Dumandate à u Dottore Dieta: Anatomia di un Uovo di Crema Cadbury

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Avemu tutti familiarità cù e cose chì signalanu l'arrivata di a primavera: ore in più di luce di ghjornu, fiori chì sboccianu, è uova Cadbury Crème in mostra in tutti i supermercati è drogherie in America. Hè faciule da ghjustificà di piglià una (o duie) di e delizie staggionali nantu à a strada di a cassa (Sò dispunibili solu per qualchì settimana fora di l'annu). Ma vi avete mai dumandatu ciò chì ci hè in a cunchiglia di cioccolata? Sarete felice di amparà quì hè ovu propiu in Cadbury Crème Eggs, ma u restu pò (o ùn puderebbe) sorprendervi.

Eccu a lista di ingredienti (chì ùn hè micca dispunibule nantu à u situ web di Hershey):

• Cioccolatu à u latte (zuccheru; latte; cicculata; burru di cacao; grassu di latte; latte senza grassu; lecitina di soia; sapori naturali è artificiali)
• Zuccaru
• Sciroppu di granu
• Sciroppo di mais à haute fructose
• 2% o menu di: culore artificiale (giallu 6); gustu artificiale; clorur di calciu; biancu d'ova

Trè da i quattru ingredienti principali sò u zuccheru cù parechji nomi (zuccheru, sciroppu di granu, è sciroppu di granu à alta frutosa). E siccomu u primu ingredientu (a cunchiglia) hè principalmente zuccaru ancu, questu ùn hè micca u megliu trattamentu di Pasqua per i diabetichi o u terzu di l'Americani cun resistenza à l'insulina.

Cunsiderate questu: Un uovo Cadbury Crème hà a stessa quantità di zuccheru cum'è duie porzioni ¾-cup di cereali Count Chocula. Hè ancu equivalente à ciò chì l'Associazione Americana di u Coru cunsidereghja un ghjornu sanu di zuccheru (20g o 5 cucchiaini di zuccheru).

Indulgete in trè uova Cadbury Crème per tutta a dumenica di Pasqua (chì ùn hè micca inaudita), è piglierete a dosa di zuccheru chì un medicu aduprerebbe durante un test di tolleranza à u glucosiu orale per determinà sì avete diabete (60g). Hè un pugnu putente di dolcezza !

Per un trattu festivu chì viaghja un pocu megliu in u fronte di a salute (cum'è u cioccolatu scuru cuntene antioxidanti putenti), pruvate Green & Blacks' Organic Dark Eggs. Sò urganichi, fatti cù u 70% di cacao, è venenu sempre in e forme festive di l'ova di Pasqua - nisunu ripieno di creme inclusu.

Avemu tutti i nostri piaceri di culpabilità preferiti, allora sì ùn vi dispiace micca di aduprà 150 di e calorie chì avete brusgiatu durante u Dumenicu di Pasqua Bunny Hop 5K, andate avanti è indulgete. Una bomba di zuccheru ogni tantu ùn hà da ingrassà o dà diabete. Se vulete minimizzà i danni, godite u vostru Cadbury Crème Egg dopu l'esercitu, quandu u vostru corpu hè più equipatu per trattà u zuccheru.

Felice Pasqua!

Infurmazione nutrizionale (1 ovu): 150 calorie, 6 g di grassu, 4 g di grassi saturi, 20 g di zuccheri, 2 g di proteine

Dr.Mike Roussell, PhD, hè un cunsultante nutrizionale cunnisciutu per a so capacità di trasfurmà cuncetti nutrizionali cumplessi in abitudini pratiche è strategie per a so clientela, chì include atleti prufessiunali, dirigenti, cumpagnie alimentari è strutture di fitness di primu livello. Dr.Mike hè l'autore di U Pianu di 7 Perdite di Peso di u Dottore Mike è u 6 pilastri di l'alimentazione.

Cunnette vi cù u Duttore Mike per uttene cunsiglii di dieta è nutrizione più simplici seguitendu @mikeroussell in Twitter o diventendu fan di a so pagina Facebook.

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