Dolore Brachioradialis

Cuntenutu

• Chì hè u brachioradialis?
• Sintomi di dolore Brachioradialis
• Chì causa u dolore brachioradialis?
• Trattamentu di u dolore Brachioradialis
• Range di muvimentu
• Isometria
• Addestramentu di forza
• U takeaway

Dolore è gonfiore di Brachioradialis

U dulore di Brachioradialis hè di solitu un dolore di fucilazione in u vostru avambracciu o in u gomitu. Hè spessu cunfusu cù u codu di tennis. Mentre i dui sò tipicamente causati da un eccessu eccessivu è da un eccessivu sforzu, u coddu di tennis hè una infiammazione di i tendini in u codu è u dolore brachioradialis hè specificu per questu musculu.

Chì hè u brachioradialis?

U brachioradialis hè un musculu in i vostri avambracci. Si stende da a parte bassa di l'umaru (l'ossu longu in u bracciu superiore) finu à u raghju (l'ossu longu da u latu di u pulgaru di l'avambracciu). Hè ancu chjamatu u musculu di Venke.

E funzioni primarie di u brachioradialis sò:

• flexione di l'avambracciu, chì alza u vostru avambracciu quandu si piega u gomitu
• pronazione di l'avambracciu, chì aiuta à girà u vostru avambracciu in modo chì a to palma faccia versu
• supinazione di l'avambracciu, chì aiuta à girà u vostru avambracciu in modo chì a palma sia rivolta

Sintomi di dolore Brachioradialis

U sintimu più cumunu di u dolore brachioradialis hè a stretta strettezza di i musculi in l'avambracciu. Questu pò causà dolore in l'avambracciu è u gomitu. U dulore s'intensifica quandu utilizate i musculi di l'avambracciu.

Pudete ancu sperimentà dolore in:

• ritornu di a to manu
• l'indice
• pulgaru

L'azzioni chì ponu attivà u dolore includenu:

• girendu una manetta di porta
• beie cù una tazza o una tazza
• stringhjendu a manu cù qualchissia
• girendu un cacciavite

Chì causa u dolore brachioradialis?

A causa più cumuna di u dolore brachioradialis hè u sovraesforzu. Se sovraccaricate u vostru musculu brachioradialis per lunghi periodi di tempu, diventerà tenere è, eventualmente, doloroso.

Ancu se u travagliu manuale è u sollevamentu di pesi sò e duie cause più cumune, altri muvimenti ripetitivi da ghjucà à u tennis à scrive nantu à una tastiera ponu ancu pruvucà i sintomi.

U dulore Brachioradialis pò ancu esse causatu da una ferita di cuntattu fisicu cum'è una caduta o un colpu da un oggettu duru.

Trattamentu di u dolore Brachioradialis

Cum'è cù parechje ferite di suresforzu, u più veloce pudete trattà u dolore brachioradialis, megliu hè.

Dopu u metudu RICE pò esse efficace:

• Riposa. Limite l'usu quant'è pussibule durante e 72 ore dopu à l'iniziu di u dolore.
• Ghiacciu. Per limità l'infiammazione è u gonfiore, duvete applicà ghiaccio per 20 minuti ogni duie ore.
• Cumpressione. Per diminuì u gonfiore, avvolge liberamente u vostru avambracciu cù una fascia medica.
• Elevazione. Per minimizà u gonfiore, mantenite l'elevatu l'avambracciu è u gomitu.

Una volta chì u vostru musculu brachioradialis si ripiglia è u dulore cala, esercizii specifici ponu migliurà a forza di u musculu. Questu pò aiutà à prevene incidenti futuri. Alcuni esercizi raccomandati includenu:

Range di muvimentu

L'esercizii di gamma di muvimentu consistenu per u più in stretchimentu dolce. Muvimenti di basa cumpresi piegà u gomitu è ​​girà u polzu. Sè vo circate un allungamentu più avanzatu, stendi i bracci daretu à u spinu è tocca e mani inseme.

Isometria

Per compie esercizii isometrici, cuntratta u musculu brachioradialis è tenelu per un periodu di tempu stabilitu. Per fà u muvimentu più difficiule è causà un allungamentu più profondu, tenite una piccula manubrio.

Addestramentu di forza

Un fisioterapeuta vi pò fà sapè sì site prontu à cumincià à alzà pesi. Sì sì, cunsigliaranu esercizii chì puderebbenu includere ricci di bilanciu è ricci di martelli di dumbbell.

U takeaway

Se notate dolore in l'avambracciu o in u gomitu quandu fate cose cum'è girà una manetta di porta o aduprà un cacciavite, pudete avè troppu esercitu u musculu brachioradialis. Ancu cumunamente cunfusu cù u codu di tennis, u dolore brachioradialis hè assai diversu è richiede un trattamentu diversu.

A maiò parte di u tempu, pudete trattà sta ferita in casa. Se u dolore è l'infiammu ùn si ne vanu, vedi u vostru duttore per un diagnosticu appruvatu è cunsiglii per u trattamentu.