erotica" è cercate i risultati, o rigalate unu di i libri di Kenny Wright, chì sò specificamente scritti cum'è "erotica per l'omi", per truvà qualcosa chì vi piacerà tramindui.

Nutre i Vostri Desideri

Prepianificà un brunch-in-bed lentu chì vi pò fà stà in lettu tutta a ghjurnata. Kerner raccomanda manghi e anguria in pezzi (entrambi ponu aumentà a so libido), fichi dimezzati (suppusitivamente parenu l'anatomia femminile-hey, certamente ùn pò micca male!), È caffè o tè prufumatu di vaniglia (l'aromu hà da suscità omi è donne ). Se vulete lancià a ghjurnata cù una mimosa, va bè ancu: u Champagne riplica l'aromu di i feromoni di a donna.

Verificate a vostra Libido

Se avete persu u desideriu di fà sessu ma ùn avete micca idea perchè, i vostri ormoni puderanu esse fora di colpu. U settanta per centu di a bassa voglia sessuale hè ormonale, allora dumandate à u vostru duttore di verificà i vostri livelli, dice Sara Gottfried, MD, un ginecologu è autore di U New York Times bestseller A cura di l'hormone. Ellu o ella pò aiutà à sceglie l'opzioni di trattamentu megliu, chì ponu include l'aghjurnà a vostra dosa se site nantu à a pillola.

S'ellu si scopre chì ùn hè micca fisicu, aduprate u vostru ginecologu cum'è riferimentu per un terapeuta sessuale, suggerisce Watson. "Un bonu cunsiglieru serà simpaticu è empaticu per u vostru dolore, è puderà aiutà à identificà cumu pudete ghjucà à i prublemi sessuali in a vostra rilazione".

In ogni modu, ci sò novi opzioni per stimulà a libido attualmente in prucessi di ricerca per e donne, cumpresa a droga Lybrido, scritta recentemente in U New York Times, anche se questi ùn saranu micca dispunibili per almenu trè anni più, è micca tutti l'esperti sò fan.

"E donne vuleranu piglià sta pillula", dice Watson. "E donne volenu sente u desideriu è una certa sensazione di u corpu". A volte anu bisognu di fà sessu prima essendu d'umore per questu, è dopu una volta chì facenu, sò cuntenti d'avè fattu, aghjusta. Allora ricordate questu effettu di bola di neve a prossima volta ch'ellu hè cornu è site incollatu Game of Thrones. Dopu tuttu, fà sessu hè sempre megliu chè fighjà.

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