9 Benefici sani di Bevere Sucu d'Aloe Vera

Cuntenutu

• Quali sò i benefici per a salute di bere u suchju di aloe vera?
• 1. Idratazione
• 2. Funzione di u fegatu
• 3. Per stinimentu
• 4. Per a pelle chjara
• 5. Spinta nutritiva
• 6. Sollievu di l'ardori di stomacu
• 7. Benefici digestivi
• 8. Hacks di bellezza
• Chì sò l'effetti secundarii di u suchju di aloe vera?
• Culore vs suchju di aloe decoloratu
• Interazzioni medicinali cù u suchju di aloe vera
• Quantu zuccaru hè in suchju d'aloe vera?
• Dove truvà u suchju di aloe vera
• Passi prossimi

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè u suchju di aloe vera?

A pianta d'aloe vera hè una spezia di pianta succulenta di u genaru Aloe. Cresce abbondantemente in u clima tropicale è hè statu adupratu dapoi seculi cum'è pianta medicinale.

U suchju di Aloe vera hè un liquidu spessivu è spissu fattu da a carne di a foglia di a pianta di aloe vera. Hè cumunimenti cunnisciutu per trattà e sunburni. Ma bere stu elisir sano in forma di suchju vi dà una serie di altri benefici per a salute.

U suchju di Aloe vera hè fattu frantumendu o macinendu tutta a foglia di a pianta di aloe vera, seguitata da vari passi per purificà è filtrà u liquidu. Cù un sapore dolce, tollerabile, u suchju si mischia facilmente in frullati è scossi. Questu face u suchju di aloe vera un praticu supplementu alimentariu sanu.

Quali sò i benefici per a salute di bere u suchju di aloe vera?

Eccu ottu motivi per beie un suchju puru, incolore, à bassu anthraquinone in aloe vera.

1. Idratazione

A pianta d'aloe hè assai densa in acqua, dunque hè un modu ideale per prevene o trattà a desidratazione. Stà idratatu aiuta u vostru corpu à a disintossicazione, dendu un modu per voi di purgà è di spulà e impurità. U suchju imballa ancu un pugnu forte di nutrienti chì ottimisanu a pruduzzione d'organi di u vostru corpu.

Questu hè cruciale, perchè i vostri rini è u fegatu sò largamente rispunsevuli di u compitu di disintossicà u sangue è di pruduce urina. Per questa ragione, avete bisognu di mantene li sani.

A recuperazione da un eserciziu pesante richiede ancu una reidratazione per mezu di l'assunzione di fluidi in più. U vostru corpu richiede più liquidi per sciacquassi è sbarrazzassi di l'accumulazione di acidu latticu da esercitassi. Pruvate u suchju di aloe vera invece di l'acqua di coccu dopu u vostru prossimu allenamentu duru.

2. Funzione di u fegatu

Quandu si tratta di detoxing, a funzione di u fegatu sanu hè a chjave.

U suchju di Aloe vera hè un ottimu modu per mantene u fegatu sanu. Hè perchè u fegatu funziona megliu quandu u corpu hè nutritu è ​​idratatu adeguatamente. U suchju di Aloe vera hè ideale per u fegatu perchè hè idratante è riccu di fitonutrienti.

3. Per stinimentu

Piglia u suchju di aloe vera aiuta à fà cresce u cuntenutu di l'acqua in i vostri intestini. A ricerca hà mostratu una relazione trà l'aumentu di u cuntenutu di l'acqua intestinale è a stimolazione di peristalsi, chì vi aiuta à passà feci normalmente.

Sè site stinatu o avete prublemi cù stinimentu frequente, pruvate à incorpore u suchju di aloe vera in a vostra rutina ghjurnata. L'Aloe aiuta ancu à nurmalizà i batteri sani in u vostru intestinu, mantenendu a vostra flora intestinale sana equilibrata.

4. Per a pelle chjara

U suchju d'aloe vera idratante pò aiutà à riduce a frequenza è l'aspettu di l'acne. Pò ancu aiutà à riduce e condizioni di a pelle cum'è psoriasi è dermatite.

L'Aloe vera hè una ricca fonte d'antioxidanti è di vitamine chì ponu aiutà à prutege a vostra pelle.

I cumposti impurtanti in aloe vera sò stati dimustrati ancu per neutralizà l'effetti di a radiazione ultravioletta (UV), riparà a vostra pelle da danni UV esistenti, è aiutanu à prevene e linee fini è e rughe.

5. Spinta nutritiva

U suchju di Aloe vera hè riccu di nutrienti. Bevelu hè un ottimu modu per assicurà chì ùn diventiate micca carente. Contene vitamine è minerali impurtanti cum'è e vitamine B, C, E, è l'acidu folicu.

Contene ancu piccule quantità di:

• calciu
• ramu
• cromu
• sodiu
• sélénium
• magnesiu
• putassiu
• manganese
• zincu

L'Aloe vera hè ancu una di e uniche fonti vegetali di vitamina B-12. Questa hè una ottima nutizia per vegetariani è vegani.

Mantene a vostra alimentazione è a bevanda ricca in nutrienti hè a chjave per a lotta contr'à e malatie più prevenibili.

6. Sollievu di l'ardori di stomacu

Bevere suchju di aloe vera vi pò dà sollievu quandu si attacca à u stomacu. I cumposti prisenti in u suchju d'aloe vera aiutanu à cuntrullà a secrezione d'acidu in u stomacu. L'effetti sò ancu stati dimustrati per luttà contr'à l'ulcere gastriche è impediscenu di ingrandà.

7. Benefici digestivi

L'Aloe vera cuntene parechji enzimi cunnisciuti per aiutà à a ripartizione di zucaroli è di grassi è per mantene a vostra digestione chì funziona senza intoppi.

Se u vostru sistema digestivu ùn funziona micca di manera ottimale, ùn assorbirete micca tutti i nutrienti di l'alimentu chì manghjate. Duvete tene u vostru mutore internu sanu per coglie i benefici di a vostra dieta.

L'Aloe vera pò aiutà à diminuisce l'irritazione in u stomacu è l'intestini. U suchju pò ancu aiutà e persone cun sindrome di l'intestione irritabile (IBS) è altri disordini infiammatori di l'intestini.

Un studiu di 2013 di 33 pazienti IBS hà trovu chì u suchju di aloe vera hà aiutatu à riduce u dolore è l'inconfortu di IBS. Ùn era micca cuntrullatu da placebo, cusì hè necessaria più ricerca.

L'Aloe vera era ancu benefica per e persone chì soffrenu di colite ulcerosa in un primu studiu doppia-cecu, cuntrullatu da placebo.

8. Hacks di bellezza

A mantenimentu di u suchju di aloe vera à a manu pò ancu esse bonu per una serie di bisogni di bellezza è di salute.

Pruvate aduprà per i seguenti:

• primer di trucco (applicà prima di a fundazione)
• rimozione di truccu
• sciuma sunburn
• moisturizer liggeru
• trattamentu per u scalp irritatu (mischjà in qualchi gocce d'oliu di menta piperita)

Chì sò l'effetti secundarii di u suchju di aloe vera?

A aloe vera foglia sana decolorata (purificata, bassa antracinone) hè cunsiderata sicura. Un studiu di 2013 in topi alimentati à varie concentrazioni di aloe vera purificata per trè mesi ùn hà mostratu effetti negativi affattu da u suchju.

Culore vs suchju di aloe decoloratu

D'altra parte, u succu d'aloe vera non decoloratu è purificatu pò avè effetti collaterali spiacevuli, cumprese diarrea è crampi.

A diarrea pò purtà à dulore severu, disidratazione, è squilibri elettrolitichi.

I ricercatori anu cunclusu chì l'effetti secundarii causati da u suchju d'aloe vera micca purificatu sò u risultatu di a presenza di l'antraquinone, chì hè cunsideratu un lassativu.

Ancu se l'antraquinone hè un cumpostu organicu chì si trova naturalmente in a foglia di a pianta d'aloe vera, hè cunsideratu tossicu è deve esse evitatu.

Unu hà trovu chì l'estrattu di aloe vera à foglia sana hà aumentatu u risicu di adenomi di colon (benigni) è di carcinomi (cancru) in i topi. Tuttavia, un altru studiu nantu à i topi quellu stessu annu hà nutatu chì u suchju purificatu è decoloratu hè una opzione più sicura paragunatu à l'aloe vera culurata.

Quandu shopping, cercate e seguenti dichjarazioni nantu à l'etichetta:

• purificatu
• decoloratu
• urganicu
• sicurità testata

Interazzioni medicinali cù u suchju di aloe vera

U suchju di Aloe hè statu dimustratu per interagisce cù certi medicazione. Sì pigliate qualsiasi droga chì hè cunsiderata un sustratu di u Cytochrome P450 3A4 è CYP2D6, ùn beie micca suchju d'aloe vera. U suchju di Aloe vera pò aumentà u risicu di effetti collaterali di queste droghe.

L'Aloe pò ancu aghjunghje l'effetti di u sevofluranu, causendu un sanguinamentu eccessivu durante a chirurgia. Sè vo pigliate u sevofluranu, cunsultate cù u vostru duttore prima di beve succu d'aloe.

Quantu zuccaru hè in suchju d'aloe vera?

A cuntrariu di a maiò parte di i suchji, una porzione di 4 once di suchju di aloe vera ùn cuntene micca zuccheru è solu qualchì caluria. Sè vo fighjate a vostra ingesta di zuccheru, u suchju di aloe vera hè una scelta sana.

Dove truvà u suchju di aloe vera

U suchju di Aloe vera pò esse acquistatu in ligna o in a maiò parte di i mercati di alimenti salutarii. Quandu shopping per u suchju di aloe vera, hè impurtante cunsiderà a qualità di u pruduttu.

Circate u suchju di aloe biologicu, puru è 100%. Hè impurtante di beie suchju puru di aloe vera piuttostu cà un mischiu chì hà ripieni. Leghjite attentamente l'etichetta.

Truvate una grande selezzione di suchju di aloe vera organicu in Amazon.com.

Passi prossimi

Per una spinta à a salute, beie finu à 8 once di suchju di aloe vera à ghjornu. Pudete versallu nantu à u ghjacciu, mischjà lu cù u vostru frullatu o u suchju preferitu, o solu beie da a buttiglia.

Jesica Salyer si hè diplomata à l'Università di u Statu Midwestern cù una BS in kinesiulugia. Hà 10 anni di sperienza in coaching è mentoring di pallavolu, 7 anni travagliendu in furmazione fisica è coordinazione, è sperienza à ghjucà à pallavolu collegiale per l'Università Rutgers. Hà creatu ancu RunOnOrganic.com è hà cofundatu ulteriormente Faster Forever, una cumunità per incuraghjà l'individui attivi à sfidassi.