Perchè un bagnu pò esse più sanu cà una doccia

Cuntenutu

• U bagnu pò avè effetti simili annantu à u vostru corpu cum'è l'eserciziu.
• Pò aiutà à regulà a vostra pressione di sangue.
• A vostra mente si senterà più acuta dopu à a surtita.
• I bagni ponu mantene a vostra salute immune.
• U bagnu puderia aiutà à ottene un sonnu megliu.
• Rivista per

Tutta a mania di u bagnu à bulle ùn pare micca chì si ne và prestu prestu - è per una bona ragione. Di sicuru, ci sò i vantaghji per a salute mentale di piglià un pocu tempu di bagnu di cura per sè stessu. Ma ci sò ancu veri benefici fisichi. In fattu, a scienza mostra chì i bagni ponu prufittà di tuttu da a vostra pressione sanguigna à u vostru sistema immunitariu.

Allora vai avanti, fate corre l'acqua, pigliate una rivista (cum'è, ùn sò micca, Forma forse?) è cue up a vostra playlist di chillout preferita ... vi piglieremu da l'altra parte.

U bagnu pò avè effetti simili annantu à u vostru corpu cum'è l'eserciziu.

Ascoltateci nantu à questu: No, u bagnu ùn pò micca rimpiazzà u vostru allenamentu. Ma i fisiologi di l'eserciziu anu truvatu chì * averebbe * effetti simili annantu à u vostru corpu dopu, per via di l'aumentu di a temperatura di u corpu. In un picculu studiu, i circadori anu truvatu chì un bagnu di una ora brusgiava circa 140 calori in ogni persona (chì hè circa u listessu numeru di calori chì qualchissia brusgiava durante una meza ora di caminata). Inoltre, immersi tutti i membri in u caldu altu pò ancu aiutà à regulà u zuccherinu in sangue.

Pò aiutà à regulà a vostra pressione di sangue.

A terapia termica, cume u bagnu in una vasca per circa 20 minuti, pò aiutà à stabilizà a pressione sanguigna è cuntribuisce à una megliu salute generale di u core aumentendu è migliorendu u flussu di sangue da e da u core - un altru cumunu cù l'eserciziu. (U bagnu di a furesta, un rituale di benessere giappunese in i boschi prufondi, pò fà listessa cosa, riducendu potenzialmente sia a pressione sanguigna sia u cortisolu, chì in ultima istanza vi calmerà da l'internu.)

A vostra mente si senterà più acuta dopu à a surtita.

Non solu i vostri membri si sentenu menu dolenti è più rilassati dopu un bagnu, ma studii nantu à a balneoterapia, un tipu di bagnu minerale, mostranu chì u bagnu pò ancu aiutà à sperimentà menu fatica mentale. Probabilmente sapete dighjà chì i bagni riducenu u stress, ma ehi, simu sempre in brama di una scusa scientifica sana per rilassassi. (Assuciatu: No, Ùn Pudete micca "Detox" da un Bagnu di Salt Epsom)

I bagni ponu mantene a vostra salute immune.

L'elevazione di a temperatura di u corpu cù un bagnu caldu pò in realtà aumentà a capacità di u vostru corpu per luttà contra infezioni è virus. È s'è vo site digià sniffing da un friddu o allergii, slipping in acqua calda pò veramente aiutà u flussu di l'ossigenu in tuttu u vostru sistema respiratorju.

U bagnu puderia aiutà à ottene un sonnu megliu.

Basta à fà una rutina fora di rituali cum'è rilassate in a vasca à a fine di una ghjurnata dura hè statu informatu per migliurà a qualità di u sonnu, è i bagni uttenenu punti bonus di sonnu per i vantaghji di stress chì avemu citatu sopra.

Rivista per