Dumandate à u Duttore Dieta: Cure di Residu

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Q: Puderà piglià un supplementu di vitamina B aiutà à superà una sbornia?

A: Quandu pochi troppu bichjeri di vinu eri sera ti lascianu cù un mal di testa palpitante è un sintimu nauseabule, avaristi forse datu qualcosa per una cura rapida di resaca. Berocca, un novu pruduttu pienu di vitamini B chì pocu tempu hà ghjuntu à i scaffali di i Stati Uniti, hè statu cunsideratu unu per parechji anni. A cridenza chì e vitamine B guarisceranu a resaca vene da l'idea chì l'alcolichi anu spessu carenze di vitamina B, eppuru supponendu chì u ripristinu di questi nutrienti guarisca i sintomi di una resaca hè un salto piuttostu grande di fede, micca di scienza.

E vitamine B sò efficaci per rifornisce e sostanze nutritive perdute per via di u bevimentu intensu, ma ùn guarisceranu necessariamente i sintomi di una resaca. Allora ci hè qualcosa chì vulerà aiutu? Malgradu guasi 2000 000 risultati di ricerca di Google per a frasa "cura di a resaca", a scienza ùn hà ancu trovu una suluzione fiducia è credibile per frenà u mal di testa, nausea, vomitu, irritazione, tremore, sete, è bocca secca chì pò affannassi dopu una notte di beie. Tuttavia, ci sò alcune strategie chì ponu aiutà vi mentre aspittemu per sta scuperta scientifica.

1. Bei assai acqua. A disidratazione hè unu di i modi più faciuli per avè un mal di testa (post-bere o micca). Beie assai acqua durante a notte fora è quandu vi svegliate hè chjave per riduce l'effetti negativi di a desidratazione chì venenu cù una sbornia.

2. Sceglite un medicazione di u mal di testa cù a cafeina. A caffeina hè aghjunta à parechji medicinali di mal di testa OTC, perchè li pò fà guasgi 40 per centu più efficaci attraversu una accolta più rapida di a medicazione da u vostru corpu. Ci hè una altra ricerca per suggerisce chì a cafeina stessu pò aiutà à u sollievu di u mal di testa, ma a manera in quale si face questu ùn hè micca bè capitu. Inoltre, tenite in mente chì e diverse persone sò affettate da a cafeina in modu diversu; per alcuni pò aggravà u mal di testa.

3. Pigliate l'estratti di ficodindia. Probabilmente ùn impedisce micca una sbornia, ma questu extracte di pianta hè statu dimustratu in un prucessu clinicu per riduce a gravità di una sbornia - in particulare nausea, perdita di l'appetite è bocca secca - da 50 per centu. Quandu sceglite un supplementu, sapete chì una dosa di 1.600 IU hè necessaria per l'effettu anti-resaca.

4. Pruvate l'oliu di borragine è / o l'oliu di pisci. I sintomi di una resaca sò in parte guidati da l'infiammazione da e prostaglandine, un tipu unicu di cumposti simili à l'ormoni in u vostru corpu chì sò fatti da grassi omega-3 EPA è DHA à catena lunga (quelli chì rendenu l'oliu di pesce cusì famosu), l'omega -6 grassu GLA (truvatu in borage o oliu d'onagra), è l'acidu arachidonicu. E ricerche di u principiu di l'anni 1980 mostranu chì quandu una persona piglia una droga chì inibisce a produzzione di prostaglandine, i so sintomi di resaca sò stati tutti significativamente ridotti u ghjornu dopu. Postu chì ùn avete micca à dispusizione di droghe inibitori di prostaglandine, a prossima cosa migliore hè una cumbinazione di oliu di borragine è oliu di pesce. Stu duo travaglia à livellu moleculare per bluccà a produzzione di prostaglandine infiammatorie mentre aumenta a produzzione di prostaglandine antiinflamatorie.

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