Beyoncé è Jay Z rinnovanu i so voti, Kerry Washington parla di bellezza interiore, è Jessica Alba nantu à Manghjà Cibo Spazzatura

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Da rilancià e relazioni, à mantene un allenamentu equilibratu è i piani di dieta, scopre cumu e donne principali di Hollywood si curanu di sè stesse, dentro è fora. Pensate chì avemu mancatu qualcosa? Tweet us @Shape_Magazine, tagghjaci nantu à @Instagram, o cummentate quì sottu.

1. Beatitudine maritali. Dopu à mesi di scrutiniu di e relazioni dopu à l'infame video di l'ascensore, coppia di putenza Beyoncéè Jay Z pari di fà megliu chè mai. Secondu Ghjente, a coppia hà rinnuvatu i so votu di matrimoniu è avà cumprà una casa in Parigi, a cità induve i dui si sò ingaghjati è cuncipitu. Blue Ivy.

2. Glamour Gladiator. Una faccia fresca Kerry Washington graziò a tappa di Allure stu mese, spieghendu chì a bellezza ùn hè micca solu a pelle profonda. "A mo mamma hè una grande ispirazione di bellezza per mè, in parte perchè hà sempre enfatizatu l'idea chì a bellezza interiore sia ugualmente, se micca di più, impurtante di a bellezza esterna", hà dettu à a rivista. In quantu à a so rutina di allenamentu, u Scandalu stella sculpite un fisicu longu è magru cù u pilates Nonna Gleyzer trè à quattru volte à settimana per 60 minuti per sessione. "Kerry hè u mo cliente per sei anni", Gleyzer ci hà dettu prima. "Hè cusì dedicata, devota, travagliadora, è cuncintrata annantu à i so allenamenti".

3. Sleepless shape-up. Mustrendu un gestu di roccia nantu à a manu, seriu tonificatu di sei pacchetti, è un amicu di allenamentu di forti calci, Ellie Goulding paria esse u ritrattu di a salute in un recente selfie di palestra. "5 ore ùn pò micca f * cking gang di sonnu", u cantante hà sottotitolatu a publicazione d'Instagram, parendu pronta cum'è sempre à sudallu. Goulding hè un drogatu avidu di fitness. Regula regularmente in corse di sei chilometri mentre hè in gira è hà ancu cumpletamente impressiunatu quattru mezu maratoni. "Per mè, l'esercitu hè una parte cruciale di esse vivu. Hè cum'è a respirazione ", hà dettu prima. Vede e prime 10 ragioni per chì Ellie Goulding hè a nostra adattazione!

4. Lavagna o natazione.Nicole Richie piglia u so turnu à a natazione sincronizata è ci vole à dì ch'ella ùn hè micca cusì male ! "Sò basicamente u Michael Phelps di a natazione sincronizata", scherzò a stella dopu avè fattu un tuffu in piscina per Francamente Nicole. Indossendu un cappucciu di nuotata è un tappu per u nasu, Richie s'adattava per amparà e basi di nuotata da i prufessiunali, fendu un video di allenamentu divertente, divertente. Vulete ancu sottumessu u vostru allenamentu sott'acqua? Pruvate questi esercizii per brusgià calorie in piscina (senza giri richiesti!) È ispiratevi fighjendu a lezione di natazione di Richie quì.

5. Up è à 'em. Se u primu uccellu riceve u vermu allora Jessica Alba serà di sicuru in forma assassina. "Kickin A$$ this AM", disse l'attrice di u so entrenamentu matinu. Aghjunghjendu, "#nopainnogain". Alba hà recentemente apertu à Ghjente à propositu di a so visione di a salute, dicendu: "Quandu aghju invechjatu è dopu ch'e sò diventata mamma, hè diventatu più una priorità per esse sanu per e ragioni giuste.Hè più impurtante d'avè un approcciu equilibratu invece di pruvà à esse perfettu. "Ciò significa allenamenti di a mattina è pruvà à manghjà alimenti non trasfurmati. È se scivola?" Ùn mi privu micca ", spiega." Aghju [ junk] se u vogliu. Quandu mi sentu chì mi privà, mi trovu chì mi binge. Ùn hè micca un modu equilibratu per andà. "Arrubà u so allenamentu super sexy si move direttamente da u so furmatore persunale!

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