Cume Fà Què Tostatu di Patata Dolce chì avete vistu in ogni locu in Instagram

Cuntenutu

• 1. Toast di Patata Dolce cun Purè d'Avocatu è Uova Fritti
• 2. A patata dolce di Joy Bauer, u butiru di cacahuè è u pane tostatu à a banana
• 3. Brindisi Paleo di Patata Dolce
• 4. U Toast di Patata Dolce 'Elvis 2.0'
• 5. Brindisi di patata dolce cù avocatu, cetriolu, salmone affumicatu è ovu cammellu
• 6. AIP Loaded Toast
• U fondu
• Preparazione di u Pastu: Colazione di tutti i ghjorni cù Hash di Patata Dolce

Un altru ghjornu, un'altra tendenza alimentaria Insta-famosa chì ci face l'acqua in bocca. Per furtuna, u pane tostatu di patata dolce ùn hè micca solu à a moda, hè ancu sanu.

Ùn continuate micca à scorri solu perchè site nantu à una dieta senza glutine o fighjate u vostru assunzione di carboidrati. Ùn ci hè micca pane implicatu quì.

A più bona parte? Fà un pane tostatu à a patata dolce hè simplice quant'è lavà, asciugà, è affettà finamente una patata dolce di medie dimensioni è tostalla à a perfezione.

L'unicu passu restante hè di calculà chì cundizioni vulete pruvà. Avemu aghjustatu qualchi seriu grandi toppers per a vostra creazione.

A patata dolce hè una bona fonte di:

• fibra
• putassiu
• vitamina A
• vitamina B-6

1. Toast di Patata Dolce cun Purè d'Avocatu è Uova Fritti

Questa versione simplice di pane tostatu di patata dolce hè cundita cun un ovu frittu è un avucatu fracassatu deliziosu.

A staghjone cun un pocu di sale è pepe è avete una colazione rapida, simplice è deliziosa chì hè piena di boni carboidrati è di grassi.

Saria una grande colazione o spuntinu post-allenamentu.

Uttenite a ricetta da Just J.Faye!

2. A patata dolce di Joy Bauer, u butiru di cacahuè è u pane tostatu à a banana

Circate un dolce dolce a mattina senza zuccheru aghjuntu? Tostate e vostre fette di patata dolce, aghjunghjite u burru di noce di a vostra scelta, è simpricimenti cumpletelu cù frutti.

Aghjunghjite un sapore in più è qualchì nutriente cù cannella, noce moscata, o ancu semi di chia.

Micca solu stu piattu vi lascerà suddisfattu, ma vi scuprerete ancu in qualchì grande proteina è una porzione di frutti.

Uttenite a ricetta da TODAY Food!

3. Brindisi Paleo di Patata Dolce

Spice e cose un pocu cundendu u toast cun qualchì guacamole cremosu è a vostra scelta di chili pepper o cayenne pepper. U calciu piccante cumpenserà perfettamente u dolce brindisi di patata dolce.

Un ovu duru o strapazzatu aghjunghjenu proteine ​​è sapori à questa opzione paleo-friendly.

Uttenite a ricetta da U Piattu nantu à Salute!

4. U Toast di Patata Dolce 'Elvis 2.0'

Questu hè un toccu nantu à u spuntinu preferitu di u Rè: butiru d'arachidi, banana è panini di pancetta.

Rimpiazzate u burru d'arachidi cù u butiru d'anacardiu è u pane cù u pane tostu di a patata dolce. Aghjunghjite una pancetta sfrumbulata per un topper salitu, è scavate in ogni mumentu di a ghjurnata.

Uttenite a ricetta da The Real Food Dietitians!

5. Brindisi di patata dolce cù avocatu, cetriolu, salmone affumicatu è ovu cammellu

Una versione appena più lucidata di stu piattu porta una varietà di sapori salati chì sò sicuri di suddisfà.

Arricate u toast cù ingredienti cum'è cetriolu croccante è salmone affumicatu per un deliziosu ripieno di mattina.

Uttenite a ricetta da Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Questa versione di pane tostatu di patata dolce si puderia veramente gode per ogni pastu, cumpresu a cena!

Arricate a vostra patata dolce tostata cun avucatu, patè, è 4 once di pesci (sta ricetta usa mahi-mahi). Guarnite cù erbe cum'è aneto è prezzemolo. Averete una versione di stu brindisi chì saria grande per divertisce l'invitati in una cena o guditi in un pastu in famiglia.

Una altra opzione paleo-friendly, hè adattatu per e persone chì anu aduttatu a dieta di protokollu autoimmune (AIP) o sò generalmente pruvate à riduce l'infiammazione.

Uttenite a ricetta da The Castaway Kitchen!

U fondu

E pussibilità sò veramente senza fine quandu si tratta di stu piattu di moda. Prufittate di brindisi di patate dolce per colazione, pranzu, cena, o ancu cum'è spuntinu.

Pruvate e ricette sopra per vene cù a vostra preparazione preferita - solu ùn vi scurdate di catturà a vostra creazione nantu à Instagram prima di manghjà tuttu!

Preparazione di u Pastu: Colazione di tutti i ghjorni cù Hash di Patata Dolce