L'agopuntura pò alleviare i sintomi di l'IBS?

Cuntenutu

• Cumu agopuntura funziona?
• L'agopuntura pò alleviare i sintomi di IBS?
• Ci sò altri rimedii casani o misure di vita chì ponu aiutà à allevà i sintomi di IBS?
• Mantene un ghjurnale alimentariu per aiutà à identificà l'alimenti scatenanti
• Pruvate à aghjunghje più fibra à a vostra dieta
• Aumenta a vostra acqua
• Pruvate a dieta FODMAP
• Riduce u stress in a vostra vita
• Cunsultate un duttore
• Purtà si

U sindromu di l'intestione irritabile (IBS) hè una cundizione gastrointestinale cumuna chì ùn hè micca capita cumpletamente.

Alcune persone cun IBS anu trovu chì l'agopuntura aiuta à alleviare i sintomi relativi à IBS. Altri ùn anu trovu nisun sollievu cù stu trattamentu.

A ricerca nantu à l'agopuntura per IBS hè mista, cume a prova anecdotica. Se avete IBS è pensate à agopuntura, eccu ciò chì avete bisognu di sapè.

Cumu agopuntura funziona?

L'agopuntura hè una pratica curativa antica chì vene da a medicina tradiziunale chinesa (TCM).

I praticanti di l'agopuntura inseriscenu aghi fini in capelli in punti specifici di agopuntura di u corpu per liberà energia bluccata è curregge i squilibri. Questi punti di agopuntura currispondenu è stimulanu l'organi interni di u corpu.

Una spiegazione pussibile per chì l'agopuntura funziona hè chì avè agopuntura di punti di agopuntura aiuta à stimulà u sistema nervosu, liberendu chimichi è ormoni chì si sentenu bè. Questu pò riduce l'esperienza di u dolore, u stress, è altri sintomi.

I canali d'apertura puderebbenu travaglià à un livellu quanticu, aumentendu u flussu di energia trà e cellule.

L'agopuntura pò alleviare i sintomi di IBS?

I sintomi IBS varienu è ponu include:

• diarrea
• stinimentu
• dulore à u stomacu o crampi
• gasu
• stomacu allargatu è gonfiore
• mucus in feci

A capacità di l'agopuntura per alleviare questi sintomi hè stata u focu di parechji studii, cù risultati misti.

Per esempiu, unu di l'adulti 230 hà trovu poca o nisuna differenza in i sintomi IBS trà i participanti chì avianu agopuntura è quelli chì avianu agopuntura simulata (placebo).

Entrambi questi gruppi anu avutu, tuttavia, più sollievu di sintomi chè un gruppu di cuntrollu chì ùn avia alcuna forma di aghi. Stu risultatu pò indicà chì i risultati pusitivi da l'agopuntura sò causati da l'effettu placebo. Almenu un altru studiu hà sustinutu sta scuperta.

Una metanàlisi di sei prucessi clinichi randomizati, cuntrullati da placebo, anu trovu risultati misti. Tuttavia, i ricercatori chì anu scrittu l'analisi anu cunclusu chì l'agopuntura puderia migliurà significativamente a qualità di vita per e persone cun IBS. I benefici sò stati visti per i sintomi cum'è u dolore addominale.

A chì hà paragunatu l'agopuntura addominale à a medicazione tradiziunale occidentale hà trovu l'agopuntura più efficace per alleviare i sintomi cum'è diarrea, dolore, gonfiori, uscita di feci è anormalità di feci.

L'evidenza anecdotica trà alcuni utenti IBS hè ancu mista. Parechje persone ghjuranu per l'agopuntura, è altri ùn trovanu evidenze chì aiutanu.

Ci sò altri rimedii casani o misure di vita chì ponu aiutà à allevà i sintomi di IBS?

Sì l'agopuntura vi aiuta o micca, ci sò altre misure chì pudete piglià per u sollievu di i sintomi. Per esempiu, pudete pruvà à eliminà l'alimenti scatenanti.

Mantene un ghjurnale alimentariu per aiutà à identificà l'alimenti scatenanti

U mantenimentu di un ghjurnale alimentariu pò aiutà à identificà è isolà i tipi di alimenti chì causanu sintomi IBS. Queste varienu da persona à persona, ma ponu include:

• cibu grassu
• glutine
• dolci
• alcolu
• ghjurnale
• caffeina
• cicculata
• sustituti di zuccheru
• ligumi cruciferi
• agliu è cipolle

Pruvate à aghjunghje più fibra à a vostra dieta

Oltre à evità certi alimenti scatenanti, pudete ancu pruvà à aghjunghje più alimenti ricchi di fibre à a vostra dieta.

Manghjà alimenti ricchi di fibre pò aiutà cù a digestione, permettendu à i vostri intestini di travaglià in modu ottimale. Questu pò a so volta allevia i sintomi cum'è gas, gonfiore è dolore. Una dieta ricca di fibre pò ancu addulcisce e feci, rendendu più faciule u passu.

L'alimentu riccu in fibra include:

• ligumi freschi
• frutti freschi
• grani sani
• fasgioli
• sumente di lino

Aumenta a vostra acqua

Oltre à manghjà più fibre, prova à aumentà a vostra acqua. Bevi sei à ottu bichjeri d'acqua ogni ghjornu aiuterà à maximizà i benefici chì uttene da manghjà fibre.

Pruvate a dieta FODMAP

Stu pianu alimentariu riduce o limita l'alimenti chì cuntenenu carboidrati fermentabili. Scuprite stu articulu per più infurmazione nantu à sta dieta è cumu pò esse benefiziu sintomi IBS.

Riduce u stress in a vostra vita

L'IBS è u stress ponu esse una situazione chì hè ghjunta prima a gallina o l'ovu. U stress pò aggravà IBS, è IBS pò causà stress. Truvà modi per generà calma in a vostra vita pò aiutà.

Cose da pruvà includenu:

• respiru prufondu
• eserciziu
• yoga, cum'è queste cinque pose per IBS
• meditazione
• visualizazione è imaghjini pusitivi

Cunsultate un duttore

IBS pò influenzà significativamente a qualità di vita di una persona. Se ùn pudete micca ottene sollievu da trattamenti alternativi o misure in casa, vedi un duttore.

Ci hè parechji trattamenti medichi è medicazione per sta cundizione chì ponu aiutà à truvà un sollievu significativu à longu andà.

Purtà si

L'IBS hè un disordine gastrointestinale cumunu, assignatu da sintomi cum'è u dolore, u gasu è u gonfiore. Pò diminuisce significativamente a qualità di vita di una persona.

I ricercatori anu studiatu a capacità di l'acupuntura per alleviare i sintomi IBS in larga misura, ma i risultati resultanti finu à a data sò mischiati. Alcune persone trovanu chì l'agopuntura hè benefica è altri ùn.

Ci hè probabilmente pocu risicu per pruvà l'acupuncture, è pò furnisce un pocu di sollievu. Travagliate cù un agopunturistu licenziatu in u vostru statu. Spessu ci vole parechje visite prima chì si producinu cambiamenti nutevuli.

Altri trattamenti medichi, è cambiamenti di stile di vita, sò dispunibuli chì ponu aiutà e persone cun IBS à truvà sollievu significativu da i sintomi. Vede à un duttore se e terapie alternative cum'è l'agopuntura ùn vi furniscenu micca sollievu.