Alimenti ricchi di ferru per l'anemia

Cuntenutu

• Alimenti ricchi di ferru per luttà contr'à l'anemia
• Cumu luttà contr'à l'anemia cù l'alimentu

Aduprà alimenti ricchi di ferru per l'anemia hè un ottimu modu per accelerà a cura per sta malattia. Ancu in piccule concentrazioni, u ferru deve esse cunsumatu à ogni pastu perchè ùn hè micca usu di manghjà solu 1 pastu riccu in ferru è di passà 3 ghjorni senza cunsumà sti alimenti.

Generalmente, e persone cun tendenza à l'anemia da carenza di ferru anu bisognu di cambià e so abitudini alimentari per evità a recidiva di a malattia, è dunque, indipendentemente da u trattamentu medicu istituitu, l'alimentu deve esse basatu annantu à questi alimenti.

Alimenti ricchi di ferru per luttà contr'à l'anemia

L'alimenti ricchi in ferru devenu esse cunsumati regularmente per luttà contr'à l'anemia, cusì avemu elencatu alcuni di l'alimenti cù a più alta concentrazione di ferru in u tavulu sottu:

L'assorbimentu di u ferru da l'alimentu ùn hè micca tutale è hè di circa 20 à 30% in casu di ferru prisente in carne, pollu o pesciu è 5% in casu d'alimenti di origine vegetale cum'è frutti è ligumi.

Cumu luttà contr'à l'anemia cù l'alimentu

Per luttà contr'à l'anemia cù cibi ricchi di ferru, devenu esse manghjati cun una fonte alimentaria di vitamina C, s'elli sò ligumi, è ancu luntanu da a presenza di alimenti ricchi in calciu cum'è u latte è i prudutti lattichi, chì impediscenu l'assorbimentu di ferru.ferru da u corpu, è dunque hè impurtante di pruvà à fà ricette è cumbinazioni chì facilitanu l'assorbimentu di ferru.