Cumu Questa Donna Perde 85 Chili è A Mantene Per 6 Anni

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Sè seguite Britney Vest nantu à Instagram, puderete vede ritratti di ella chì travaglia cù l'amichi, pruvà novi ricette, è, in fondu, vive a so vita più sana. Hè guasgi difficiule di crede chì guasgi ottu anni fà, pesava 250 chilò è manghjava soprattuttu cibi spazzatura.

"Crescendu, ùn aghju mai avutu primura di u mo sguardu, ma tutti intornu à mè eranu preoccupati per a mo salute è cumu i mo abitudini alimentari anu da influenzà u mo futuru", hà dettu di recente Forma.

I genitori è a nanna di Britney pruvavanu di corruperla cù soldi, rigali è vestiti per incuraghjela à perdiri pesu è smette di spuntà prima di cena - è mentre ella si cavava è perde un paru di chili quì è quì, cù l'anni, u so pesu cuntinuò. spichjà.

"Hè stranu perchè eru in realtà un zitellu abbastanza attivu", dice Britney. "Aghju ghjucatu à u football, aghju natatu in una squadra di natazione di tuttu l'annu, sò andatu à e classi di allenamentu cù a mo mamma, ma ùn aghju mancu persu pesu." A mamma di Britney hà cuminciatu à pensà chì Britney avia una malattia chì li facia pisà à l'altupianu, ma dopu à parechji esami di tiroide, hè diventatu chjaru chì sò e so povere abitudini alimentari chì sò u prublema. (Hè manghjatu soprattuttu l'alimentu trasfurmatu.) A so mamma è a nanna l'avianu pruvatu à cose cum'è Atkins è Weight Watchers, ma nunda si ferma per longu.

E cose anu peghju quandu Britney hà graduatu da l'università. "Aghju u mo primu travagliu è esceva cù i so cumpagni di travagliu ogni ghjornu per u pranzu", dice. "Dopu à u travagliu, andaraghju à l'ora felice è piglieraghju da asportu o anderaghju à cena dinò perchè eru troppu stancu per cucinà." (Related: 15 Smart Healthy, Alternative Healthy to Junk Food)

Ùn hè chè quandu u so sposu hà fattu un cummentariu annantu à u so pesu chì e cose sò state messe in prospettiva per ella. "Di tutte e persone di a mo vita, u mo amicu à l'epica era l'unica persona chì ùn m'avia mai datu merda annantu à u mo pesu", dice Britney. "Avia sempre accettatu per ciò ch'e eru, è un ghjornu mi chjamò per avè messu qualchì libra in più. Ellu disse chì era stancu di mè in sovrappesu. Eru cusì arrabiatu è avemu finitu per rompe quellu weekend. , ma eru ancu tristu è cunfusu ".

Ci hè vulsutu Britney per un certu tempu per francà a rumpitura, ma una volta surtita da l'altra parte, hà finalmente capitu ch'ella vulia fà un cambiamentu per ella. "Mi sò svegliu una mattina è aghju dettu chì bastava abbastanza", dice Britney. "Era avà o mai".

Andò à a so famiglia è amichi è per a prima volta, hà dumandatu aiutu. "Questu hè statu un passu enormu per mè", dice Britney. "Tutta a mo vita, a ghjente m'avia dettu ciò chì avia bisognu di fà nantu à u mo corpu. Ma era a prima volta ch'e aghju pigliatu l'iniziativa è mi tenenu rispunsevuli ".

Hà cuminciatu andendu torna à Weight Watchers ma l'hà pagatu ella stessa per a prima volta. "Ci hè qualcosa di ùn vulete micca chì i vostri soldi guadagnati duramente andate à perdi", dice Britney. "Hè statu un motivatore maiò per mè. Se aghju ingannatu nantu à i pasti o saltatu e riunioni, ùn facia micca solu per mè un disserviziu, stavu sprechendu soldi - è cum'è disegnatore graficu ùn aghju micca avutu abbastanza per tirallu cum'è què. "

Britney hà ancu cuminciatu à ghjurnale, mantene un logu detallatu di tuttu ciò chì stava mette in u so corpu. "Aghju ancu fà questu oghje", dice ella. (ICYDK, dopu à una dieta über-restrittiva di solitu risultati in bingeing).

Dopu trè mesi di seguità Weight Watchers, Britney hà cuminciatu à introduci un pocu di eserciziu in a so rutina settimanale. "Ogni ghjornu u mo vechju cumpagnu di stanza andava à a palestra è mi dumandava se vulia andà cun ella", dice. "Aghju sempre dettu di nò, finu à chì un ghjornu aghju decisu di dì di sì".

Britney hà cuminciatu à andà un paiu di ghjorni à settimana è à fà tuttu ciò chì si sentia bè. À a fine, hà cuminciatu à corre ancu, ma ùn seguitava micca un pianu strettu è ùn sapia micca ciò chì funzionava megliu per u so corpu.Per amparà di più, hà decisu d'impiegà un addestratore persunale, chì l'aiutò à custruì un fundamentu di allenamentu solidu. "Aghju avutu una certa sperienza cù l'allevamentu di pesi, ma ùn sapia mai quantu puderia veramente cambià è furmà u vostru corpu", dice. "Avè un furmatore m'hà amparatu tantu è m'hà datu a libertà di pone dumande. Eru cusì curiosu di certi esercizii è di ciò chì avia bisognu di travaglià è di quantu cardio da fà. Dopu trè mesi aghju vistu enormi miglioramenti in u mo corpu è mi sentu stupente ".

Durante l'annu dopu è mezu, Britney avia un scopu: a cunsistenza. "Quandu aghju cuminciatu à perde assai pesu, aghju cuminciatu à vede una quantità eccessiva di pelle intornu à u mo stomacu è l'anca", dice. "Sapiu chì avaria vulsutu una chirurgia di rimozione di a pelle, ma eru nervosu per u tempu di recuperu è rientru in e mo vechje abitudini. Allora aghju passatu u tempu in capu per assicurassi chì u mo novu modu di vita sia u più sustenibile pussibule. I mi sò prumessu chì, se avessi passatu a chirurgia, sarebbe stata l'ultima chì avessi mai avutu ". (Relazionatu: 8 modi chì l'eserciziu affettanu a vostra pelle)

Dopu avè righjuntu u so pesu di scopu di 165 libbre, Britney hà avutu a so chirurgia di rimozione di a pelle. Dopu à circa quattru settimane di tempu di ricuperazione, era tornata è ùn hà mai vultatu in daretu. "Aghju continuatu à seguità Weight Watchers per un pezzu dopu per assicurassi assolutamente chì andava à stà nantu à a pista, ma à a fine mi sò svezzatu", dice ella. "Oghje seguitu una regula 80/20 induve manghju bè a maiò parte di u tempu ma mai cusì nò à una culletta di ghjacciu (o dui) quandu mi vene a voglia." (Hè vera: L'equilibriu hè a cosa migliore chì pudete fà per a vostra rutina di salute è fitness).

Britney ricunnosce sta mentalità per avè permessu di tene 85 sterline per l'ultimi sei anni. "A ghjente mi dumanda tuttu u tempu ciò chì aghju fattu per perdiri tuttu stu pesu è li dicu chì tuttu si riduce à a coherenza è u equilibriu", dice ella. "Solu perchè ùn vedite micca cambiamenti à l'esternu subitu ùn significa micca chì qualcosa ùn accada micca. Duvete tene à fà e scelte adatte, ogni ghjornu, per un bellu pezzu è eventualmente, chì diventerà u vostru ritimu- qualcosa chì puderete sustene ".

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