Chì hè Borage? Tuttu u vostru bisognu à sapè

Cuntenutu

• Chì hè a borragine?
• Benefici
• Pò alleviare l'infiammazione
• Pò aiutà à trattà l'asma
• Pò prumove a salute di a pelle
• Effetti secundarii putenziali
• U fondu

A borragine hè una erba chì hè stata apprezzata da longu per e so proprietà di prumuzione di a salute.

Hè sopratuttu riccu in acidu gamma linoleicu (GLA), chì hè un acidu grassu omega-6 chì hè statu dimustratu per diminuisce l'infiammazione ().

A borragine pò ancu aiutà à trattà parechje cundizioni, cumpresi l'asma, l'artrite reumatoide è a dermatite atopica (,,).

Tuttavia, ci sò alcuni effetti collaterali serii da cunsiderà, è certi gruppi di persone anu da evità tuttu questu ingrediente.

Questu articulu face una visione più attenta à i benefici, l'usi, è l'effetti secondari potenziali di a borragine.

Chì hè a borragine?

Cunnisciuta ancu cum'è a stella, a borragine hè una erba rimarcabile per i so fiori viulenti vibranti è e so proprietà medicinali.

In medicina tradiziunale, a borragine hè stata aduprata per dilatà i vasi sanguigni, agisce cum'è sedativu, è curà e crisi ().

Sia e foglie è i fiori di a pianta sò comestibili è comunemente aduprati cum'è guarnitura, erba secca, o verdura in una varietà di bevande è piatti.

E foglie sò certe volte macinate è impregnate d'acqua calda per infusione di tisana.

Intantu, e sementi sò aduprate per fà oliu di borragine, chì hè generalmente applicatu topicamente à i capelli è a pelle.

Inoltre, a borragine hè largamente dispunibule in forma di supplementu è aduprata per trattà una varietà di disordini respiratori è digestivi ().

A borragine hè una erbaccia cù foglie è fiori cumestibili chì hè cunnisciuta per e so pruprietà medicinali. Hè dispunibule assai cum'è oliu, softgel, o tisana.

Benefici

A borragine hè stata ligata à una serie di benefici potenziali per a salute.

Pò alleviare l'infiammazione

Alcune ricerche anu dimustratu chì a borragine pò avè putente proprietà antiinflamatorie.

Sicondu un studiu di provette è animali, l'oliu di sementi di borragine hè statu trovu per prutegge da i danni cellulari ossidativi, chì puderebbenu cuntribuisce à l'infiammazione (,).

Un altru studiu annantu à l'animali hà dimustratu chì l'amministrazione di l'oliu di sementi di borragine à i topi hà diminuitu i marcatori d'infiammazione legati à l'età ().

Inoltre, un studiu in 74 persone hà ancu osservatu chì piglià un supplementu d'oliu di borragine per 18 mesi, cù o senza oliu di pesce, riduce i sintomi di l'artrite reumatoide, un disordine infiammatorio ().

Pò aiutà à trattà l'asma

Parechji studii anu trovu chì l'estratti di borragine puderia aiutà à allevà i sintomi di l'asma diminuendu l'infiammazione è u gonfiore in e vie aeree.

In un studiu, cunsumà capsule chì cuntenenu oliu di borragine è oliu di sementi di echium ogni ghjornu per 3 settimane diminuite i livelli di infiammazione in 37 persone cun asma lieve ().

Un altru studiu di 12 settimane in 43 zitelli anu trovu chì piglià un supplementu chì cuntene oliu di borragine, cun una miscela di altri ingredienti cum'è oliu di pesce, vitamine è minerali, diminuite l'infiammazione è i sintomi di l'asma ().

Tuttavia, ùn hè chjaru se a borragine era specificamente rispunsevule per l'effetti benefiziali osservati in questi studii.

D'altra parte, un studiu in 38 persone hà mostratu chì piglià 5 mL di estrattu di borragine 3 volte à ghjornu hà miglioratu i sintomi di l'asma ma ùn hà micca diminuitu l'infiammazione, paragunatu cù un gruppu di cuntrollu ().

Dunque, più ricerche sò necessarie per valutà cume l'estratto di borragine pò influenzà l'asma è l'infiammazione.

Pò prumove a salute di a pelle

L'oliu di borragine cuntene quantità elevate di acidu gamma linolenicu (GLA), un acidu grassu chì face parte di a struttura è di a funzione di a vostra pelle ().

L'oliu di borragine vanta ancu pruprietà antiinflamatorie è antioxidanti, chì ponu aiutà à prumove a guarigione di e ferite è à riparà a barriera naturale di a vostra pelle ().

Alcune ricerche anu trovu chì a borragine pò prufittà di parechje cundizioni cumuni di a pelle, cumpresa a dermatite atopica, chì hè un tipu di eczema.

In un studiu, portà una maglietta rivestita d'oliu di borragine ogni ghjornu per 2 settimane hà miglioratu significativamente u rossu è u pruritu in 32 zitelli cù dermatite atopica ().

Un'altra rivista di 13 studii hà rivelatu risultati misti in quantu à l'efficacità di l'oliu di borragine per a dermatite atopica, ma hà rimarcatu chì a maggior parte di i studii mostranu chì pò esse un pocu benefiziu per trattà i so sintomi ().

Dittu chistu, una grande rivista di 27 studii hà osservatu chì i supplementi d'oliu di borragine ùn eranu micca efficaci per alleviare i sintomi di eczema quandu pigliatu per via orale ().

Ulteriori studii devenu esse cundutti per determinà cume l'oliu di borragine puderia influenzà a salute di a pelle quandu hè amministratu per via orale o topica.

I studii mostranu chì a borragine pò aiutà à alleviare l'infiammazione, riduce i sintomi di l'asma, è migliurà a salute di a pelle.

Effetti secundarii putenziali

Cum'è l'altri olii essenziali, l'oliu di borragine ùn deve micca esse ingeritu, ma piuttostu applicatu topicamente.

Prima di applicà, assicuratevi di diluisce l'oliu di borragine cù un oliu purtatore, cum'è oliu di coccu o avocado, per prevene l'irritazione di a pelle.

Duvete ancu fà un test di patch applicendu una piccula quantità à a vostra pelle è verificendu eventuali reazioni avverse.

Pudete ancu truvà supplementi softgel in parechji magazini di salute è farmacie, tipicamente in dosi chì và da 300-1,000 mg.

Tè à foglia larga o preambalati sò dispunibuli ancu, chì ponu esse impregnati in acqua calda per fà una tazza calmante di tè di borragine.

I supplementi di borragine ponu esse associati à effetti collaterali lievi, cumpresi prublemi digestivi cum'è gas, gonfiore è indigestione ().

In rari casi, piglià dosi elevate di oliu di borragine hè statu dimustratu per causà effetti collaterali più gravi, cumprese crisi ().

Questi supplementi ponu ancu interagisce cù alcuni medicazione, cumprese diluenti di sangue ().

Tenite à mente chì a pianta di borragine cuntene ancu alcaloidi pirrolizidini (PA), chì sò cumposti chì ponu esse tossichi per u fegatu è ponu cuntribuisce à a crescita di u cancheru ().

Tuttavia, questi cumposti sò soprattuttu rimossi durante a trasfurmazione è i supplementi di borragine senza PA sò largamente dispunibili ().

Dittu chistu, ricordate chì i supplementi ùn sò micca regulati da a FDA. Per questa ragione, hè megliu cumprà prudutti chì sò stati testati per a qualità da un terzu.

In più, a borragine ùn deve esse aduprata da quelli chì anu prublemi di fegatu o da e donne chì sò incinte o chì allattanu.

Infine, se pigliate qualsiasi medicazione o avete cundizioni di salute sottostanti, assicuratevi di parlà cun un prufessiunale sanitariu prima di piglià u supplementu.

L'oliu di borragine deve esse diluitu è ​​applicatu topicamente. I supplementi di borragine ponu causà effetti collaterali lievi, inclusi prublemi digestivi. Quelli chì anu prublemi di fegatu è e donne chì sò incinte o chì allattanu anu da evità a borragine.

U fondu

A borragine hè una erba medicinale chì hè stata assuciata à una serie di putenti benefici per a salute.

In particulare, a borragine hè stata dimustrata per diminuisce l'infiammazione, migliurà a salute di a pelle, è diminuisce i sintomi di l'asma.

Tuttavia, hè impurtante d'utilizà supplementi solu cumu indicatu, selezziunate prudutti chì sò liberi di PA, è cunsultate un prufessiunale sanitariu prima di piglià li, soprattuttu se pigliate qualsiasi altru medicamentu o avete condizioni di salute sottostanti.