Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à e malatie musculari

Cuntenutu

• Chì sò e cause più cumune di i dolori musculari?
• Quali tipi di condizioni mediche ponu causà dolore musculare?
• Allentà i dolori musculari in casa
• Quandu vede un duttore nantu à i dolori musculari
• Cunsiglii per prevene i musculi dolorosi
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Chì sò i dolori musculari?

I dolori musculari (mialgia) sò estremamente cumuni. Quasi tutti anu sperimentatu disconfortu in i so musculi à un certu puntu.

Perchè ci hè u tessulu musculare in guasi tutte e parte di u corpu, stu tippu di dulore si pò sente praticamente in ogni locu. Tuttavia, ùn ci hè una sola causa per i dolori musculari.

Mentre l'usu eccessivu o a ferita hè cumunu, ci sò altre spiegazioni pussibuli per l'inconfortu continuu.

Chì sò e cause più cumune di i dolori musculari?

Spessu, e persone chì sperimentanu dolori musculari ponu facilmente identificà a causa. Hè perchè a maiò parte di i casi di mialgia risultanu da troppu stress, tensione o attività fisica. Alcune cause cumuni includenu:

• tensione musculare in una o più zone di u corpu
• usu eccessivu di u musculu durante l'attività fisica
• ferisce u musculu mentre si impegna in un travagliu fisicu esigente o eserciziu
• saltendu riscaldamenti è rinfreschi

Quali tipi di condizioni mediche ponu causà dolore musculare?

Micca tutti i dolori musculari sò relativi à u stress, a tensione è l'attività fisica. Alcune spiegazioni mediche per a mialgia includenu:

• fibromialgia, soprattuttu se i dolori duranu più di 3 mesi
• sindrome di fatica cronica
• sindrome di u dolore miofasciale, chì provoca infjammazione in i tessuti connettivi musculari chjamati fascia
• infezioni, cum'è a gripe, a polio o infezioni batteriche
• disordini autoimmune cum'è lupus, dermatomiosite è polimiosite
• usu di certi medicamenti o droghe, cum'è statine, inibitori ACE, o cocaina
• prublemi di tiroide, cum'è ipotiroïdismu o ipertiroïdismu
• ipocalemia (bassu putassiu)

Allentà i dolori musculari in casa

I dolori musculari spessu rispondenu bè à u trattamentu in casa. Alcune misure chì pudete piglià per alleviare l'incomodità musculare da e ferite è l'usu eccessivu includenu:

• ripusendu a zona di u corpu duve sperimentate dolore è dolore
• piglià un analgesicu senza prescrizzione, cum'è ibuprofene (Advil)
• applicà u ghjacciu à l'area affettata per aiutà à alleviare u dolore è à riduce l'infiammazione

Duvete aduprà ghiacciu per 1 à 3 ghjorni dopu à una tensione o distorsione, è applicà u calore per ogni dolore chì ferma dopu à 3 ghjorni.

Altre misure chì ponu furnisce sollievu da u dolore musculare includenu:

• allungendu delicatamente i musculi
• evitendu attività à grande impattu finu dopu chì u dolore musculare si ne và
• evitendu sessioni di sollevamentu di pesi finu à chì u dolore musculare sia risoltu
• dendusi tempu per ripusassi
• fà attività è esercizii per alleviare u stress cum'è yoga è meditazione per alleviare a tensione

• ibuprofenu
• pacchetti di ghjacciu
• pacchetti caldi
• bande di resistenza per stende
• essenziali di yoga

Quandu vede un duttore nantu à i dolori musculari

I dolori musculari ùn sò micca sempre innocu, è in certi casi, u trattamentu in casa ùn hè micca abbastanza per affruntà a causa sottostante. A mialgia pò ancu esse un segnu chì qualcosa ùn viaghja seriamente in u vostru corpu.

Duvete vede u vostru duttore per:

• dulore chì ùn si ne và dopu à qualchì ghjornu di trattamentu in casa
• dulore musculu severu chì nasce senza una causa chjara
• u dolore musculare chì si presenta cun una eruzione cutanea
• dulore musculare chì si verifica dopu à un morsu di tick
• mialgia accumpagnata da rossi o gonfi
• dulore chì si verifica subitu dopu à un cambiamentu di medicazione
• dulore chì si verifica cù una temperatura elevata

U seguitu pò esse un segnu di emergenza medica. Arrivate à l'uspidale u più prestu pussibule se sperimentate unu di i seguenti cù i musculi doloranti:

• un iniziu subitu di ritenzione d'acqua o una riduzione di u volumu di urina
• difficultà à ingolle
• vomitu o curru di frebba
• guai à ripiglià fiatu
• rigidità in a zona di u collu
• musculi chì sò debuli
• una incapacità di spustà l'area affettata di u corpu

Cunsiglii per prevene i musculi dolorosi

Se u vostru dolore musculare hè causatu da tensione o attività fisica, pigliate queste misure per abbassà u risicu di sviluppà dolore musculare in futuro:

• Stende i musculi prima di impegnassi in attività fisica è dopu allenamenti.
• Incorpore un riscaldamentu è un rinfriscamentu in tutte e vostre sessioni di eserciziu, intornu à 5 minuti ciascuna.
• Stà idratatu, soprattuttu i ghjorni chì site attivu.
• Impegnatevi in ​​eserciziu regulare per aiutà à prumove un tonu musculu ottimali.
• Arrìzzati è allungati regolarmente se travaglia à un scrivanu o in un ambiente chì vi mette in risicu di tensione o tensione musculare.

Purtà si

I dolori musculari occasionali sò normali, soprattuttu sì site attivu o site novu à esercità.

State à sente u vostru corpu è smette di fà un'attività se i vostri musculi cumincianu à fà male. Facilità in novi attività per evità e ferite musculari.

I vostri musculi addulurati ponu esse dovuti à qualcosa diversu da a tensione è l'attività fisica. In questu casu, u vostru duttore serà a migliore persona per cunsigliarvi nantu à cumu risolve cumpletamente u vostru dolore musculare. A prima priorità serà di trattà a cundizione primaria.

Di regula, duvete vede u vostru duttore se u vostru dolore musculare ùn risolve micca dopu qualchì ghjornu di cura di casa è di riposu.