Cosa da manghjà per recuperà più rapidamente da a dengue
Cuntenutu
L'alimentu per aiutà à recuperà da a dengue deve esse riccu in alimenti chì sò fonti di proteine è di ferru chì questi nutrienti aiutanu à prevene l'anemia è à rinfurzà u sistema immunitariu. In più di l'alimenti chì aiutanu à luttà contr'à a dengue, certi alimenti chì aumentanu a gravità di a malatia, cum'è u pimentu è i frutti rossi, devenu esse evitati, postu chì aumentanu u risicu di sanguinamentu, perchè cuntenenu salicilati.
Esse bè nutritu favurisce u corpu in a lotta contr'à a dengue, dunque hè impurtante manghjà spessu, ripusassi è beie trà 2 à 3 litri d'acqua à ghjornu, per mantene u corpu idratatu.
Alimenti indicati in dengue
L'alimenti più adatti per quelli chì anu dengue sò in particulare alimenti ricchi in proteine è ferru, chì sò nutrienti impurtanti per prevene l'anemia è aumentà a furmazione di piastrine, postu chì queste cellule sò ridotte in e persone cun dengue, essendu impurtanti per prevene l'insorgenza di sangu.
L'alimenti ricchi in proteine è in ferru chì aiutanu à luttà contr'à a dengue sò e carni rosse à pocu grassu, e carni bianche cum'è u pullastru è a tacchina, u pesciu, i prudutti casgili, è ancu altri alimenti cum'è ova, fasgioli, ceci, lenticchie, barbabietola è cacao in polvere.
Inoltre, i studii indicanu chì a supplementazione di vitamina D pò aiutà u sistema immunitariu à luttà contr'à a malatia, per via di u so effettu immunomodulatore, è dinò per supplementazione di vitamina E, per via di u so putere antioxidante, chì prutegge e cellule è migliora u sistema immunitariu. più studii sò necessarii per pruvà a so efficacezza.
Vede ancu i tè chì sò indicati per migliurà i sintomi di dengue.
Alimenti da Evità
L'alimenti chì devenu esse evitati in e persone cun dengue sò quelli chì cuntenenu salicilati, chì hè una sostanza prodotta da alcune piante, per difendesi da alcuni microorganismi. Cum'è questi cumposti agiscenu in modu simile à l'aspirina, u so cunsumu eccessivu pò fluidificà u sangue è ritardà a coagulazione, favurendu l'apparizione di emorragie.
Questi alimenti sò:
- Frutta: more, mirtilli, prugne, pesche, melone, banana, limone, mandarina, ananas, guava, ciliegia, uva rossa è bianca, ananas, tamarindo, aranciu, mela verde, kiwi è fragola;
- Ligumi: asparagi, carote, sedi, cipolla, melanzane, broccoli, pumate, fasgioli verdi, piselli, cucumari;
- Frutti secchi: uva passa, prugne, datteri o mirtilli secchi;
- Noci: amandule, noci, pistacche, noce di Brasile, arachidi in conchiglia;
- Condimenti è salse: menta, cuminu, pasta di tomate, senape, chiodi di garofano, coriandolo, paprica, cannella, zenzeru, noce moscata, pepe in polvere o pepe rosso, origanu, zafferanu, timu è finocchiu, acitu biancu, acitu di vinu, acitu di mela, mischiu d'arbe, agliu è curry in polvere;
- Bevande: vinu rossu, vinu biancu, birra, tè, caffè, suchji naturali di frutti (perchè i salicilati sò più cuncentrati);
- Altri cibi: cereali cù noce di coccu, granu, frutti, noce, oliu d'oliva è oliu di coccu, meli è alivi.
Oltre à evità sti cibi, duvete ancu evità alcune droghe chì sò contraindicate in casi di dengue, cum'è l'acidu acetilsalicilicu (aspirina), per esempiu. Scuprite chì rimedii sò permessi è pruibiti in dengue.
Menu per dengue
Eccu un esempiu di ciò chì manghjà per recuperà da a dengue più veloce:
| Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 | |
| Breakfast | Pancakes cun furmagliu biancu + 1 vetru di latte | 1 tazza di caffè decaffeinatu cù latte + 2 ova strapazzati cù 1 pane tostatu | 1 tazza di caffè decaffeinatu cù latte + 2 fette di pane cù burru + 1 fetta di papaia |
| Spuntinu di a mattina | 1 vasettu di yogurt semplice + 1 cucchiaia di chia + 1 fetta di papaia | 4 biscotti maria | 1 fetta di anguria |
| Pranzu cena | Filettu di pettu di pullastru, accumpagnatu di risu biancu è fasgioli + 1 tazza d'insalata di cavolfiore + 1 cucchiaia di dessert d'oliu di linse | Pesci bolliti cù purea di zucca, accumpagnati cù insalata di barbabietola + 1 cucchiaia di dessert d'oliu di lino | Filettu di pettu di tacchinu cù ceci, accumpagnatu cù insalata di lattuga è 1 cucchiaia da dessert d'oliu di linse |
| Spuntinu dopu meziornu | 1 pera matura senza pelle | 1 tazza di farina d'avena cù u latte | 3 crackers di risu cù u furmagliu |
I quantità descritti in u menu varienu secondu l'età, u sessu, l'attività fisica è u statu di a malatia, è l'ideale hè di circà un nutrizziunistu per una valutazione cumpleta è sviluppà un pianu nutrizionale adattatu à i bisogni di ogni persona.
Articuli Fresche
Leggings d'allenamentu rossi sò a prossima grande tendenza di l'abbigliamento attivu