7 benefici per a salute di u zenzeru

Cuntenutu

• 1. Aiutate à a perdita di pesu
• 2. Luttà contr'à l'ardori è i gasi intestinali
• 3. Funziona cum'è antioxidante è antiinflamatoriu
• 4. Migliurà a nausea è u vomitu
• 5. Prutegge u stomacu da l'ulcere
• 6. Prevenite u cancheru di colon-rettu
• 7. Regula a pressione sanguigna
• Quandu ùn cunsuma micca zenzeru

I benefici per a salute di u zenzeru sò principalmente per aiutà cù a perdita di pesu, acceleranu u metabolismu, è rilassate u sistema gastrointestinale, prevenendu nausea è vomitu. Tuttavia, u zenzeru agisce ancu cum'è antioxidante è antiinflamatoriu, aiutendu à prevene malatie cum'è u cancheru di colon-rettu è l'ulcere di stomacu.

U Zenzeru hè una radica chì pò esse aduprata in tè o scorza chì ponu esse aghjuntu à l'acqua, suchji, yogurt o insalate. I seguenti sò 6 benefici di questu alimentu.

zenzero in forma di radice è polvere

1. Aiutate à a perdita di pesu

U Zenzeru aiuta cù a perdita di pesu perchè agisce accelerendu u metabolismu è stimulendu a combustione di grassu corporeu. I cumposti 6-gingerol è 8-gingerol, prisenti in sta radica, agiscenu aumentendu a produzzione di calore è sudore, chì aiuta ancu in a perdita di pesu è in a prevenzione di l'aumento di pesu.

Amparate à fà l'acqua di zenzeru per perde a panza.

2. Luttà contr'à l'ardori è i gasi intestinali

U Zenzeru hè ampiamente adupratu per luttà contr'à l'ardori è i gasi intestinali, è deve esse cunsumatu principalmente in forma di tè per ottene stu benefiziu. Stu tè hè fattu in a proporzione di 1 cucchiau di zenzeru per ogni 1 tazza d'acqua, è l'ideale hè chì 4 tazze di tè sò ingerite per tuttu u ghjornu per uttene u miglioramentu di i sintomi intestinali.

3. Funziona cum'è antioxidante è antiinflamatoriu

U Zenzeru hà azzione antiossidante in u corpu, agisce in a prevenzione di malatie cum'è u raffreddore, u raffreddore, u cancheru è l'invecchiamentu prematuru. Inoltre, hà ancu azzione antiinfiammatoria, migliurendu i sintomi di l'artrite, u dolore musculare è e malatie respiratorie cum'è a tosse, l'asma è a bronchite.

4. Migliurà a nausea è u vomitu

A causa di a so pruprietà antiemetica, u zenzeru aiuta à riduce a nausea è u vomitu chì si verificanu spessu durante a gravidanza, trattamenti di chimioterapia o in i primi ghjorni dopu a chirurgia. A migliurazione di sti sintomi si ottiene dopu à circa 4 ghjorni di cunsumazione di 0,5 g di zenzeru, chì hè equivalente à circa ½ cucchiaina di scorza di zenzeru chì deve esse presa preferibilmente a mattina.

5. Prutegge u stomacu da l'ulcere

U Zenzeru aiuta à prutege u to stomacu da l'ulcere perchè aiuta à luttà contr'à i batteri H. pylori, a causa principale di gastrite è ulcere stomacu. Inoltre, u zenzeru impedisce ancu l'iniziu di u cancheru di u stomacu, chì in a maiò parte di i casi hè ligatu à cambiamenti in e cellule causate da l'ulcera.

6. Prevenite u cancheru di colon-rettu

U Zenzeru agisce ancu in a prevenzione di u cancheru di u colon-rettu, postu chì hà una sustanza chjamata 6-gingerol, chì impedisce u sviluppu è a proliferazione di e cellule di u cancheru in questa regione di l'intestinu.

7. Regula a pressione sanguigna

A causa di a so adattabilità in u corpu, u zenzeru pò regulà a pressione in e persone chì anu pressione sanguigna alta. Questu pò accadere perchè agisce inibendu a furmazione di placche grasse in i navi, aumentendu a so elasticità è favurendu a circolazione. Inoltre, hè capace di diluisce u sangue, rendendulu più fluidu è migliorendu u flussu di sangue in u corpu.

Quandu ùn cunsuma micca zenzeru

U Zenzeru deve esse cunsumatu cum'ellu hè urdinatu da l'erboristu o nutrizionistu, chì u cunsumu in quantità eccessive pò causà ipoglicemia in persone diabetiche, o ipotensione in e persone chì anu ipertensione.

Inoltre, e persone chì usanu droghe per diluisce u sangue, cum'è l'Aspirina, per esempiu, devenu evità di cunsumà zenzeru, perchè pò arricchisce l'effettu di a medicina è causà disconfort è sangu. U cunsumu di zenzero da e donne incinte deve esse guidatu ancu da u duttore.