Pudete l'Acupuntura Aiutà cun Ansietà?
Cuntenutu
Panoramica
Più di 40 milioni d'adulti americani anu sintomi d'ansietà, chì si riferisce à una preoccupazione eccessiva chì hè difficiule da cuntrullà è chì spessu impatta a vita quotidiana. Hè spessu trattatu cù psicoterapia, medicazione, o una cumminazione di i dui.
L'agopuntura, una pratica antica chì implica l'inserimentu di aghi in punti di pressione di u vostru corpu, diventa un trattamentu alternativu pupulare per l'ansietà. Ci hè qualchì evidenza scientifica chì l'agopuntura aiuta cù certi sintomi d'ansietà. Tuttavia, i ricercatori cercanu sempre di determinà l'effettu di l'agopuntura nantu à tippi specifici d'ansietà, cume l'attacchi di panicu, u disordine di stress post-traumaticu, è u disordine ossessivu-compulsivu.
Continuate à leghje per amparà di più nantu à ciò chì femu - è ùn ne sapete ancu - di l'usu di l'agopuntura per curà l'ansietà.
Chì sò i benefici?
Ci sò stati parechji studii fatti nantu à l'effetti di l'agopuntura annantu à l'ansietà. Questi studii anu focalizatu principalmente nantu à u disordine d'ansietà generalizzata è suggerenu chì l'agopuntura hè utile per trattà l'ansietà generale.
Un studiu promettente da 2015, per esempiu, hà truvatu chì l'acupuntura hà migliuratu i sintomi in e persone cun ansietà chì ùn rispondenu micca à altri trattamenti, cumprese psicoterapia è medicazione. I participanti anu ricevutu dieci sessioni di 30 minuti di agopuntura in u corsu di 12 settimane. Anu avutu una riduzione significativa di a so ansietà, ancu 10 settimane dopu u trattamentu.
Tuttavia, duie riviste di ricerche esistenti, una da u 2007 è l'altra da u 2013, nota chì parechji studii nantu à u sughjettu ùn sò micca assai affidabili. Alcuni avianu assai pochi participanti - cumpresu quellu menzionatu sopra - mentre chì altri eranu mal progettati. D’altronde, ste riviste signalanu ancu chì l’agopuntura ùn pare avè un effettu negativu annantu à l’ansietà.
In un studiu più recente di 2016 nantu à i topi, l'agopuntura hè stata trovata efficace per riduce l'ansietà. I ricercatori anu suggeritu chì hà un impattu nantu à u modu in cui u corpu innesca a risposta di lotta o fuga.
Mentre ci vole à capisce megliu cumu l'agopuntura affetta l'ansietà, l'attacchi di panicu è e fobie, e ricerche mostranu prumesse per l'agopuntura cum'è una opzione fattibile è sicura. Sì avete ansietà chì ùn hà micca rispostu à altri metudi di trattamentu, o sì simplicemente interessatu à pruvà qualcosa di novu, l'agopuntura ùn deve micca peghju i vostri sintomi.
Ci hè qualchì risicu?
Mentre l'agopuntura ùn aggraverà micca a vostra ansietà, vene cun alcuni effetti è risichi pussibuli. Pudete evità a maiò parte di questi assicurendu chì vedi un agopunturistu autorizatu. In i Stati Uniti, i requisiti di licenza varianu da un statu à l'altru, ma a maiò parte richiede di fà un esame da a Cummissione Naziunale di Certificazione per l'Acupuntura è a Medicina Orientale.
L'effettu secundariu principale chì e persone sperimentanu cù l'agopuntura hè u dulore dopu à una sessione. Questu di solitu si ne và in poche ore, ancu se pò ancu lascià qualchì contusione. Alcune persone sentenu ancu pinpricks di dolore durante una sessione.
L'agopunturisti autorizati sò tenuti à aduprà aghi sterili è dispunibuli. Puderete cuntene una infezzione se u vostru praticante ùn hà micca adupratu aghi sterilizzati currettamente. A Clinica Mayo nota chì ste complicazioni sò assai pocu cumuni se vedi un agopunturistu certificatu è sperimentatu.
E persone cun alcune condizioni di salute ùn devenu micca agopuntura. Duvete evità l'agopuntura se:
- avè un pacemaker
- avè una cundizione sanguinante, cum'è l'emofilia
Hè ancu impurtante di seguità cù qualsiasi trattamentu d'ansietà continuu, cumprese i medicazione prescritti, mentre ottene l'acupuncture. Ùn ci vole micca piantà nisun medicamentu senza prima discute cun u vostru duttore.
Chì duvete aspittà
Quandu anderete per u vostru primu appuntamentu, u vostru agopunturista cumincierà dumandendovi chì sintomi sì vo circate di trattà. Anu ancu da dumandà nantu à qualsiasi medicazione chì pigliate, a vostra storia medica, è qualsiasi altre prublemi di salute chì avete. Questu hè un bonu momentu per dumandà tutte e dumande persistenti chì avete nantu à u prucessu.
Durante a vostra sessione attuale, inserisceranu aghi lunghi è fini in diversi punti di pressione di u vostru corpu. Sicondu i punti di pressione aduprati, questu puderia piglià da 10 à 30 minuti. U vostru agopunturistu pò ancu torce l'aghi o applicalli un impulsu elettricu. Lasceranu l’aghi finu à 20 minuti nanzu di caccià li cun primura.
Probabilmente ùn sentite micca gratificazione immediata. A maiò parte di i trattamenti di agopuntura sò destinati à esse ripetuti. Alcune persone segnalanu miglioramenti immediati ma a maggior parte notanu cambiamenti sottili è graduali cù visite ripetute.
Prima di andà, assicuratevi di capisce i costi implicati. Alcuni piani d'assicuranza sanitaria copranu l'agopuntura per e condizioni mediche o di salute mentale, inclusa l'ansietà, ma altri ùn.
U fondu
L'agopuntura pò esse una opzione efficace di trattamentu à bassu risicu per l'ansietà. Più ricerca hè fatta ma ci hè prumessa è ùn duverebbe micca peghju i vostri sintomi.
Assicuratevi di truvà un agopunturistu licenziatu currettamente in u vostru statu - seranu arregistrati cù u cunsigliu di salute di u statu. Hè ancu impurtante di seguità cù i vostri altri trattamenti d'ansietà, cum'è terapia o medicazione. Puderete ancu vulete aduprà altri trattamenti alternativi, cumprendu rilassamentu, esercizii è meditazione per riduce u stress è migliurà u vostru benessere generale.
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