U Best Peloton Workouts, Secunnu i Revisori

Cuntenutu

• Ciclismo
• Cavalcata di 30 minuti di l'anni 80 cù Denis Morton
• 30-Minute Jess King Experience
• 15-Minute '70 Ride cun Hannah Corbin
• Forza
• 20-Minute Glutes and Legs Forza cù Selena Samuela
• 30 minuti OutKast Full-Body Strength cù Adrian Williams
• Forza di u corpu tutale di 30 minuti: Live da casa cù Jess Sims
• Yoga
• 30 minuti Cultivate Courage Yoga Flow cù Anna Greenberg
• Yoga di scrivania di 10 minuti cù Kristin McGee
• Corsu
• 30-Minute Ellie Goulding Corre cù Becs Gentry
• Fun Run Y2K di 30 Minuti cù Olivia Amato
• Rivista per

Ùn ci hè nunda di più frustrante chè di decide di fighjà una nova serie nantu à Netflix, passendu a prossima mezz'ora à scorrere senza penseru per a grande biblioteca di contenuti di a piattaforma assai grande, è infine di stallà si nantu à un spettaculu chì si rivela cusì sordu è divertente terribile, avete bisognu ghjustu finisce per spegne 10 minuti dopu.

È quandu si tratta di i vostri allenamenti, ùn avete micca tuttu quellu tempu per perde u scorrimentu senza fine, o peggio, partendu dopu fermendu un video dopu chì avete capitu chì a vostra scelta ùn era micca ciò chì speravate. Evite tuttu quellu preludiu è uttene direttamente à l'azzione cù questi scelti per i migliori allenamenti di Peloton per trasmette o fà in diretta.

Basatu nantu à e riviste di i fan di Peloton duru nantu à Reddit è ancu di i membri di Shape Squad, stu manuale presenta tutti i workouts di Peloton chì avete bisognu à marcà, da sessioni di furmazione rapida di forza chì vi aiuteranu à custruisce un culo più forte à e cavalcate chì vi portanu daretu à u tempu. Basta scorrere finu à u tippu di allenamentu chì cercate, cercate tutte e so lode, è andate à piglià u sudore. (Relativu: Turnate à questi Streaming Workouts quandu ùn pudete micca rompe una sudore à a palestra)

Ciclismo

Cavalcata di 30 minuti di l'anni 80 cù Denis Morton

Cù u so ritornu di i bops di l'anni 80 è u periodu di riscaldamentu di 12 minuti per facilitallu in a corsa, ùn hè micca surpresa chì sta classe di allenamentu Peloton abbia più di 10.500 valutazioni positive. A mezza ora di corsa presenta 17 minuti di ciclismo drittu, durante u quale Morton ricumanda paràmetri di resistenza specifichi è RPM. Tuttavia, l'addestratore preferitu di i fan incuraghjenu i cavalieri à "sceglie a so propria avventura" è aumentà o diminuite l'intensità per risponde à i so bisogni, secondu un utilizatore di Reddit. "Aghju ancu piaciutu assai u so modu di parlà di a meccanica di u corpu è di cumu si mette in bicicletta à u ritmu di a musica - tuttu s'hè riunitu per mè in un modu chì ùn avia micca avutu prima nantu à a bicicletta", anu scrittu. Sì stu retro allenamentu di Peloton sona ghjustu in u vostru vicolo, ùn vi scurdate di abbraccià u vostru Olivia Newton-John interiore è di vestiti per a parte, ancu. (Nisuna bicicletta Peloton? Nisun prublema. Aghjunghjite sta alternativa favurèvule à u budget à a vostra palestra di casa.)

30-Minute Jess King Experience

Se u nome di questu entrenamentu di Peloton vi indica qualcosa, hè chì questu ùn hè micca a vostra solita classe di spin senza mente. Duranti a mezza ora di viaghju, pedalerete u vostru modu attraversu diversi temi emotivi, cum'è a furia è l'orgogliu, è "focu nantu à a cumunità è fà u vostru megliu amicu", hà scrittu un criticu. "Ella è DJ John Michael anu stabilitu una playlist per spiegà diverse emozioni per dà un'anteprima di ciò chì vene cù i futuri passaggi JKE", anu dettu. "... Jess hà ghjucatu una canzone di u so fidanzatu, chì ghjè in realtà una cupertine di una canzone Rage Against the Machine, è eru assulutamente in furia. Ricumandemu vivamente sta corsa per quellu chì li piace i parcorsi chì vanu veramente cù a musica." Dittu chistu, sè ùn site micca un fan di l'ambiente di King, puderete esse megliu per piglià una classe diversa, aghjunse l'affissu.

15-Minute '70 Ride cun Hannah Corbin

Quandu avete bisognu di fà un allenamentu durante a vostra pausa di pranzu mentre a WFH, fate a fila di Hannah Corbin à u tema di l'anni 70. In solu 15 minuti, uttenerete a vostra frequenza cardiaca ghjustu abbastanza per fracassà un sudore, ma ùn sarete micca bagnati finu à u puntu duv'è duvete sicuramente bisognu di duscia. In più, a playlist hè piena di canzoni ABBA chì ti metteranu in un bon umore per u restu di a ghjurnata. Per d 'altra banda, pudete ancu pensà à sta classa cum'è un nightcap per i vostri altri entrenamentu di Peloton. "L'aghju aghjustatu nantu à a finitura di tanti di i mo allenamenti", hà scrittu un utilizatore di Reddit. "Ùn hè micca un bellu rinfrescamentu ma micca propiu un passaghju stand-alone. Amu a musica è a vibrazione ch'ella porta à u viaghju. Apprezzu sta pepita di gioia per finisce i mo duri allenamenti."

Forza

20-Minute Glutes and Legs Forza cù Selena Samuela

Sia chì site in missione per uttene un bottinu peach-emoji o solu vulete travaglià tuttu di u vostru corpu inferjuri, ùn cercate più di sta classa di furmazione di forza rapida guidata da Samuela. L'allenamentu Peloton face usu di pesi pesanti è mediani, allora ùn ci hè manera di scappà senza un pocu di dulore, chì hè esattamente perchè l'editore web Lauren Mazzo, li piace tantu. "Una storia di ferite hamstring da ~ 15 anni di cheerleading significa chì possu SEMPRE aduprà qualchì travagliu seriu di forza hammy", dice Mazzo. "Sta classa hè efficiente è ucciderà assolutamente i vostri muscoli, i glutei è i quad in u megliu modu. (Sì sì cum'è mè, preparatevi à ùn marchjà per un ghjornu o dui dopu.) Amu u mischju di muvimenti creativi, unicu - è focu di doppia gamba, è u fattu chì pudete aduprà manubri o una sola kettlebell pesante se hè tuttu ciò chì avete. (O pudete ancu fà u pesu di u corpu solu è ancu ottene un grande allenamentu.) À u principiu di a quarantena, aghju fattu. questu ogni occasione chì puderia in un ghjornu pesante. "

30 minuti OutKast Full-Body Strength cù Adrian Williams

Utenti millenarii, questu allenamentu di u Peloton di l'anni 90 hè per voi - ancu se "Ehi Ya!" hè l'unica canzone OutKast in u vostru jukebox internu. "Aghju amatu u 30 min OutKast Full Body Strength di Adrian!", hà scrittu un criticu in Reddit. "E canzone anu riportatu tanti ricordi, cumbinati cù l'energia divertente di Adrian, facendu per una classe cusì memorabile è piacevule". In più, a classe di furmazione di forza di u corpu pienu spingerà i vostri limiti mentre hè sempre fattibile, aghjunghjenu.

Forza di u corpu tutale di 30 minuti: Live da casa cù Jess Sims

Cù quasi 36 000 recensioni pusitive, stu entrenamentu di Peloton per u corpu tutale diventerà sicuramente un basi in a vostra rutina di fitness in casa. A classe utilizza pesi leggeri, mediani è pesanti è presenta esercizi dinamichi di musculazione per mantene u vostru corpu in muvimentu è a frequenza cardiaca. È cù Sims chì guidanu a carica, aspettate di esse spintu à u vostru limitu assolutu. "Ùn aghju mai pigliatu una di e so classi di forza è aghju avutu l'impressione di avè qualcosa in u tank o ùn era micca stata spinta abbastanza", dice Alyssa Sparacino, editore digitale aghjuntu. "I Sims ùn perderanu mai u vostru tempu, è ella vi ricorda sempre di què quandu pone a so prugrammazione per a classe - ùn vi maravigghiate se in qualchì manera sprime in un riscaldamentu, circuiti multipli, un AMRAP, è un EMOM all in un allenamentu di 20 o 30 minuti. In più, a so energia è a pusittività (ma u realismu rinfrescante) sò assolutamente contagiosi. Mi sò ritruvatu à recità unu di i so mantra in a mo testa durante i mumenti chì aghju bisognu di u ricordu - pudete fà cose dure - è di colpu mi sentu tantu più forte ".

Yoga

30 minuti Cultivate Courage Yoga Flow cù Anna Greenberg

Per infine chjode unu di i muvimenti di yoga più cumplessi - a pose di u corbu - sintonizate nantu à u Flussu di Yoga Cultivate Courage d'Anna Greenberg. In a prima classa di sta seria di cinque parti, puderete cumincià à amparà à lascià andà e vostre paure di fallimentu è à raccoglie u nervu per pruvà qualcosa di novu nantu à u tappettu. È i critichi dicenu chì questu attellu di allenamentu Peloton funziona in realtà. "Aghju finitu a serie Cultivate Courage d'Anna sta settimana", hà scrittu un utilizatore di Reddit. "Aghju veramente piaciutu a serie è aghju veramente riisciutu à ritruvà in u corbu posatu da a classa trè. Ùn hè micca un corbu particularmente bellu o graziosu, cum'è Anna, ma un corbu quantunque. Mi piaceva a progressione graduale in e classi in quantu à u tempu (I aghju fattu a mo prima sessione di yoga di 60 minuti!) è cumpetenze. Mi piace ancu sente e storie di curaghju sottumesse da l'utilizatori. "

Yoga di scrivania di 10 minuti cù Kristin McGee

Fora di tutti l'allenamenti Peloton, sta classa di 10 minuti puderia esse solu a più accessibile è benefica in u più chjucu modu, in particulare durante l'era WFH. U flussu di yoga rapidu vi aiuterà à allentà e vostre articulazioni rigide da stà à pusà à un scrivanu (o tavulinu di a sala da manghjà) tutta a ghjurnata - ma ùn avete mancu bisognu di sbulicà u vostru tappettu per falla, chì hè solu una di e ragioni per chì l'utenti ponu ' Ùn ne abbasta micca. "Aghju finitu a mo ghjurnata cù una [classa di a serie" Yoga Anywhere "] prima di marchjà fora di u mo ufficiu in casa, è trovu chì hè una bella transizione da a vita di u travagliu à a vita di casa", hà scrittu un criticu in Reddit. "Hè basicamente un allungamentu direttu guidatu, ma si focalizanu assai nantu à e cose chì si stringenu quandu travagliate in un urdinatore è pudete fà, ùn importa micca u tipu di vestiti chì porti."

Corsu

30-Minute Ellie Goulding Corre cù Becs Gentry

Grazie à u stilu elettro-pop ottimista di Ellie Goulding è à e canzoni nantu à e relazioni fiorite è a fiducia, sta corsa intermedia di mezz'ora vi farà daveru pompatu per u ghjornu à vene - micca drenà i vostri livelli di energia. "Questa era una corsa perfetta per mette a mo ghjurnata in a direzione ghjusta, è u sole pigghiava ghjustu, chì m'hà fattu apprezzà tante cose in a mo vita ! ", hà scrittu un criticu in Reddit. Sapete chì sta classa di allenamentu di Peloton presenta solu un riscaldamentu faciule di quattru minuti, cusì sia preparatu mentalmente per mette in assai passi hardcore è sudati. (Assuciatu: U novu Tapis Roulant di più Peloton hè Quasi Quì)

Fun Run Y2K di 30 Minuti cù Olivia Amato

Nisun battistrada? Va bè. Durante sta divertente corsa, Amato vi cundurrà attraversu un riscaldamentu di quattru minuti è 25 minuti di corsa intensa, presentendu uni pochi di intervalli corti ogni tantu. Ancu s'ellu hè un allenamentu di Peloton solu per l'audio, Amato hè in realtà facendu a corsa in a registrazione, facendu sente. quasi cum'è tù sprintate à fiancu à u vostru coach. Ed hè propiu per quessa chì un utilizatore di Reddit hà dettu ch'ellu hè u so scopu per e volte ch'elli sò in un "" Sò stressatu è vogliu un allenamentu duru per dimenticà ne "umore.

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