8 trucchi di bellezza dolce per a pelle di psoriasi

Cuntenutu

• 1. Idratate ogni ghjornu
• 2. Piglia bagni caldi
• 3. Scrub leggeru
• 4. Fate un pocu di sole
• 5. Cambiate a vostra dieta
• 6. Gestite u vostru stress
• 7. Revisione di u vostru armariu
• 8. Esse cunfidenti

Campà cù psoriasis pò rende difficiule di sentesi cunfortu in a vostra pelle, soprattuttu durante i flare-ups. I sintomi cum'è a secca è a macchia ponu esse imbarazzanti è dolorosi. Certe volte pudete ancu sente chì duvete stà in casa invece di esse suciale.

Ma a psoriasis ùn deve micca cuntrullà a vostra vita. Pruvate questi ottu semplici trucchi di bellezza per aiutà à alleviare alcuni di i vostri sintomi di psoriasi.

1. Idratate ogni ghjornu

Mantene a vostra pelle idratata hè un modu simplice ma efficace per gestisce a psoriasis. Ci sò innumerevoli tippi di creme idratanti, lozioni è unguenti nantu à u mercatu chì aiutanu à trattà a pelle secca o pruriginosa. Parlate cù u vostru duttore nantu à quale unu puderia travaglià megliu per voi.

U megliu tempu per applicà una crema idratante hè subitu dopu à u passu fora di u bagnu o di a doccia, quandu a vostra pelle hè dolce è umida. In tempu più freddu, pudete avè bisognu di applicà una crema idratante parechje volte à u ghjornu. Durante i mesi estivi, pruvate à idratà solu una o duie volte ogni ghjornu per evità di saturà eccessivamente a vostra pelle.

2. Piglia bagni caldi

I bagni caldi sò ideali per alleviare i sintomi di psoriasis cum'è a pelle secca è prurito. Duvete sempre aduprà un sapone dolce per evità irritazioni. Ma hè OK d'aghjunghje oliu di bagnu, farina d'avena, o sali Epsom se vulete sente un pocu di più lussu. Pruvate à evità di piglià dusce calde postu chì ponu spessu asciugà a vostra pelle. Quandu avete finitu di bagnassi, pate cù dolcezza a vostra pelle piuttostu ch'è di strufinassi l'asciugamanu in tuttu u vostru corpu per evità sciappà.

3. Scrub leggeru

Quandu si bagna o si toglie u trucco, lavate sempre leggermente per prevene di irrità a vostra pelle. Aduprate un pannu morbidu invece di opzioni più abrasive cum'è loofas, chì ponu aggravà i sintomi di a psoriasi. Pruvate ad aduprà prudutti di bellezza dolce o senza chimichi quandu hè pussibule. Inoltre, ùn grattate micca, sceglite, o frotte e macchie sensibili di psoriasi nantu à a vostra pelle, quantunque bè si possa sente.

4. Fate un pocu di sole

A pelle di psoriasi pò prufittà significativamente da l'esposizione à a luce UV da u sole. Pruvate di passà almenu 15 minuti à l'aria aperta ogni ghjornu. Ma ùn esagerate micca - e sunburni à volte ponu scatenà flare-ups. Periudi regulari è cuntrullati di esposizione à u sole aiutanu à gestisce i sintomi è à migliurà u vostru sensu generale di benessere. In i mesi invernali, quandu ci sò menu ore di luce solare dispunibule, u vostru duttore pò esse in gradu di furnisce trattamenti di fototerapia chì ponu agisce cum'è un sustitutu di luce UV.

5. Cambiate a vostra dieta

Mentre i ricercatori ùn anu ancu stabilitu un ligame fermu trà psoriasis è dieta, parechje persone cun psoriasis anu vistu risultati positivi da aduttà una dieta antiinflamatoria. I migliori alimenti per riduce l'infiammazione sò quelli ricchi di acidi grassi omega-3 (noci, oliu d'oliva, semi di zucca), è frutti è ligumi culuriti (spinaci, carote, mirtilli, manghi). In regula generale, pruvate à evità l'alimenti chì sò cunnisciuti per causà infiammazione, cum'è carne rossa, latticini, è verdure di notte (pumati, patate, peperoni).

6. Gestite u vostru stress

Se pudete riesce à mantene i vostri livelli di stress sott'à cuntrollu, a vostra pelle pò cumincià à vede più sana. U stress eccessivu hè legatu à i flare-ups di psoriasi. Siccomu i flare-ups sò una fonte significativa di stress, questu pò esse un ciclu viziosu se ùn hè micca gestitu currettamente.

Ci hè una quantità di modi veloci è faciuli per riduce i vostri livelli di stress da u cunfortu di a vostra propria casa, cum'è meditazione, yoga, è tecniche di respirazione profonda. Esce fora per qualchì esercitazione pò ancu aiutà à sferisce, cù u bonus di qualchì tempu benefiziu à u sole. Ma ùn duvete micca esercità troppu. Ancu una rapida passeggiata intornu à u vostru quartieru aiuterà à alleviare u stress è à favurisce un sensu di calma è tranquillità.

7. Revisione di u vostru armariu

A chjave per un armariu funzionale è di moda chì ùn irrita micca a vostra psoriasi sò i strati. I tessuti più pesanti cum'è a lana è u poliester ponu esse graffiosi è causanu scomodi attriti contr'à macchie sensibili di pelle. Pruvate di vestiti in strati cù un tessutu lisciu è morbidu cum'è u cotone o u bambù in fondu.

Hè ancu una bona idea di sceglie i panni più lussu di quelli chì sò stretti. Ùn vi sentite micca chì avete bisognu di fà cambiamenti tamanti à u vostru stile, ma tenite à mente chì i vostri jeans magri preferiti o pantaloncini spandex puderebbenu micca esse a megliu opzione se sperimentate un flare-up.

8. Esse cunfidenti

Infine, un cunsigliu di bellezza essenziale per piglià u cuntrollu di a vostra psoriasis hè di esse fiduciosu è cunfortu in a vostra pelle. Benintesa, certe volte sperimenterete flare-ups chì puderebbenu fà sentite autocosciente. Ma pudete mostrà à u mondu chì site in cuntrollu di pussede quale site. Ùn lasciate micca a vostra psoriasis determinà a vostra autovalutazione.

Inoltre, siate aperti à parlà di a vostra situazione se e persone in u vostru circondu suciale anu dumande. Più sò infurmati i vostri amichi è famiglia nantu à a psoriasis, menu vi senterete chì avete da copre.