I Miglii Calzature per Fasciite Plantare: Cosa da Cercà è 7 da Considerà

Cuntenutu

• Cosa da circà in una scarpa se avete fasciite plantare
• Supportu à l'arcu è à u taccu
• Rigidità in più in a sola è ammortizazione in u mezu pedi
• Taccu fermu
• Impattu dolce cù a terra
• Cosa da evità in una scarpa se avete fasciite plantare
• Calzature da cunsiderà sì avete fasciite plantare
• Scarpi da corsa
• Asics Gel Nimbus 20 e 22
• New Balance 1080v10
• Scarpi di caminata d'ogni ghjornu
• Hoka One One Bondi x Cerimonia d'apertura
• Saucony Grid Omni Walking
• Scarpi da trekking
• Keen Targhee
• Sandali
• Diapositiva di Recuperazione di Hoka One One Ora
• NAOT Krista
• Devu aduprà l'ortesi in i mo scarpi?
• Purtà si

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Se avete mai sperimentatu un dulore stabulente persistente nantu à u calcagnu - soprattuttu quandu surtite da u lettu in a mattina - allora sapete tuttu di fasciite plantare.

Sta lagnanza ortopedica cumuna pò causà fastidiu fastidiosu chì rende u camminu guasgi insupportabile. Mentre parechji corridori battanu sta cundizione mentre esercitanu, pò ancu influenzà a vostra vita d'ogni ghjornu.

A bona nutizia? Ci hè parechje manere di gestisce a fasciite plantare, cumprese a scelta è u vestitu di calzature adatte per u travagliu, l'eserciziu è u passatempu.

Avemu dumandatu parechji esperti per uttene u so input nantu à i migliori scarpi per fasciite plantare. Avemu ancu sceltu sette scarpi chì pudete vulete cunsiderà. Leghje per amparà di più.

Cosa da circà in una scarpa se avete fasciite plantare

Sia chì u vostru livellu di dulore sia un 1 o un 10, l'ultimu scopu hè di sustene cun comodità. I sperti cunsiglianu di circà queste caratteristiche chjave:

Supportu à l'arcu è à u taccu

Mentre l'amortimentu pò esse ideale per u cunfortu, u duttore Mohammad Rimawi, DPM, AACFAS, dice chì u supportu hè fondamentale.

"Hè l'arcu è u sustegnu di u taccu, è micca l'amortiguazione furnita da u calzatu, chì hè cruciale in a prevenzione di a fasciite plantare", dice Rimawi.

Rigidità in più in a sola è ammortizazione in u mezu pedi

Quandu si tratta di sceglie i scarpi, a duttore Nelya Lobkova, DPM, dice chì qualchissia chì soffre di fasciite plantare hà bisognu di rigidità in più in a sola è di ammortizzamentu in u mezu pedi per prevene l'impattu nantu à u calcagnu, induve ci hè u dulore assuciatu à a fasciite plantare.

"Una scarpa chì hà una midsole spessa o un fondu basculante hè una scarpa ideale per qualchissia cù sta situazione", dice.

Taccu fermu

Lobkova ricumanda ancu un cuntadore fermu, a parte posteriore di u taccu chì circonda l'inserimentu d'Achille.

"Un cuntrastu fermu di u taccu minimizza l'allungamentu anormale di a fascia plantare è diminuisce u dolore è l'infiammazione in u taccu è l'arcu di u pede, chì sò tramindui associati à a fasciite plantare", dice.

Impattu dolce cù a terra

D’altronde, u duttore Ricardo Cook, chirurgu ortopedicu di i Centri per Ortopedia Avanzata, dice in più di u cunfortu, i pazienti cun fasciite plantare devenu circà una scarpa chì furnisce u minimu impattu quandu u pede tocca una superficia dura.

Da quì, dice chì e caratteristiche dipendenu daveru di u pede di a persona specifica è di ciò chì cercanu di cuntrullà.

Per esempiu, sè avete un arcu più altu, a ghjunta hè in un angulu chì limita a gamma di muvimentu, allora Cook dice chì un supportu di arcu rigidu causerebbe più restrizzioni. Per d 'altra banda, spiega chì e persone cun pedi piatti è fasciite plantare anu da circà scarpi cun un supportu adeguatu di l'arcu.

Cosa da evità in una scarpa se avete fasciite plantare

In quantu à ciò chì duvete evità, Lobkova dice chì a scarpa più impurtante da evità hè una scarpa minimalista, cum'è u Vibram FiveFingers.

"Ci hè una stabilità minima in a sola, senza ammortizzamentu sottu u taccu, è un stress massimu nantu à l'ossu di u taccu", dice. Tutti questi fattori puderanu esacerbà a fasciite plantare preesistente.

Calzature da cunsiderà sì avete fasciite plantare

Parechji sperti, cum'è podologi è fisioterapeuti, esitanu à ricumandà una scarpa specifica per fasciite plantare postu chì ogni persona deve esse valutata per capisce ciò chì hè megliu per i so pedi particulari.

"Spessu, a ghjente anderà in un magazinu di scarpi è serà" adatta "per una certa scarpa basata nantu à criteri chì l'associu di vendita determina esse impurtante senza tene in considerazione a caratteristica più cruciale: u cunfortu", dice Cody Meashaw, PT, DPT.

Sfortunatamente, e scarpe chì ùn sò micca cunfurtevuli sia per via di sopra o sottu ammortizzamentu, di dimensione, o di custruzzione ponu resultà in un mudellu di andatura alteratu è cusì ponu purtà à un ulteriore disagiu.

Tuttavia, l'esperti dicenu chì alcune marche anu una selezzione megliu se avete trattatu di fasciite plantare. Di seguito sò raccomandazioni per e scarpe da corsa, camminata è camminate, cun suggerimenti per sandali.

Chjave di tariffu:

• $: <100
• $$: 100 à 150
• $$$: >150

Amparate più nantu à ognuna di sti scarpi quì sottu.

Scarpi da corsa

Asics Gel Nimbus 20 e 22

• Ciucciu: Fornisce l'arcu necessariu è u supportu di u tallone chì qualchissia cù fasciite plantare necessaria.
• Cons: Pò esse troppu strettu per i pedi larghi.
• Prezzo: $$
• Truvà in ligna: Calzature da donna, scarpi da omu

Quandu si tratta di chjappà a strada per una corsa, Rimawi raccomanda Asics Gel Nimbus 20 è 22. Cunnisciutu per u so rigidu design esterno, u Gel Nimbus mira specificamente à a stabilità di u tallone.

New Balance 1080v10

• Ciucciu: Fornisce l'arcu necessariu è u sustegnu di u taccu chì qualchissia cù fasciite plantare necessaria. Hè ancu una grande scarpa per corse più lunghe.
• Cons: I scarpi da corsa in schiuma ùn sò micca per tutti. Pruvate prima di cumprà.
• Prezzo: $$
• Truvà in ligna: Calzature da donna, scarpi da omu

Un altru favuritu di Rimawi, u New Balance 1080v10 hà una larga scatula di punta, una ammortizazione eccellente, è una assorbimentu di scossa ottimale.

Scarpi di caminata d'ogni ghjornu

Hoka One One Bondi x Cerimonia d'apertura

• Ciucciu: Fattu di coghju, chì ghjè bellu per una scarpa per camminà ogni ghjornu, ma sempre ligera.
• Cons: Caru.
• Prezzo: $$$

Per i scarpi di camminata, a Cerimonia di Apertura Hoka Bondi x hè un favuritu di Lobkova. Questa scarpa presenta supportu, stabilità, è un largu footbed.

Saucony Grid Omni Walking

• Ciucciu: Hà un ritmu più lente di pronazione - a causa di u dolore risentutu da fasciite plantare - paragunatu à l'altri scarpi in u mercatu.
• Cons: Vene solu in biancu è neru è pò esse un pocu ingumbrante per alcune persone.
• Prezzo: $
• Truvà in ligna: Calzature da donna, scarpi da omu

A scarpa Saucony Grid Omni Walking hè una opzione più accessibile per tutti quelli chì cercanu supportu è sollievu da fasciite plantare.

Scarpi da trekking

Keen Targhee

• Ciucciu: Taccu elevatu per un sustegnu massimu è un sustegnu di caviglia eccellente per terreni più duri.
• Cons: Un pocu più pesante di l'altri scarpi di camminata chì furniscenu supportu per a fasciite plantare.
• Prezzo: $$
• Truvà in ligna: Calzature da donna, scarpi da omu

Per i scarpi di camminata, Lobkova raccomanda Keen Targhee, chì vene in una varietà di stili cumprese u Targhee III è Targhee VENT. Impermeabili, traspiranti è resistenti, sti stivali da trekking sò ancu abbastanza di sustegnu per e persone cun fasciite plantare.

Sandali

Diapositiva di Recuperazione di Hoka One One Ora

• Ciucciu: Cunfortu è sustegnu.
• Cons: Alcune persone ponu truvà li ingombranti.
• Prezzo: $

I Diapositivi di Recuperazione di Hoka Ora sò un preferitu di Lobkova, soprattuttu per spassighjà intornu à u cortile è e corse di cani.

NAOT Krista

• Ciucciu: Veni in parechji culori, eleganti, eleganti, cunfortu è di sustegnu.
• Cons: Caru.
• Prezzo: $$

Per passeggiate più lunghe è abiti eleganti, à Lobkova piace Krista da NAOT. U sandale hè abbastanza vestitu da purtassi à u travagliu, eppuru abbastanza cunfortu è di sustegnu per piglià in vacanze.

Devu aduprà l'ortesi in i mo scarpi?

L'ortesi sò inserti di scarpi chì mette in i vostri scarpi per aiutà à gestisce e condizioni specifiche, cume:

• dulore à u taccu
• disconfort generale di u pede
• dulore à l'arcu
• fasciite plantare

Sicondu a gravità di u vostru dolore, pudete cumprà ortesi persunalizati chì sò fatti apposta per u vostru prublema. Ma tendenu à esse costosi. E marche fora di u magazinu sò una opzione più accessibile, ma ùn sò micca fatte à misura per i vostri pedi.

Sicondu Lobkova, l'ortesi persunalizati sò fatti per mantene u pede in una pusizione ottima mentre cammina per eliminà e forze meccaniche chì causanu fasciite plantare. L'ortesi senza prescrizione tipicamente furniscenu un sollievu temporariu per a fascia plantare in forma di ammortizzamentu sottu u calcagnu.

L'ortesi sò di grande usu quandu si tratta di diminuisce a tensione è u stress nantu à a fascia plantare, dice Rimawi. Inoltre, ponu riaffirmà qualsiasi supportu archu chì a vostra scarpa pò mancà. Anu ancu una tazza prufonda di taccu, chì Rimawi dice chì pò aiutà à assorbe u scossa à ogni passu.

Purtà si

Quandu si tratta di sceglie una scarpa per fasciite plantare, a vostra megliu scumessa hè di parlà cun un specialistu - sia un podologu sia un fisioterapeuta - è pruvà assai stili diversi.

Mentre ogni scarpa discussa in questu articulu hè pensata per furnisce supportu è cunfortu, u vostru scopu hè di truvà quale si sente megliu nantu à i vostri pedi.