Aumenta a Libido è Avè Migliu Sessu per Stasera!

Cuntenutu

• Libido Challenge: FATIGUE
• Libido Challenge: STRESS MENTALE / EMUTIONAL
• Sfida di Libido: EFFETTI SECONDARI DI CONTROLLO DI NASCITA
• Libido Challenge: PROBLEMI DI RELAZIONI
• Sfida di Libido: MALATTIA
• Sfida Libido: PROBLEMI DI AUTOESTIMU
• Rivista per

Persu quellu sentimentu d'amore? Risulta, quant'è 40 per centu di e donne si lamentanu di avè un bassu desideriu sessuale in un certu puntu di a so vita, è un sondaghju da l'Università di Chicago hà truvatu chì circa 33 per centu di e donne di 18 à 59 anni si lamentanu di una libido bassu. U prublema: Ci sò decine di motivi per chì una donna di ogni età pò sperimentà un desideriu sessuale bassu - ancu se "bassa" pò esse difficiule da definisce. Sicondu l'Istitutu Kinsey, e persone di 20 anni anu sessu una media di 112 volte l'annu - un numeru chì scende à 86 volte à l'annu per e persone di 30 anni è 69 volte à l'annu per e persone di 40 anni. Questa diminuzione di l'attività sessuale cù u tempu hè cunsiderata normale. Ma chì succede se u desideriu hè subitu sparitu tutti inseme ... o hè in seriu sustegnu di vita? Eccu ciò chì puderebbe ferisce a vostra voglia sessuale-è cumu scappà da ellu è campà una vita sana in (è fora) di u lettu.

Libido Challenge: FATIGUE

Un calendariu di travagliu freneticu - è u stress mentale è fisicu chì vene cun ellu - pò fà u distrughju in a vostra voglia sessuale. Add travelling for work to the mix, è pudete ancu slip a vostra libido un Ambien postu chì una mancanza di sonnu hè più chè abbastanza per chjude u sessu. Ma chì si hè ancu più cà un calendariu imballatu? L'Organizazione Mondiale di a Salute hà ricunnisciutu recentemente ciò chì hè chjamatu "fatigue adrenale" - chì include una miriade di sintomi, cum'è un sensu sessuale bassu, cravings di sali, irritabilità, prublemi digestivu è - cum'è u nome suggerisce - una sensazione generale di stanchezza. U disordine pò esse miglioratu cù una dieta sana, vitamine B è C, è supplementi di magnesiu.

Libido Challenge: STRESS MENTALE / EMUTIONAL

A depressione, l'ansietà è u stress di ogni ghjornu ponu ancu squash drive sex-in particulare per e donne, chì, più spessu di l'omi, anu difficultà à ghjunghje à l'orgasmu per via di "blocchi" mentali è l'effetti di u stress. Ùn aiuta ancu chì certi medicazione utilizati per trattà a depressione è l'ansietà, cumprese Prozac, Paxil è Zoloft, sò stati cunnisciuti per diminuite a libido. Per furtuna, ci sò medicazione alternative chì ùn sò micca state dimustrate per influenzà negativamente a voglia sessuale - allora parlate cù u vostru duttore. Inoltre, assicuratevi di sparte qualsiasi cambiamenti di vita, cum'è l'iniziu o a fine di una relazione, muvimentu, un novu travagliu, prublemi di famiglia è altre cose chì ponu influenzà u vostru statu mentale è / o emotivu.

Sfida di Libido: EFFETTI SECONDARI DI CONTROLLO DI NASCITA

L'opzioni di cuntrollu di nascita ormonali, in particulare varietà à bassa dosi, ponu impedisce à e donne di sperimentà u so livellu nurmale di desideriu sessuale-chì parechji cunsideranu necessariu per cunduce una vita sana è mantene una relazione romantica. Mentre ùn hè ancu da esse largamente ricunnisciutu da a cumunità medica chì l'effetti secundari di u cuntrollu di a nascita puderebbenu include una libido diminuita (ùn esistenu micca statistiche ufficiali à propositu), u bassu desideriu sessuale hè una lagnanza cumuna trà e donne chì piglianu a pillula. Eccu perchè: A pillola è altri metudi di cuntrollu di nuvità basati nantu à l'hormone s'imbazzanu cù i livelli di testosterone di u corpu - l'hormone chì mette "l'impulsione" in l'impulsu sessuale, piantendu l'ovulazione. Aumentanu ancu i livelli di estrogenu, chì, dopu esse processatu da u fegatu, aghjunghje l'hormone di l'estrogenu à alcuni di l'hormone di testosterone restante, diminuendu a libido ancu di più. Dumandate à u vostru duttore nantu à e diverse opzioni contraccezziunali - cumpresi IUD, diafragmi, preservativi è ancu di più - se sperimentate effetti collaterali di cuntrollu di nascita.

Libido Challenge: PROBLEMI DI RELAZIONI

A frasa, "Ùn sì micca tù, hè ellu", puderia esse veramente vera quandu si tratta di voglia sessuale femminile. E donne chì ùn anu più fiducia in i so cumpagni per via di abusu fisicu o verbale, infedeltà, incapacità di cumunicà, argumenti irrisolvuti è altri prublemi, ùn ponu più desiderà u sessu. Finu chì l'abusu ùn hè micca prisente, i cunsiglii di coppia è / o a terapia individuale ponu aiutà à risolve i prublemi emotivi derivanti da l'effetti di u stress nantu à una relazione è aiutanu à ricustruisce l'intimità.

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Sfida di Libido: MALATTIA

E donne chì soffrenu di e malatie cum'è a diabetes sò in un risicu più altu di libido bassu cà quelli senza. U cancer - in particulare se trattatu cù chimioterapia - pò ancu diminuisce a voglia sessuale, cume e malatie relative à a pressione sanguigna è a salute di u core. Questa ùn hè micca surprisa, postu chì parechje malatie croniche causanu stress è lascianu u corpu stancu. Se soffre di libido bassa, parlate cù u vostru duttore è vede s'ellu / ella ricumanda un fisicu cumpletu cù travagliu di sangue per escludere i prublemi potenziali. Inoltre, informatelu / ella di qualsiasi medicazione chì pudete piglià.

Sfida Libido: PROBLEMI DI AUTOESTIMU

Hè difficiule di brama u sessu quandu ùn ti senti micca ... bè ... sexy. L'aumento di pesu, ùn avè micca abbastanza eserciziu, è manghjà una dieta ricca di zuccheru, sale è grassi malsani pò ancu avè un effettu negativu nantu à l'immagine di u corpu - chì diminuisce l'autostima è rende u sessu più prudente d'ansietà chè piacevule. Sicondu un studiu di u 2005 fora di l'Olanda, u rilassamentu hè ancu un cumpunente chjave per u piacè sessuale femminile (in particulare quandu si tratta di orgasmo) - chì hè difficiule da ottene per e donne chì si preoccupanu di u so aspettu è / o di ciò chì i so cumpagni pensanu d'elli . Una dieta equilibrata è eserciziu regulare ponu aiutà à rinfurzà a fiducia è aumentà a libido, ma se u prublema hè più emotivu cà fisicu, a terapia pò esse raccomandata dinò per tornà à una vita sana.

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