Better-than-the-Treadmill Cardio Blast

Cuntenutu

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Intensità di l'entrenamentu: altu

Attrezzatura necessaria: stepmill

Tempu tutale: 25 minuti

Calorie brusgiate: 250*

U tapis roulant di solitu riceve i più alti onori per a fusione di flab è a scultura di gambe, ma sta rutina vi pò fà ripensà a vostra macchina da andà. Cum'è u jogging, scalini torche mega calorie (circa 10 un minutu, secondu a vostra vitezza) è rinforza i vostri cosci, culo, è vitelli. Ma và ancu più luntanu, pigliate e so gammi è i glutei attraversu una gamma completa di movimentu, chì hè cruciale per sculture. A chjave hè di sceglie un stepmill-a macchina cù a grande scala in muvimentu-invece di una scala-scalatore o stepper, chì richiedenu solu e vostre gambe per fà picculi movimenti. Questu allenamentu ùn hè micca faciule (ci hè una ragione per chì un mulinu hè sempre apertu quandu tutti i tapis roulant sò presi!), Ma vale a pena di sudà. Pruvate una volta è scuprerete perchè, in a ricerca di perde u jiggle, paga per piglià a scala.

A brucia caloria hè basatu annantu à una donna di 145 libbra.

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