Cumu u Pianu Affetta a vostra Pelle - è Cumu Calmà, Stat

Cuntenutu

• Pianghjendu In realtà Aiuta à Cuntrastà l'effetti di u Stressu
• ... Ma l'Attu di Pienghje Pò Stressà a Vostra Pelle, troppu
• Cumu cura di a vostra pelle dopu à pienghje
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In questi ghjorni, ùn pudete micca avè troppu strategie di gestione di u stress nantu à i libri. Da a meditazione à u ghjurnale à a cottura, mantenendu i vostri livelli di stress, bè, u livellu pò esse un travagliu à tempu pienu in sè stessu - è pochi offrenu un sollievu di stress cum'è un pienu bruttu, hè a mo festa.

"U pienghje pò esse cunsideratu una manifestazione di stress emutivu in u corpu", dice Erum Ilyas, MD, dermatologu certificatu in Pennsylvania è fundatore di a marca di prutezzione di u sole AmberNoon. Ùn importa micca a ragione daretu à e vostre lacrime - dramma di travagliu, tristezza, sconfortu, dulore - un bon gridu pò migliurà u vostru statu mentale, riduce i livelli di stress, è serve cum'è un modu per riacquistà l'equilibriu. "A liberazione di e lacrime emotive versate pò esse qualchì volta solu ciò chì avete bisognu per andà avanti", dice u duttore Ilyas.

L'unicu bummer? Un sobfest pò freak out a vostra pelle (in particulare se a vostra pelle hè propensa à l'acne o sensibile). Cusì, aghjunghjendu qualchì TLC in più à a vostra rutina di cura di a pelle pò esse necessariu per riduce i flare post-cry.

"Se vi trovate super-lagrimale per u risultatu di u stress, piglià un mumentu extra per capisce u rolu di a vostra rutina di cura di a pelle pò esse essenziale", dice Dr Ilyas.

Pianghjendu In realtà Aiuta à Cuntrastà l'effetti di u Stressu

U stress si pò manifestà fisicamente in tuttu u vostru corpu (pensate: sudazione, insonnia, mal di testa), è a pelle ùn face eccezione. Ci hè una mansa di condizioni di a pelle chì ponu esse scatenate o aggravate da u stress, cumprese l'acne, a psoriasi è a dermatite atopica. A ricerca suggerisce chì questu hè perchè a vostra pelle hè un participante attivu in u ciculu di risposta di stress.

"Se vi trovate cun un stress significativu, a vostra pelle più di sicuru vi mostrarà questu in una forma", dice Dr Ilyas. "Spessu descrivenu e cundizioni di a pelle cum'è una luce di cuntrollu, tenendu contu di quantu modi sfarenti u stress pò influenzà a pelle."

Curiosamente, pianghje hè unu di i modi in cui u corpu prova à mantene l'equilibriu contr'à i fattori di stress interni è esterni. Ci hè trè tippi di lacrime, secondu l'Accademia Americana di Oftalmologia: basale (chì agisce cum'è un scudu protettivu per i vostri ochji), riflessu (chì lavanu l'irritanti nocivi), è emozionale (chì sò produtti da u corpu in risposta à intensi stati emotivi). E lacrime emotive cuntenenu in realtà tracce di ormoni di u stress chì ùn si trovanu in lacrime basali o riflesse (per esempiu, u neurotrasmettitore leu-enkephalin si trova in lacrime emotive, chì si pensa à ghjucà un rolu impurtante in a percezione di u dolore è e risposte di u stress), secondu l'AAO . Certi scientisti sentenu chì a liberazione di stu tipu particulari di lacrime aiuta à purtà u corpu à a linea di basa dopu un momentu stressante o stimulu - per quessa chì i vostri interiori si sentenu menu tempestosi dopu à chianciri.

Altre ricerche a sustenenu: Un studiu publicatu in a rivistaEmuzioni hà trovu chì pienghje mentre hè stressatu pò esse veramente un metudu di calmamentu di sè stessu, aiutendu à calmà è regulà a frequenza cardiaca, è altri studii mostranu chì e lacrime emotive ponu liberà ossitocina è endorfine (ormoni di benessere). In generale, ancu s'è chianciri hè u risultatu d'emozioni difficiuli, perchè pò, à u turnu, aiutà à riduce u stress, cù u tempu, pò aiutà à mantene i prublemi di a pelle ligati à u stress.

... Ma l'Attu di Pienghje Pò Stressà a Vostra Pelle, troppu

Quant'è pienghje si pò sente emotivamente, l'effetti fisichi ùn sò micca cusì caldi per a vostra pelle.

Per una, u sale in lacrime pò scaccià l'equilibriu fluidu di a pelle, tirendu l'umidità da u stratu superiore è purtendu à a disidratazione, dice u duttore Ilyas.Senza parlà, postu chì a pelle intornu à l'ochji hè super fina è dilicata, diventa irritata ancu più facilmente chì l'altri spazii di a vostra faccia o corpu.

A friczione da quelli tessuti balled up o a vostra maglia di camicia (solu eiu?) Ùn aiuta micca. "U strofinamentu custante di l'ochji è di a faccia mentre asciuganu e lacrime disturba a barriera di a pelle, chì hè u stratu più esterno di a pelle chì aiuta à sigillà l'umidità è a prutege da u mondu esternu", dice Diane Madfes, MD, New York-based Dermatologu certificatu da u cunsigliu è prufessore assistente di dermatologia in a Scola di Medicina Mount Sinai. Quandu hè disturbatu, a vostra pelle diventa più vulnerabile à l'irritanti ambientali cum'è danni à u sole, allergeni è inquinamentu.

Poi c'è quella caratteristica gonfiore post-singolo. Quandu pianghjite, un overflow di lacrime pò accumulà in i tessuti molli intornu à l'ochji è i vini sanguini in a zona si dilatanu grazie à un flussu di sangue aumentatu in a zona, causendu rossi è gonfi, dice u duttore Ilyas.

E lacrime venenu da e ghiandole sopra i vostri ochji, poi attraversanu l'ochju, è si drenanu in i vostri canali lacrimali (picculi fori in l'anguli interni di i vostri ochji) chì drenanu in u nasu, secondu u National Eye Institute. "Questu pò purtà à un nasu eccessivamente chì currisponde à una pelle cruda è sensibile intornu à i narici", aghjusta. "E nare appareranu allargate, rossu è leggermente gonfie".

Intantu, grazia à l'aumentu di u flussu di sangue è a dilatazione di i vini sanguini in u visu, e vostre guance seranu rosse. "Per quelli chì sò propensi à a rosacea, i sblocchi ponu aggravassi per via di una pressione aumentata in i capillari di a pelle da a tensione fluida", dice u duttore Ilyas. "Questu pò ancu purtà à i vini sanguini rotti".

In tuttu, pienghje mette a vostra pelle à traversu u strizzatore - ma ci hè una fodera d'argentu: Pientu pò esse bonu per a vostra pelle se site da u latu oleosu. A chimica di e lacrime emotive hè sempre scumpressata da i scienziati, dunque ogni benefiziu di a pelle offre e lacrime ùn sò micca esattamente chjari, ma si pensa chì "per i tippi di pelle grassa, u sale in lacrime pò prubabilmente benefiziu a pelle asciugendu l'oliu in eccessu è potenzialmente uccidendu i batteri nantu à a pelle chì ponu causà acne ", dice u duttore Ilyas. Questu hè simili à i rapporti anecdòtici chì l'acqua salata, in particulare da l'oceanu, aiutanu à sguassà l'acne, dice. "U penseru hè chì l'acqua si evapora è u sale si lascia daretu, creendu un effettu di siccatura".

Cumu cura di a vostra pelle dopu à pienghje

Per restaurà è prutegge a vostra pelle dopu à qualchi minuti lacrimali (o ore), cuminciate per diminuisce l'inflamazioni è l'inflamazioni. Questu pò esse realizatu mettendu un pannu frescu nantu à a vostra faccia; Pruvate a curriri sottu à l'acqua, mette in un saccu di plastica o riutilizzabile, è poi mette in u freezer per 15 minuti. "Using compresses friddi aiuta cunstrittendu i vini sanguini è i tissuti (cunnisciutu com'è vasoconstriction), chì porta u rossu è l'inflamazioni è porta à una diminuzione di l'inflamazioni", dice Dr Ilyas.

"Pudete ancu allevà alcune di e tasche accumulate di gonfi massaggiando delicatamente (cù e dita o un rulli di giada) da u centru di a faccia fora per spinghje stu fluidu in u sistema linfaticu", aghjusta.

U passu prossimu hè di riparà a barriera di a pelle chì hè stata disturbata da lacrime salate è tessuti abrasivi. Applica delicatamente una crema idratante à a vostra faccia - di preferenza, una chì cuntene squalene, ceramidi, o cumposti di acidi ialuronici, dice u duttore Madfes. Questu pò aiutà à rifornisce l'idratazione è à riduce l'irritazione, dice u duttore Ilyas.

Aduprate una crema idratante dolce, cum'è CeraVe Daily Moisturizing Lotion (Buy It, $ 19, ulta.com) o Pond's Nourishing Moisturizing Cream (Buy It, $ 8, amazon.com), è fate una attenzione particulare à e vostre guance quandu si applica. Un trucu predilettu di u duttore Ilyas hè di fà saltà a vostra crema idratante in u frigorifero prima di applicà. "A frescura di a crema cunducerà à a vasocostrizione per riduce ancu di più u gonfiore di u visu", dice.

In quantu à guarì a zona di l'ochji, "e creme per l'ochji cù caffeina è calendula ponu aiutà à riduce u gonfiore cuntraendu i tessuti", dice u duttore Madfes. "A caffeina hè ancu un antioxidante chì pò aiutà à diminuisce l'infiammazione". Dr Ilyas ricumanda Origins No Puffery Cooling Roll-On (Cumprà, $ 31, ulta.com) è AmberNoon Cucumber Herbal Eye Gel (Cumprà, $ 35, amazon.com).

Soprattuttu, risiste à a tentazione di applicà prudutti chì cuntenenu retinolu, cumprese creme affermanti per l'ochji. "Molti seranu troppu forti è ponu causà secchezza extra per e prime 24 ore dopu à chianciri", dice u duttore Madfes. Una volta chì a vostra pelle hè tornata à a so prugrammazione pianificata regolarmente (senza gonfiore, rossu o irritazione), pudete tornà à u vostru regime abituale di a pelle di conseguenza.

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