6 migliori alimenti per migliurà a memoria

Cuntenutu

• Pruvate a vostra memoria
• Attenti assai!
  Avete 60 secondi per memorizà l'immagine nantu à a prossima diapositiva.

L'alimenti per migliurà a memoria sò pesci, frutti secchi è sementi perchè anu omega 3, chì hè u cumpunente principale di e cellule di u cervellu chì facilita a cumunicazione trà e cellule è migliora a memoria è ancu i frutti, in particulare i citrati, è i vegetali ricchi in antioxidanti, chì pruteggenu e cellule evitendu u scurdamentu è facilità a memorizazione.

Inoltre, esse attenti à u mumentu di a memorizazione hè ancu essenziale è stimulante l'alimenti chì aumentanu a concentrazione, cum'è u caffè o a cicculata scura, ponu esse utili per facilità a memorizazione. Una tazza di caffè in a mattina è un quadratu di cioccolatu semi-scuru dopu è u pranzu è a cena sò abbastanza.

In questu video indicu ciò chì manghjà per migliurà a vostra capacità di cuncentrazione è cume avè una memoria nitida:

Alcuni alimenti per migliurà a memoria ponu esse:

• Salmon - cume hè riccu in omega 3, aiuta à migliurà e prestazioni è u funziunamentu di u cervellu per arregistrà l'infurmazioni.
• Noci - in più di l'omega 3, anu vitamina E chì, perchè hè un antioxidante, diminuisce l'invecchiamentu di e cellule cerebrali evitendu u dimenticamentu.
• Ovu - cuntene vitamina B12, chì aiuta à a furmazione di i cumpunenti di e cellule cerebrali chì li facenu funzionà currettamente. Inoltre, u ghjallu d'ova hà acetilcolina, chì hè impurtante per e funzioni di memorizazione di u cervellu.
• Latte - hà u triptofanu, chì hè un aminòcidu chì migliora e prestazioni di u cervellu è aiuta ancu à avè un sonnu più pacificu, essenziale per a magazzinatura di l'infurmazioni.
• Germenu di granu - riccu in vitamina B6, chì aiuta à regulà a trasmissione di l'infurmazioni trà e cellule cerebrali.
• Tomate - in più di u licopenu, chì hè un antiossidante, hà fisetina, chì hè una sustanza chì migliora a funzione cerebrale è riduce u dimenticamentu.

Per chì questi alimenti migliurinu a memoria, hè necessariu manghjà 1 di sti alimenti ogni ghjornu à ogni pastu, per esempiu u latte per colazione, insalata cù pumati, noci è ovu per pranzu, suchju d'agrumi cù germe di granu per merendella è salmone à cena. Se dopu à 3 mesi arricchendu a vostra dieta cù sti cibi, a vostra memoria ùn migliurà, hè impurtante cunsultà u vostru duttore.

Pruvate a vostra memoria

Pudete avè a vostra memoria rapidamente cù questu test in linea chì indicemu quì sottu. Paga assai attenzione à l'imaghjina mostrata è poi risponde à 12 dumande nantu à sta maghjina. Questa prova dura solu pochi minuti ma pò esse utile per indicà se avete una bona memoria o se avete bisognu di qualchì aiutu.

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Attenti assai!
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Principià a prova 60 Next15Ci hè 5 persone in l'immagine?

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15A maghjina hà un circulu turchinu?

• Iè
• Innò

15A casa hè in u circulu giallu?

• Iè
• Innò

15Ci hè trè croce rosse in l'immagine?

• Iè
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15U circulu verde per l'uspidale?

• Iè
• Innò

15U omu cù a canna hà una camicetta turchina?

• Iè
• Innò

15A canna hè bruna?

• Iè
• Innò

15 L'ospedale hà 8 finestre?

• Iè
• Innò

15 A casa hà una camminata?

• Iè
• Innò

15U omu in sedia à rotelle hà una brusa verde?

• Iè
• Innò

15U duttore hè cù e bracce incruciate?

• Iè
• Innò

15 E bretelle di l'omu cù a canna sò nere?

• Iè
• Innò

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