Chì Cause Cunsulazione di Ansietà è Cumu Trattà

Cuntenutu

• Chì ghjè l'ansietà chì si move?
• Chì causa l'ansietà chì si contorce?
• Cume hè diagnosticata a tristezza d'ansietà?
• Quali sò e opzioni di trattamentu per l'ansietà ticchiatura?
• Ci sò e misure preventive chì ponu aiutà à piantà l'ansietà chì si move?
• Purtà si

Quandu site ansiosu, u vostru core pò cumincià à correre, i peggiori casi pò passà per a vostra mente, è pudete ritruvassi incapace di dorme o dorme troppu.

Quessi sò alcuni di i sintomi più comunemente cunnisciuti di ansietà.

Ma pudete ancu ritruvà vi cù tosse musculari. Queste ponu accade in ogni locu di u vostru corpu - da i vostri ochji à i vostri pedi.

Amparate perchè l'ansietà pò causà i vostri musculi à contorsione è cumu trattà è prevene.

Chì ghjè l'ansietà chì si move?

L'agitazione hè un sintimu putenziale di ansietà. Micca tutti quelli chì anu ansietà sperimentanu ansietà cumbugliu cum'è sintomu.

A ticchiatura hè quandu un musculu, o gruppu di musculi, si move senza chì voi pruvate à muvialu. Questu pò esse un picculu muvimentu o un muvimentu più grande, sacchittante.

L'agitazioni d'ansietà pò influenzà tutti i musculi in u corpu è ogni numeru di musculi à a volta. Pò durà qualchì siconda o assai più.

In alcune persone, l'angoscia si pò tramutà indefinitamente.

I musculi di l'ochji sò cumunemente affettati da l'ansietà chì si contorce.

L'angoscia chì si move hè spessu peghju quandu si prova à andà à dorme, ma di solitu si ferma mentre dorme.

Spessu aggrava ancu quandu a vostra ansietà s'aggrava. Tuttavia, pò piglià un pocu di tempu per chì l'ansietà si sbatte per andà dopu avè menu ansiosu.

Chì causa l'ansietà chì si contorce?

L'ansietà face chì u vostru sistema nervosu liberessi neurotrasmittenti, chì sò chimichi chì u vostru corpu usa per mandà messaghji trà neuroni, o trà neuroni è musculi.

Alcuni tippi di neurotrasmettitori "diceranu" à i vostri musculi di spostassi. Quandu avete ansietà, i neurotrasmittenti ponu esse liberati ancu quandu ùn ci hè micca una ragione chjara per esse liberati. Questu hè ciò chì pò causà ansietà cuntrastu.

Un'altra ragione per cui l'ansietà pò causà contrazioni musculari hè perchè pò causà l'iperventilazione. U ticchiu musculu hè un sintomu di iperventilazione.

Cume hè diagnosticata a tristezza d'ansietà?

Se a vostra contrazione accade à longu andà o interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu, u vostru duttore pò aiutà. Per diagnosticà a vostra situazione, pigliaranu prima una storia medica, chì includerà:

• dumande nantu à i vostri sintomi
• quandu i sintomi cuminciaru
• dettagli nantu à u cuntrattu

Sì avete ancu sperimentatu ansietà cù u ticchiu, assicuratevi di dì à u vostru duttore. Chì puderia esse abbastanza per elli per diagnosticarvi cun contrazioni legate à l'ansietà. Tuttavia, puderanu ancu fà testi per escludere altre cundizioni.

Queste prove ponu include:

• analisi di sangue per circà prublemi di elettroliti o prublemi di tiroide
• un elettromiogramma (EMG), chì guarda à u funziunamentu di i musculi
• una CT scan o MRI di u vostru cervellu o spina
• un test di cunduzione nervosa, per vede se i vostri nervi funzionanu currettamente

Se avete ansietà è altre cause potenziali di contrazioni ponu esse scartate, u vostru duttore puderà probabilmente diagnosticarvi cun contrazioni d'ansietà.

Quali sò e opzioni di trattamentu per l'ansietà ticchiatura?

U trattamentu di l'ansietà hè u megliu modu per trattà l'ansietà ticchiatura.

Se un duttore pensa chì a vostra contrazione hè causata da l'ansietà, vi ponu riferisce à un prufessiunale di salute mentale, cum'è un psicologu. Puderanu fà un diagnosticu più approfonditu di a vostra ansietà è aiutanu à truvà a migliore opzione di trattamentu.

I trattamenti per l'ansietà ponu include:

• psicoterapia, cume a terapia comportamentale cognitiva, chì si concentra nantu à u cambiamentu di schemi di pensamentu negativi è di reazioni
• medicazione, cum'è antidepressivi (chì ponu ancu trattà l'ansietà) o medicazione anti-ansietà

In a maiò parte di i casi, u cuntrastu stessu ùn hà micca bisognu di trattamentu. Tuttavia, i rimedii casani è e misure preventive ponu esse capaci di aiutà.

Ci sò e misure preventive chì ponu aiutà à piantà l'ansietà chì si move?

Un modu chì pudete aiutà à prevene l'ansietà ticchiatura hè di aiutà à prevene l'ansietà in primu locu.

Altre misure preventive impediscenu u ticchiu stessu, mentre alcune misure aiutanu à prevene l'ansietà è u ticchiu più generale.

Per aiutà à piantà l'ansietà chì si move.

• Manghjate una dieta sana. Avè a giusta quantità di sale è di micronutrienti rende i musculi menu propensi à cuntrizzassi. Una dieta sana pò ancu aiutà à riduce l'ansietà.
• Fate 7 à 8 ore di sonnu per notte.
• Evite e bevande energetiche o a caffeina. Puderanu aggravà tramindui cuntratti è ansietà.
• Fate eserciziu regulare. Aiuta à riduce l'ansietà è tonifica i musculi, ciò chì li rende menu prubabili di cuntrastassi.
• Bei acqua. A disidratazione pò purtà à un'ansietà leve è fà chì i musculi si conturbinu.
• Riduce u stress u più pussibule.
• Evite droghe è alcolu.
• Pruvate i metudi di rilassamentu cum'è u rilassamentu musculare progressivu. Per fà questu, tense, allora rilassate i musculi un gruppu à a volta, andendu da i vostri ditti à a testa (o viceversa).
• Ignora i contusioni. Questu pò esse difficiule, ma preoccupà si pò purtà à più ansietà. Chì pò allora aggravà i contusioni.

Purtà si

U ticchiu musculu causatu da l'ansietà pò esse inchietante, ma di solitu hè un sintomu innocu. In fatti, circà d'ignurà u ticchiu hè un modu per riduce a vostra ansietà, chì pò riduce i ticchii.

L'agitazione di l'ansietà di solitu s'aggrava quandu a vostra ansietà aumenta, ma pò piglià un pocu di tempu per calà una volta chì riduce a vostra ansietà.

Sì l'ansietà o u ticchiu interferiscenu cù a vostra vita d'ogni ghjornu, parlate cun un duttore nantu à e opzioni di trattamentu.