I 5 Raggioni chì Avete bisognu di una Pancia di Gravidanza

Cuntenutu

• Panoramica
• 1. E bande di u ventre aiutanu à diminuisce u vostru dolore
• Dolore articular sacroiliac (SI)
• Dolore di ligamenti tondi
• 2. E bande di ventre furniscenu una compressione dolce durante l'attività
• 3. Forniscenu indicazioni esterne per a postura
• 4. Permettenu di impegnassi cunfortu in l'attività quotidiana
• 5. Puderanu esse purtati dopu a gravidanza per u sustegnu
• Cose impurtanti da sapè per portà una fascia di panza

Panoramica

E bande di ventre sò destinate à sustene u lombu è l'addome durante a gravidanza. Questi vestiti di supportu flessibili ponu furnisce assai benefici à e donne attive chì sò incinte, in particulare durante u secondu è u terzu trimestru.

Eccu cinque modi chì una banda di panza vi pò aiutà.

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

1. E bande di u ventre aiutanu à diminuisce u vostru dolore

U dolore di schiena è articulare durante a gravidanza pò esse frustrante è rende difficiule di participà à l'attività di tutti i ghjorni. Un studiu in investigatu a prevalenza di u spinu è u dolore pelvicu durante a gravidanza. Anu trovu chì u 71 per centu di e donne segnalanu u lombalgu, è u 65 per centu segnalanu u dolore di a cintura pelvica.

U portu di una fascia di u ventre durante a gravidanza pò aiutà à sustene a schiena bassa è u babbu durante l'attività, chì pò dà una diminuzione di u dolore in generale.

Dolore articular sacroiliac (SI)

U dolore à l'articuli SI si faci ancu spessu durante a gravidanza per via di l'aumentu di relaxina, un ormone chjamatu adattu chì face chì l'articuli di l'anca diventanu sciolti è menu stabili.

Hè un dulore acutu è à le volte spaventosu in u spinu bassu adiacente à a cuda. E bande di ventre è bretelle chì sustenenu sta regione aiutanu à stabilizà l'articulazione, chì pò prevene u dolore durante l'attività.

Dolore di ligamenti tondi

Stu sintumu si faci durante u secondu trimestru. Hè descrittu cum'è qualcosa da un dolore sordu à un dolore acutu nantu à a parte anteriore di l'anca è sottu à u ventre.

Causatu da u pesu in più è a pressione annantu à i ligamenti chì sustenenu l'utru in crescita, hè un prublema tempurale ma qualchì volta insupportabile. E bande di u ventre aiutanu à distribuisce u pesu di u criaturu à traversu u spinu è l'addome, chì pò aiutà à alleviare a pressione annantu à i ligamenti tondi è à riduce u dolore.

2. E bande di ventre furniscenu una compressione dolce durante l'attività

Mai andatu per una corsa senza un bra bra? Sona orribile, nò? U listessu principiu si applica à una crescita di u zitellu. A cumpressione dolce di una fascia di panza pò aiutà à sustene l'utru è à riduce u disagiu da u muvimentu durante l'attività fisica.

Una parolla di precauzione: Troppu cumpressione nantu à l'addome pò compromettà a circolazione, è pò causà effetti negativi nantu à a pressione sanguigna. Pò dinò cuntribuisce à l'ardori di stomacu è à l'indigestione.

3. Forniscenu indicazioni esterne per a postura

E bande di ventre furniscenu segni esterni à u vostru corpu per facilità una postura curretta. Sustenendu u lombu è u torsu, e bande di u ventre incuraghjenu una postura curretta è impediscenu a sovraestensione di u lombu. L'aspettu tipicu "swayback" di a gravidanza hè duvuta à u pesu in più purtatu davanti à u corpu in cumbinazione cù l'allungamentu è l'indebbulimentu di i musculi core principali chì sustenenu a spina.

4. Permettenu di impegnassi cunfortu in l'attività quotidiana

L'eserciziu durante a gravidanza hà assai benefici pusitivi per a salute. Un studiu in indica chì l'eserciziu prenatale hà un effettu pusitivu nantu à a salute.

L'eserciziu aumenta u tonu è a resistenza musculare è diminuisce l'incidenza di ipertensione, depressione è diabete. Parechje donne ùn ponu micca esercitassi o cuntinuà à travaglià durante a gravidanza per via di u dolore è di u disagiu. U portu di una fascia di u ventre pò aiutà à diminuisce l'inconfortu è permette a participazione à l'attività quotidiana, resultendu in benefici fisichi è finanziarii.

5. Puderanu esse purtati dopu a gravidanza per u sustegnu

A diminuzione di a forza core hè cumuna in e settimane dopu à a nascita. I musculi è ligamenti chì sò stati allungati è tesi durante a gravidanza necessitanu tempu per guarisce. A debulezza cumbinata cù u travagliu esigente di cura di un nascitu pò esse sfida è pò causà ferite.

Parechje donne trovanu chì portà una fascia di u ventre postpartum furnisce un supportu addizionale à l'addome è a parte bassa di a schiena, diminuendu u disagiu. Una fascia di u ventre pò esse benefica per e donne chì anu sperimentatu una separazione di i musculi addominali (diastasis recti) rientrendu fisicamente i musculi addominali. Combinatu cù esercizii specifici, questu pò aiutà à chjude a distanza trà i musculi addominali.

Ricurdativi, una banda di panza hè una soluzione temporanea. Ùn guarisce micca a cundizione o disfunzione sottostante. Sustenendu l'abdomen, pò "spegne" i musculi sottu, causendu una debolezza aumentata à longu andà.

Cose impurtanti da sapè per portà una fascia di panza

• Purtate una fascia di panza o un indumentu di sustegnu per micca più di duie à trè ore à a volta per prevene a dipendenza eccessiva.
• Esercizii per rinfurzà l'abdominis trasversale devenu esse fatte in cumbinazione cù l'usu di una fascia di u ventre per rinfurzà i musculi core sia durante sia dopu a gravidanza.
• Sempre cunsultate u vostru duttore prima di usà qualsiasi indumenti di compressione. E donne cun circulazione compromessa o pressione sanguigna anormale ponu esse cunsigliate contr'à l'usu di una fascia di u ventre.
• E bande di ventre sò per usu tempurale è ùn sò micca una soluzione permanente. Hè impurtante di trattà a disfunzione sottostante. Un riferimentu à a fisioterapia hè raccomandatu per affrontà u dolore continuu durante è dopu a gravidanza.

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