Attaccu di Asma Senza Inalatore: 5 Cose Da Fà Avà

Cuntenutu

• Chì hè un attaccu d'asma?
• 1. Posa si drittu
• 2. Rimani calmu
• 3. Ferma u to rispiru
• 4. Alluntanassi da i triggers
• 5. Chjamate 911
• Sintomi di attaccu d'asma
• Prevenzione
• U fondu

Chì hè un attaccu d'asma?

L'asma hè una malatia cronica chì affetta i pulmoni. Durante un attaccu d'asma, e vie aeree diventanu più strette di u normale è ponu causà difficoltà à respirà.

A gravità di un attaccu d'asma pò varià da lieve à assai seria. Alcuni attacchi d'asma ponu richiede una pronta assistenza medica.

U modu preferitu per trattà un attaccu di asma hè di aduprà un inalatore di salvezza, chì cuntene medicazione chì allarga e vostre vie aeree.

Ma chì si avete un attaccu di asma è ùn avete micca dispunibule u vostru inalatore di salvezza? Ci hè parechje cose chì pudete fà mentre aspettate chì i vostri sintomi diminuinu o per assistenza medica. Leghje per amparà di più.

1. Posa si drittu

Seduta in diritta pò aiutà à mantene e vostre vie aeree aperte. Assicuratevi di evità di chjinassi mentre avete un attaccu d'asma, chì questu pò aggravà i sintomi.

2. Rimani calmu

Pruvate à stà calmu quant'è pudete mentre avete un attaccu di asma. U panicu è u stress ponu aggravà i vostri sintomi.

Mentre aspettate chì i vostri sintomi diminuinu o chì l'assistenza medica ghjunghji, pò esse utile accende u televisore o ghjucà qualchì musica per aiutà à mantene a calma.

3. Ferma u to rispiru

Pruvate à piglià fiatu lentu è fermu durante u vostru attaccu.

Inoltre, alcuni esercizi di respirazione ponu ancu aiutà à riduce i sintomi di l'asma. Alcuni esempi includenu:

• a tecnica di respirazione Buteyko, chì implica respirà lentamente attraversu u nasu in uppusizione à a bocca
• u metudu Papworth, chì implica l'usu di u vostru diafragma è u nasu per respirà in un modu particulare
• tecniche di respirazione yoga, chì ponu include respirazione profonda o cuntrollu di a postura

Una rivista 2013 di studii hà trovu chì in certi casi, l'esercizii di respirazione sò stati assuciati à u miglioramentu di i sintomi di l'asma.

4. Alluntanassi da i triggers

A presenza di scatenati d'asma ùn causerà micca solu un attaccu, ponu ancu peghju i vostri sintomi. Assicuratevi di pruvà à alluntanassi da e cose chì ponu scatenà u vostru attaccu d'asma.

Per esempiu, sè site in una zona induve a ghjente fuma sigarette, duvete alluntanassi subitu.

Hè ancu impurtante di cunnosce i vostri triggers. I trigger cumuni includenu:

• allergeni, cum'è a caspa di l'animali, u polene, o certi alimenti
• eserciziu
• irritanti, cum'è fumu di tabaccu o inquinamentu
• stress o ansietà
• qualchi medicazione, cum'è aspirina, ibuprofene, o beta-bloccanti
• infezioni respiratorii, cum'è u fretu cumunu, a gripe o u micoplasma
• respirendu in aria fredda è secca

5. Chjamate 911

Duvete sempre esse sicuri di circà trattamentu medicu d'urgenza immediata se sperimentate unu di i sintomi seguenti durante un attaccu d'asma:

• i vostri sintomi continuanu à peghju ancu dopu u trattamentu
• ùn si pò parlà eccettu in parolle o frasi corte
• stai stinzendu i musculi di u pettu in un sforzu per respirà
• a vostra mancanza di soffiu o di respiru sibilante hè grave, in particulare in a prima mattina o in a notte tarda
• cuminciate à sentite sonnolente o stancu
• e to labre o a to faccia parenu turchine quandu ùn site micca tossu

Sintomi di attaccu d'asma

I sintomi chì indicanu chì pudete avè avutu un attaccu di asma includenu:

• mancanza di respiru severu
• strettezza o dulore in u vostru pettu
• tossu o sibilante
• frequenza cardiaca rapida
• menu di u puntu di flussu di piccu nurmale, se utilizate un misuratore di flussu di punta

Prevenzione

U megliu modu per impedisce d'avè un attaccu d'asma hè di assicurà chì u vostru asma sia sottu cuntrollu. E persone cun asma usanu tipicamente dui tippi di medicinali:

• À longu andà. Questu implica medicazione chì pigliate ogni ghjornu per cuntrullà l'infiammazione di e vie aeree è prevene attacchi d'asma. Sti medicazione ponu include corticosteroidi inalati è modificatori di leucotriene.
• Quick-relief. Questu hè un medicamentu di salvamentu chì pigliate per un sollievu à breve termine di i sintomi di l'asma. Queste medicazione sò chjamate bronchodilatatori è travaglianu per apre e vostre vie aeree.

Duvete ancu travaglià cù u vostru duttore per sviluppà un pianu d'azzione persunalizatu per l'asma. Questu pò aiutà à capisce megliu è cuntrullà u vostru asma. Un pianu d'azzione per l'asma include:

• u vostru asma scatta è cumu evità
• cumu è quandu piglià i vostri medicazione, sia per u cuntrollu di i sintomi sia per un sollievu rapidu
• indicatori di quandu site cuntrullatu bè l'asma è quandu avete bisognu di circà l'assistenza medica d'urgenza

A vostra famiglia è quelli chì sò vicinu à voi duvianu avè una copia di u vostru pianu d'azzione per l'asma in modu chì sappianu cosa fà sè avete un attaccu d'asma. Inoltre, pò esse utile per mantene in u vostru telefunu ancu in casu avete bisognu di riferimentu rapidamente.

U fondu

Se avete un attaccu di asma è ùn avete micca u vostru inalatore di salvezza à a manu, ci sò parechje cose chì pudete fà, cume stà in pusizione, stà calmu è cunsulà a respirazione.

Hè impurtante di ricurdà chì l'attacche d'asma ponu esse assai gravi è richiede assistenza medica d'urgenza. Se sperimentate i sintomi di un attaccu di asma seriu, cum'è mancanza di respiru severu, sibilanti severi, o difficoltà à parlà, duvete chjamà u 911.