Bellezza è u bagnu

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Cù una doccia frenetica di cinque minuti sta a norma per a maggior parte di noi in questi ghjorni, hè faciule da scurdà chì i rituali di bagnu elaborati sò stati una parte impurtante è integrale di bellezza, salute è serenità da millenni. Dunque, ancu sì site abituatu à una rutina di lavatu è andatu, "hè relativamente faciule di ritruvà à i principii trasformendu u to bagnu in un'oasi di guarigione o in un spa piacevule", dice Helga Hefner, estetica è direttore di furmazione specializata in pelle è corpu per Aveda in Minneapolis. "Tuttu u vostru bisognu hè un minimu di 15 minuti è un pocu sapè fà." Sicondu ciò chì u vostru corpu - è l'anima - hà bisognu, sceglite una di queste cinque rutine di bagnu è di doccia persunalizate. Allora bagnati!

U vostru scopu: Fighjatevi

Avete bisognu di una chjama di svegliu sicuru per u corpu è l'anima? Aduprate prufumi tonificanti, stimulanti è olii essenziali cum'è rosmarinu, menta piperita è agrumi, suggerisce Dawn Gallagher, autore di Naturalmente Bella (Universu, 1999). Ma ùn aghjunghjite micca olii essenziali puri à l'acqua corrente: Seranu solu evaporati, minimizendu i so benefici. Invece, versateli in una vasca dighjà piena, o mischiate li in u vostru detergente per u corpu o lavate se vi fate una doccia. Dopu finisci cù un risciacquatu rapidu cù acqua fredda.

L'altri potenziatori di l'energia includenu DKNY Energizing Shower Gel ($ 25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast bagnu è gel di doccia ($ 45; 800-263-9243) o Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel ($ 11.55; à droghe). in tuttu u paese).

U vostru scopu: rilassate è de-stress

Hè cunnisciutu chì un bagnu caliu è calmante hè u megliu antidotu per u stress. Ma ciò chì hè menu cunnisciutu hè chì pudete rinfurzà l'effetti calmanti di l'acqua calda utilizendu prudutti di bagnu cù essenze calmanti cum'è sandalo, lavanda, vaniglia o camomilla. Pudete ancu optà per una tranquillità indulgenza di l'era vittoriana chì hè un piacè per l'ochji è a psiche quant'è per u nasu: contusioni o lacrime di petali di rosa per liberà a so essenza, è cullà in a vasca cun elli, suggerisce Gallagher.

Altre opzioni chì prumove a rilassazione include AromaFloria Herbal Therapy Stress Less Ocean Mineral Bath Salts ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) o We Live Like This Vanilla Bath and Shower Gel (25 $; 800-400-0692).

U vostru scopu: Sigillà in umidità

L'acqua hè unu di i migliori idratanti in u circondu, è rilassate in acqua tiepida à calda per 10-20 minuti furnisce una grande idratazione. Pudete ancu aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu per u zitellu (o qualsiasi oliu) à u bagnu per aiutà à segellà in quella umidità. Oppure, pruvate à aghjunghje u latte in polvere à a vasca - un trucu per ammorbidisce a pelle chì data di i tempi di Cleopatra. (U latte cuntene àcitu latticu, chì aiuta à calà e cellule morte di a pelle.) Dopu à u bagnu o a doccia, appiccicate cù un asciugamanu ma lasciate a pelle leggermente umida, poi applicate una crema idratante cum'è Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) per sigillà in l'umidità.

"Evite ancu acqua assai calda, è stavate luntanu da i saponi deodoranti, chì tramindui ponu esse irritanti è asciutti (in particulare se avete a pelle seca)", dice u dermatologu di Miami Fredric Brandt, MD Per aiutà à idratà a vostra pelle, pruvate Biotherm Aquathermale Replenishing Bath Minerali ($ 22,50; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash ($ 4,50; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bar ($ 3; in farmacie in tuttu u paese) o Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19; 80-39-39-90). 4994).

U vostru scopu: Pulisce a vostra pelle

Una di e sperienze più piacevule chì pudete avè in un bagnu hè un trattamentu di esfoliazione fai-da-te chì si sente bè è lascia a pelle lucidata è setosa. Cumincià cù un lavatu o scrub esfoliante, chì pò duppià cum'è detergente. O applicà u vostru detergente regulare cù una luffa, una spazzola per u corpu, guanti esfolianti o ancu una spugna ruvida in a doccia (tutti dispunibuli da Pendergrass, pendergrassinc.com). Segui qualsiasi tecnica di esfoliazione cù una crema idratante (cum'è Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301) per prutege a pelle nova vulnerabile è per evità a secchezza è a sfumatura, dice Brandt. Per uttene a vostra pelle liscia setosa, sceglite Bath & Body Works Rejuvenating Body Glow ($ 12; 800-395-1001), cubi Fresh SugarBath ($ 24; 800-373-7420) o The Good Home Co. ; 800-723-2889).

U vostru scopu: Calmà i vostri musculi

"Sia chì soffrenu di dolori post-workout o cramps PMS, l'acqua calda hè per a so natura una forza curativa per i musculi dolenti, rilassenduli è aumentendu a circulazione à a superficia di a pelle", dice Hefner. Hefner aghjusta chì l'olii essenziali cum'è l'eucaliptu è u mentolu (è i prudutti chì li cuntenenu) ponu arricchisce st'effettu di rinfurzà i musculi perchè furniscenu una sensazione immediata di calore. L'oliu di primula hè una altra opzione di bagnu perchè certi sperti credi chì pò aiutà à rinfurzà a circulazione temporaneamente in tuttu u corpu.

Pudete ancu aghjunghje sali Epsom à l'acqua di u bagnu. U mutivu? I sali Epsom sò sulfati di magnesiu, minerali chì sò facilmente assorbiti attraversu a pelle è chì ponu riduce u gonfiore è aiutà à rilassà i musculi è i tendini, dice Jane Guiltinan, medica naturopata è decana di l'affari clinichi in a Clinica di Salute Naturale di l'Università Bastyr in Seattle.

Per calmà i musculi dolenti, pruvate Murad Muscle Relief Aromatherapy Oil ($ 12.50; 800-365-MURAD), Get Fresh Wild Yam & Primrose Oil Mineral Bath Treatment ($ 20; indulge.com) o Davies Gate GardenMade Bath & Shower Gel and Bath Salts ($ 20; indulge.com) $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Soluzioni Rapide di Bagnu: 7 Dilemmi di Bagnu - Risolti

Eccu alcune soluzioni rapide per i bagnanti di bagnu:

Senza sapone? Duplicate u vostru shampoo cum'è un detergente per u corpu - o solu aduprà un scrub esfoliante (provate Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting Sea Salt Scrub, $ 26; essentielelements.com).

Fora di shampoo? Massaggiate u vostru scalp cù a punta di i vostri ditte, sciacquate i vostri capelli cù l'acitu di sidru di mela è poi finisce cù acqua fredda (per degrassà i vostri capelli è dà brilla).

Fora di u condizionatore? Dopu à u shampoo, massate 3-4 cucchiai di maionese, avocado o yogurt in i vostri capelli è lasciate accende per 10-15 minuti. Allora risciacqua.

Avete bisognu di cundizionamentu prufondu? Applica u vostru condizionatore regulare, poi mette un cappellu di duscia nantu à a testa è lasciate chì u condizionatore si ammuglia sottu à u spray caldu. (Steam aiuta i prudutti à penetrà più in profondità.)

Ùn ci hè tempu per un bagnu infusatu in oliu essenziale? Imbulighjate una goccia o duie d'olii essenziali di eucaliptu o lavanda (pruvate blends by Starfish Oils, $ 9; 888-699-8171) cù u vostru detergente per u corpu è frotte tuttu u vostru corpu.

Fora di crema da barba? Aduprate u vostru condizionatore di capelli.

Rasatura di foglie di stubble? Immergiti in un bagnu o in una doccia per cinque minuti prima di rade a prossima volta (per dà à i folliculi pilosi a pussibilità di addulciscesi).

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