Questu hè Cumu a Gioia Affetta u vostru Corpu

Cuntenutu

• Benefici di sente di più gioia
  
• 1. U to cerbellu
• 2. U vostru sistema circulatori
• 3. U vostru sistema nervosu autonomicu
• Allora, chì vene prima - l'emozione o a risposta corporale?
• Vi dumandate se pudete effettivamente ingannà u vostru corpu in sensu felice?

Avete voglia di saltà da i muri? Eccu ciò chì si passa in u vostru corpu.

Oh, gioia! Quella emozione felice, flottante hè un grande sintimu, ch'ellu sia purtatu da un grande avvenimentu di vita (cum'è un matrimoniu o una nascita) o qualcosa di simplice quant'è truvà u fruttu perfettu in u mercatu di l'agricultori.

À livellu emotivu, pudemu senta gioia in una varietà di modi - lacrimogeni, euforici, cun un sensu profondu di soddisfazione, è ancu di più.

À u livellu scentificu, sintimu gioia in i nostri neurotrasmittenti, chì sò minuscule cellule "messager" chimiche chì trasmettenu segnali trà neuroni (nervi) è altre cellule corporee.

Quelli neurotrasmettitori sò responsabili di i prucessi è di i sentimenti in quasi tutti l'aspetti di u corpu, da u flussu di sangue à a digestione.

Benefici di sente di più gioia

• prumove un stile di vita più sanu
• aumenta u sistema immunitariu
• cummatti u stress è u dulore
• sustene a longevità

Sentite cuntentu? Eccu tutti i modi chì a felicità corre in tuttu u vostru corpu.

1. U to cerbellu

Ogni emozione chì sentite hè influenzata da u vostru cervellu è viceversa.

Sicondu Diana Samuel, MD, assistente prufissore di psichiatria clinica in u Columbia Medical Center di l'Università, "U cervellu ùn hà micca un centru emotivu unicu, ma diverse emozioni implicanu strutture diverse".

Per esempiu, spiega, u vostru lòbulu frontale (cumunemente cunnisciutu cum'è "pannellu di cuntrollu" di u cervellu) monitora u vostru statu emotivu, mentre u talamu (un centru d'infurmazione chì regule a cuscenza) participeghja à u modu in cui e vostre risposte emotive sò eseguite.

Sentimu gioia in u nostru corpu per via di a liberazione di dopamina è serotonina, dui tippi di neurotrasmettitori in u cervellu. Entrambi questi chimichi sò assai associati à a felicità (in realtà, e persone cun depressione clinica anu spessu livelli più bassi di serotonina).

Sè vo vi sintite calatu, attività simplici cum'è andà per una spassighjata in natura, accarezzà un cane o un gattu, basgià una persona cara, è iè, ancu furzendusi à surrisu, ponu aiutà quelli neurotrasmittenti à fà u so travagliu è alzà u vostru umore.

Dunque, quandu qualcosa chì percepite cum'è felice accade, u vostru cervellu riceve u signale per liberà queste sostanze chimiche in u vostru sistema nervosu centrale (chì consiste di u vostru cervellu è di a medula spinale).

Questu causa allora reazioni in altri sistemi corporei.

2. U vostru sistema circulatori

Avete mai rimarcatu chì quandu vi sentite particolarmente felice, u to visu rossa o u to core corre?

Hè per via di l'effettu nantu à u vostru sistema circulatori, spiega u duttore Samuel: "E farfalle in u stomacu, e vostre spressioni facciali, ancu cambiamenti in a temperatura di u dittu ... tuttu què pò dipende da e vostre emozioni. L'effetti nantu à u sistema circulatoriu ponu prisentà in modi diversi fisicamente ".

U vostru sistema circulatoriu hè custituitu da u vostru core, vene, vini sanguini, sangue è linfa. Benintesa, a gioia ùn hè micca l'unica emozione chì tocca stu sistema - a paura, a tristezza, è altre emozioni ponu causà reazzione ancu in ste parti di u corpu.

3. U vostru sistema nervosu autonomicu

U vostru sistema nervosu autonomicu hè u sistema corporeu responsabile di tutte e cose chì u vostru corpu face senza sforzu cusciente da voi - cum'è respirazione, digestione è dilatazione di a pupilla.

È iè, hè ancu influenzatu da i sentimenti di gioia è di gioia.

Per esempiu, a vostra respirazione pò ripiglià quandu fate qualcosa particolarmente divertente (cum'è cavalcà una muntagna russa) o rallentà quandu participate à una attività piacevule più rilassante (cum'è camminà in a furesta).

"U surrisu pò ingannà u vostru cervellu elevendu u vostru umore, calendu a frequenza cardiaca è riducendu u stress. U surrisu ùn deve micca esse basatu nantu à una vera emozione perchè falsificà funziona ancu ". - Duttore Samuel

Hè ben cunnisciutu chì i vostri pupi si dilatanu quandu site eccitatu sessualmente, ma ponu ancu cresce o riducesi basatu annantu à altri stati emotivi.

Altri aspetti autonomi chì ponu esse affettati da u piacè includenu a salivazione, a sudazione, a temperatura di u corpu, è ancu u metabolismu.

Ogni tipu di eccitazione emotiva pò ancu influenzà u vostru, dice u duttore Samuel, chì si trovanu in i muri di i vostri organi cavi (cum'è u vostru stomacu, intestini è vescica).

Questi musculi involuntarii sò rispunsevuli di cose cum'è u flussu di sangue è u muvimentu di l'alimentu attraversu u vostru trattu digestivu - cusì puderia esse una ragione per chì u vostru appetitu si rivela o rallenta quandu sentite emozioni positive.

Allora, chì vene prima - l'emozione o a risposta corporale?

Hè difficiule à dì chì vene prima perchè i vostri sentimenti è a vostra fisiologia sò inseparabilmente ligati. U duttore Samuel dice: "Quandu qualcosa di gioiu accade, a risposta emotiva è fisica si faci subitu perchè tutte queste cose accadenu simultaneamente in u corpu".

È ùn v'inchietate - hè normale sperimentà sensazioni fisiche variabili in reazione à e vostre emozioni felici è avè risposte corporee sfarente di quelle intornu à voi.

Puderete letteralmente avè a voglia di saltà di gioia, mentre u vostru amicu o fratellu hè più di u tippu chì pienghje felice.

"L'eserciziu pò ancu caccià a vostra mente da e preoccupazioni è i penseri negativi chì ponu alimentà a depressione è l'ansietà." - Duttore Samuel

Vi dumandate se pudete effettivamente ingannà u vostru corpu in sensu felice?

In un certu modu, pudete, dice u duttore Samuel.

Ancu solu l'attu simplice di surrisu pò aiutà. Ella spiega: "U surrisu pò ingannà u vostru cervellu elevendu u vostru umore, abbassendu a frequenza cardiaca è riducendu u vostru stress. I smiledoes ùn devenu micca esse basati nantu à una vera emozione perchè falsificà funziona ancu ".

Un altru modu per aduprà a vostra fisiologia per arricchisce u vostru statu emotivu? Esercite (sì, ancu quandu ùn avete micca voglia di fà).

Samuel dice chì l'eserciziu "pò aiutà à alleviare a depressione è l'ansietà liberendu si sentenu bè endorfine è altri chimichi naturali di u cervellu (neurotrasmettitori) chì aumentanu u vostru sensu di benessere. L'eserciziu pò ancu toglie a vostra mente da e preoccupazioni è i penseri negativi chì ponu alimentà a depressione è l'ansietà ".

Sè vo vi sintite calatu, attività simplici cume andà à spassighjà in natura, accarezzà un cane o un gattu, basgià una persona cara, è iè, ancu furzendusi à surrisu, ponu aiutà quelli neurotrasmittenti à fà u so travagliu è alzà u vostru umore.

Avà chì sapete cumu u vostru corpu è e vostre emozioni ponu travaglià in tandem, pò esse un pocu più faciule di "pirate" u vostru umore in modu chì vi sentite più gioiosu ogni ghjornu.

Carrie Murphy hè un scrittore freelance di salute è benessere è doula di nascita certificata in Albuquerque, Novu Messicu. U so travagliu hè apparsu in o in ELLE, Salute di e donne, Glamour, Parenti, è altri punti di vendita.