Bagnu rilassante per u dolore di schiena

Cuntenutu

• Cumu fà u bagnu rilassante
• Cumu preparà u bagnu cù sali Epsom

Un bagnu rilassante hè un ottimu rimediu casanu per u dolore di schiena, perchè l'acqua calda aiuta à aumentà a circolazione sanguigna è prumove a vasodilatazione, in più di cuntribuisce à u rilassamentu musculare, allevendu u dolore.

Inoltre, l'usu di sali Epsom aiuta ancu à riduce l'infiammazione chì pò causà u dolore è à alleviare u stress è a tensione chì aggravanu u dolore di schiena.

Sì ancu cù queste misure, u dulore persiste, hè cunsigliatu di cunsultà u duttore per valutà a causa di u dolore è guidà u trattamentu adattatu, chì pò implicà l'usu di analgesici, per esempiu. Scuprite 7 altri cunsiglii naturali per alleviare u dolore di schiena.

Cumu fà u bagnu rilassante

Per fà u bagnu rilassante per u dolore di schiena, basta à mette un bancu di plastica in a vasca, sedetevi, appughjendu l'avambracci nantu à e gambe è allungendu a spina. Dopu, mentre l'acqua calda da a doccia cade in u fondu, un ghjinochju deve esse avvicinatu più vicinu à u troncu è dopu l'altru, è dopu u troncu deve esse inclinatu à a diritta è dopu à a manca, rispettendu sempre u limitu di u dulore.

Per chì questu bagnu abbia un effettu più grande, l'acqua calda deve esse lasciata cascà nantu à e spalle, fendu l'esercitazioni di stiramentu, per circa 5 minuti.

Cumu preparà u bagnu cù sali Epsom

U bagnu cù u sale Epsom aiuta à diminuisce u dolore di schiena perchè allevia a tensione musculare, diminuisce u dolore, è aiuta à rilassà u sistema nervosu.

Ingredienti

• 125 g di sale Epsom
• 6 gocce d'oliu essenziale di lavanda

Modu di preparazione

Mette u sale Epsom in l'acqua di u bagnu prima di inizià u bagnu è dopu l'oliu essenziale di lavanda. Dopu, dissolve i sali di bagnu in a vasca è immerse a schiena in l'acqua per circa 20 minuti.

Fighjate u video per un altru allungamentu chì allevia u dolore di schiena: