Foot Bursitis è Tù

Cuntenutu

• Cumu si sente a bursitis di u pede?
• Trattamentu di a bursitis di u pede
• Modi per prevene a bursite di i pedi
• Gestisce a bursite cum'è atleta
• Perchè accade a bursite di u pede?
• Cumu hè diagnosticata a bursite?
• Altre cause di dulore à i pedi
• U takeaway

A bursitis di u pede hè abbastanza cumuna, soprattuttu trà atleti è corridori. In generale, u dolore à u pede pò influenzà da 14 à 42 per centu di l'adulti in ogni momentu.

A bursa hè un picculu saccu pienu di fluidu chì ammuccia è lubrifica l'articuli è l'osse. Ancu se u vostru pede hà solu una bursa naturale, altre bursae ponu formà in e zone ferite di u vostru pede è di a caviglia.

Quandu a bursa stessa si infiamma, provoca dolore, gonfiore è rossu. A volte u dulore pò esse disattivante. A cundizione hè chjamata bursite. U nome tecnicu per a bursite di i pedi hè bursite retrocalcanea.

Cumu si sente a bursitis di u pede?

Quandu a bursa di u vostru pede hè infiammata, pudete avè sintomi cum'è:

• calcagnu gonfiu, rossu è caldu
• u to talone hè dulurosu à u toccu
• marchjendu è currendu dulurose
• cresce u dulore, sopratuttu quandu site nantu à a punta di i pedi o piegate u pede

Trattamentu di a bursitis di u pede

Quasi tutte e persone cun bursitis di u pede si migliuranu in u tempu cun solu trattamentu cunservatore.

U trattamentu cunservatore include principalmente pratiche di autocura cum'è:

• Fendu una pausa. Riposa è eleva u to pede. Evite attività, ancu temporaneamente, chì facenu u to talone più dulurosu.
• Purtendu i scarpi è i calzini adatti. Purtate scarpi adatti chì sustenenu i vostri pedi currettamente, ammortizzanu u to talone, è sò dimensione adatta. L'Accademia Americana di Medicina Sportiva Podiatrica raccomanda calzetti in tessutu sinteticu è purtalli quandu pruvate è cumprate scarpi sportivi.
• Stretching. U vostru duttore pò ricumandà esercizii è stesi per aiutà u to pede à guarisce. Questu pò include allungamentu di u musculu di u vitellu è altri tratti specifici.
• Piglià i medicazione antiinflamatori. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), è aspirina sò dispunibili in vendita senza prescrizione o per prescrizione medica.
• Icing it. Aduprate u ghjacciu se cunsigliatu da u vostru duttore.
• Usendu inserti di scarpi. U vostru duttore pò prescrive ortesi o altri inserti di scarpi, cum'è una tazza di taccu o un supportu di arch, per caccià a pressione da u calcagnu.
• Pruvendu scarpi diversi. Pruvate à purtà scarpi à schiena aperta se u vostru dulore hè assai pessimu.
• Massà u to pede. Generalmente, u massaggio ùn hè micca cunsigliatu per a bursite ma evitendu u situ di u dolore è massaghjendu e zone circundanti di u vostru arcu o ancu finu à e gambe cum'è u vostru vitellu, pò esse benefiziu per via di u benefiziu di una circulazione aumentata. Elevà u vostru pede pò ancu fà questu adeguatamente.

U vostru duttore pò injectà cortisone in u calcagnu se u vostru dolore ferma severu. Ma questu pò avè un.

A necessità di chirurgia hè rara. In ogni casu, se a vostra bursa ferita ùn migliurà dopu à sei mesi à un annu, u vostru duttore pò cunsiglià una cirurgia per riparà i danni.

Modi per prevene a bursite di i pedi

Ci hè parechje cose chì pudete fà per impedisce a bursite di u taccu da l'iniziu è da a ricurrenza.

• Assicuratevi chì i vostri scarpi si adattavanu bè è chì i tacchi ùn sò micca purtati. I scarpi devenu ammucciate a vostra zona di u taccu è avè assai spaziu in a scatula di i pedi per chì i vostri ditti ùn sò micca cumpressi.
• Purtate calzini imbottiti per aiutà à prutege i vostri pedi è impedisce a furmazione di bursae in altre zone di u vostru pede.
• Scaldate currettamente prima di fà sport o di esercitassi.
• Evite di camminà scalzi nantu à un terrenu duru, irregulare o rocciosu.
• Se aduprate un tapis roulant, riduce u stress nantu à i tacchi varianu l'inclinazione.
• Mantene un pesu sanu. Questu diminuisce u stress nantu à i tacchi quandu cammina.

Gestisce a bursite cum'è atleta

A bursitis à u taccu hè cumuna trà l'atleti, in particulare i corridori. Puderete avè da riduce a vostra furmazione è altre attività finu à chì a vostra bursite ùn sia più dolorosa. Cum'è cù e raccomandazioni elencate sopra, i cunsiglii per l'atleti in particulare includenu:

• Assicuratevi chì i vostri scarpi sportivi vi danu un supportu adeguatu. Aduprate un tallone o un altru insertu, se cunsigliatu.
• Aduprate una rutina d'esercitazioni chì si stende è rinforza chì ùn mette micca u stress nantu à u calcagnu. Assicuratevi di allungà u vostru tendinu d'Achille regolarmente. U vostru duttore pò ricumandà una stecca da purtà di notte per stende u tendinu.
• Vede un fisioterapeuta per sviluppà una rutina d'eserciziu sicura per tene vi in ​​forma è rinfurzà e gambe è i pedi.
• Ùn corre micca. Sì avete assai dulore, ùn corse micca o ùn participate micca à u vostru sport di squadra. Pò peghju a vostra situazione.

Pò dighjà uni pochi di settimane per sentesi megliu, ma ci vularà più tempu sì a vostra bursa si infiamma di novu.

Perchè accade a bursite di u pede?

A bursitis di i pedi hè di solitu u risultatu di una ferita o di un eccessu di i pedi. I vostri pedi piglianu assai stress, soprattuttu in pavimenti duri o campi di ghjocu. Esse sovrappesu stressa ancu i vostri pedi.

A bursite di u pede accade spessu da un impattu improvvisu in sport di cuntattu o da movimenti d'impattu ripetitivi.

Altre cause possibili di bursite di i pedi includenu:

• scarpi mal adattati o scarpi inadatti per un sport particulare
• corsa, saltu, è altre attività ripetitive
• scaldamentu inadeguatu o allungamentu prima di eserciziu o attività
• marchjendu in tacchi alti
• A deformità di Haglund, induve un ingrandimentu ossutu nantu à u taccu si forma da strufinendu contr'à i scarpi
• gout
• artrite, cundizione di tiroide, o diabete
• infezzione, ancu s'ellu hè rara

Cumu hè diagnosticata a bursite?

U vostru duttore esaminerà u vostru pede è vi dumanderà di descriviri u dolore è quandu hà cuminciatu. Vuleranu ancu cunnosce a vostra storia medica, u vostru livellu di attività quotidiana, è a vostra rutina. Puderanu dumandà:

• Chì tippu di eserciziu avete?
• Cù chì sport site impegnatu?
• Stand assai per u vostru travagliu o u vostru travagliu implica movimenti ripetitivi?

U vostru duttore pò urdinà qualchì prova per assicurassi chì ùn avete micca una frattura o altra ferita. Puderanu ancu circà una deformità di Haglund. Queste prove ponu include:

• analisi di sangue
• MRI
• eliminazione di u fluidu da a bursa per verificà a gotta o una infezzione
• ultrasound
• Radiografia

Sì avete u dulore in u taccu chì ùn si ne và, vedi u vostru duttore. Uttene un diagnosticu è un trattamentu prestu in tempu pò salvà da u dolore futuru.

U vostru duttore pò riferitevi à un specialistu, cum'è un ortopedista, podologu, o un reumatologu, secondu a misura di a vostra ferita à u calcagnu.

Altre cause di dulore à i pedi

I vostri tacchi è pedi ponu esse dolorosi per parechje ragioni diverse. Alcune cause cumuni per u dolore à u tallone sò:

• Fasciite plantare. U tessutu (fascia) chì cunnessa l'ossu di u calcagnu à a basa di i to diti pò diventà infiammatu da a corsa o da u saltu, causendu un dolore severu in u fondu di u taccu. U dulore pò esse peghju quandu si alza a matina o dopu à stà sedutu per un bellu pezzu.
• Taccu spronu. Questu hè un depositu di calciu chì pò formà induve a fascia scontra l'ossu di u tallone. Una rivista 2015 di u dulore à u calcagnu hà stimatu chì circa u 10 per centu di e persone anu speroni di u taccu, ma a maiò parte ùn anu micca dulore.
• Mughju di petra. Se pisate una petra o un altru ogettu duru, pò brusgià a parte di fondu di u to talone.
• A deformità di Haglund. Questu hè un bump chì si forma nantu à u spinu di u to taccu induve hè u tendinu d'Achille. Hè ancu cunnisciutu cum'è "pump bump" perchè pò esse causatu da scarpi male adattati chì si sfreganu contr'à u to talone.
• Tendinopatia d'Achille. Questu hè un gonfiore è tenerezza intornu à u vostru tendinu d'Achille. Pò accade inseme cù bursite in u calcagnu.
• A malatia di Sever. Què pò influenzà i zitelli in pubertà iniziale quandu u calcagnu hè sempre in crescita. I tendini di u taccu ponu diventà stretti è l'attività sportiva ponu mette pressione nantu à u calcagnu, dannighjendu lu. U nome tecnicu per questu hè apophysitis calcaneal.
• Nervu intrappulatu. U più comunemente cunnisciutu cum'è un nervu pinzutu, questu pò causà dolore, soprattuttu s'ellu hè u risultatu di una ferita.

U takeaway

U vostru pede hà solu una bursa naturale, situata trà u to talu è u tendinu d'Achille. Questa bursa riduce l'attritu è ​​prutegge u vostru tendinu da a pressione di u to talu di u to taccu sempre chì site nantu à i vostri pedi.

A bursitis in u to talone hè abbastanza cumuna, soprattuttu trà l'atleti. A maiò parte di e persone si migliuranu in u tempu cun trattamentu cunservatore. A chirurgia hè una opzione se u vostru dolore persiste per più di sei mesi.