I Miglii Alimenti per Trattà u Mal di testa

Cuntenutu

• Cosa da manghjà per alleviare u mal di testa
• Chì ùn manghjà micca per alleviare u mal di testa
• Sapete chì manghjà è chì evità per trattà u mal di testa:

I migliori alimenti per curà i mal di testa sò i tranquillanti è quelli chì migliuranu a circulazione sanguigna, cume e banane, i frutti di a passione, e ciliegie, è l'alimenti ricchi in omega 3, cume u salmone è e sardine.

U vantaghju di aduttà sta dieta hè di evità l'usu frequente di analgesici per alleviare u dolore, perchè ancu se ùn trattanu micca u mal di testa, sti alimenti ponu ritardà l'iniziu di mal di testa.

Tuttavia, in casu di mal di testa severu o più di 2 volte à settimana hè impurtante cunsultà un neurologu per scopre a causa è adattà u trattamentu. Eccu alcune cause cumuni di mal di testa costante.

Cosa da manghjà per alleviare u mal di testa

Per aiutà à alleviare u mal di testa costante hè impurtante manghjà 1 di l'alimenti seguenti ogni ghjornu, per i risultati di 3 settimane:

• Aranciu, limonu, kiwi, mandarina, fragola - sò alimenti ricchi di vitamina C, chì rinforza u muru di i vini sanguini facilitendu a circulazione di sangue in u cervellu, in più di a so pruprietà diuretica chì aiuta à regulà a pressione alta, chì pò causà mal di testa
• Frutta di a passione, ciliegie, lattuga, cannella - alimenti chì aiutanu à calmà è dorme megliu, facilitanu u restu di u cervellu, evitendu cusì u mal di testa.
• Salmone, sardine, tonu, semi di chia, noce - ricchi in omega 3, sti alimenti diminuiscenu a viscosità di u sangue, migliurendu a circulazione di sangue in u cervellu.
• Oliu d'onagra pò esse cunsumatu in capsule, 10 ghjorni prima di a menstruazione quandu u mal di testa hè legatu à a tensione premenstruale.
• Tè di fiore di lavanda, citronella o camomilla pò esse betu tutta a ghjurnata, da 2 à 3 tazze, per facilità u rilassamentu è cusì riduce a pussibilità di mal di testa.

Un altru cunsigliu impurtante per alleviare a cefalea hè di avè abitudini di vita regolari, cume stendesi è alzassi in listessu tempu è manghjà i pasti in listessu tempu, in modo chì u corpu sia regolatu senza u stress di soffre cambiamenti in a so routine è cusì diminuisce e pussibilità di un mal di testa. Vede 5 passi per alleviare u mal di testa senza medicazione.

Chì ùn manghjà micca per alleviare u mal di testa

Certi alimenti ùn devenu micca esse manghjati spessu, in particulare da quelli chì sò propensi à mal di testa, perchè e so tossine ponu causà mal di testa. Alcuni esempi di alimenti chì ponu causà mal di testa sò:

• Alimenti assai piccanti è piccante chì aumentanu a pressione sanguigna è trattenenu i liquidi.
• Alimenti processati, Cum'è preparativi congelati per avè assai cunservatori artificiali chì intossicanu l'organisimu è ponu causà mal di testa;
• Versione ligera di l'alimentu perchè hà assai edulcori artificiali;
• Bevande alcoliche o stimulanti, cum'è u caffè, colas o guarana, chì stimulanu u sistema nervosu centrale è ponu causà mal di testa.

Sì ancu evitendu questi alimenti è aduttendu abitudini regolari di manghjà è di vita, u mal di testa rimane frequente, hè necessariu cunsultà un neurologu per identificà a causa di u mal di testa è fà testi, cum'è Imaging per Risonanza Magnetica o Tomografia computerizzata, per stabilisce u trattamentu. adatta.

Sapete chì manghjà è chì evità per trattà u mal di testa: