Brie Larson hà Spartutu I Modi Favuriti Di De-Stress, In Casu Di Sentite Soppressu, Troppu

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Sentite un pocu stressatu in questi ghjorni? Brie Larson vi sente, allora hè ghjunta cun un elencu di 39 tecniche sfarenti di sollievu di u stress chì pudete pruvà - è a maiò parte di elle pò esse facilmente fatta in pochi minuti in u cunfortu di a vostra casa.

In un novu video nantu à u so canali YouTube, u Capitanu Marvel stella hà apertu nantu à i sentimenti ansiosi ch'ella hà battutu ultimamente, è cumu si tratta di elli. "Ci hè parechji ghjorni chì mi sentu tantu annacquata da u panicu, ùn sò micca chì fà", hà spartutu.

Ma Larson hà ancu pigliatu un mumentu in a so video per ricunnosce u privilegiu ch'ella hà da celebrità. Cù stu privilegiu, spiega ella, vene l'accessu à certi strumenti è risorse chì altri ùn anu micca bisognu per aiutalli à sferisce (pensate: una palestra in casa, terapia, ecc.).

Dunque, mettendu inseme u so elencu di modi per sferisce u stress, Larson hà dettu ch'ella avia l'intenzione di cumprende solu suggerimenti chì sò gratuiti o relativamente à pocu costu, è chì ponu esse fatti mentre si distacca socialmente in modu sicuru in casa o vicinu. (ICYMI, Larson hà ancu spartutu cumu si pratica l'automigliuramentu in 2020.)

A so lista include alcune attività ovvie chì inducenu Zen - meditazione, yoga, eserciziu, passà tempu in natura è giardinaggiu, per esempiu - cù alcune opzioni stupide, cum'è recite l'alfabetu in daretu, fighjulà i video di Bob Ross, circandu di ride senza surrisu. , è videndu quantu si pò fischià. Larson hà ancu cunsigliatu di pruvà un automassaggio è aduprà un rullu di jade per liberà a tensione in a vostra faccia. Ùn palesa micca u so esattu, ma FTR, pudete truvà assai rulli di giada in Amazon per menu di $ 20. (È eccu a vostra guida passu à passu per dà si un massaghju in casa.)

U prossimu suggerimentu di Larson puderia sonà un pocu torturoso: pigliate una doccia fredda. Mentre Larson a prumove cum'è un modu per rilassate (letteralmente?) È de-stress, e dusce fredde ponu ancu aiutà a vostra pelle à mantene a so umidità naturale, Jessica Krant, MD, hà dettu in precedenza Forma. Alcune ricerche suggerenu chì una doccia fredda pò aiutà à alzà u vostru umore, allora Larson puderia esse nantu à qualcosa cù i so cunsiglii.

Ùn sentite micca a doccia fredda? Larson ricumanda ancu di piglià un bagnu caldu per aiutà à rilassate quandu vi sentite stressatu. Benintesa, sè site una persona da bagnu per natura, sapete dighjà quantu hè calmante di affundassi in a vasca dopu una longa ghjurnata stressante. Per i prufessiunali, piglià un bagnu pò aiutà à regulà a vostra pressione sanguigna (calmendu vi da l'internu fora), affinà a vostra mente, è preparatevi per una notte tranquilla di sonnu. (More quì: Perchè un bagnu pò esse più sanu cà una doccia)

U ghjurnale hè un altru di i modi preferiti di Larson per calmà durante i tempi stressanti. Scrivite i vostri penseri, in particulare a prima cosa di a mattina, pò aiutà vi sentite più fundatu, focalizatu è presente durante a ghjurnata. Ancu se site solu annotendu uni pochi di linee quì è quì quandu vi sentite sopravalutati, u ghjurnale pò aiutà à cuntattà di più ciò chì voi, personalmente, avete bisognu à esse a migliore versione di voi in ogni ghjornu. (Vede: Perchè U Ghjurnale hè u Rituali di a Mattina Ùn puderia mai rinuncià)

Indipendentemente da ciò chì vi aiuta à calmà quandu site stressatu, Larson hà ricurdatu à i telespettatori chì u stress hè una parte normale, inevitabile di a vita. Ciò chì hè più impurtante, hà spiegatu, hè di truvà modi per affruntà quellu stress chì in realtà funziona tù, personalmente. "Stu video esiste cum'è un modu per sparte [è] parlà di a nostra salute mentale", disse Larson.

Vede u video cumpletu sottu per più di Larson's go-to modi per de-stress:

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