Khloé Kardashian sparte alcune idee di colazione di 3 ingredienti

Cuntenutu

• Toast di mandorla è banana
• Omelette di spinaci è di peperone dolce
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Quandu si tratta di manghjà, Khloé Kardashian sembra piace a cunvenzione. (Hè spartutu i snacks convenienti chì mantene in a so frigorifera è e so scelte per andà in catene di fast food populari nantu à a so app.) Naturalmente, hà alcune ricette di colazione simplici in standby in u so arsenale. Avà, a stella sparte alcuni di i so colazioni di trè ingredienti preferiti.

Ci hè una opzione dolce è una salata: burru d'amandule è pane tostatu à a banana, è una frittata di spinaci è di peperoni. Tutti dui facenu opzioni intelligenti di colazione, postu chì l'ova è u burro d'amandula cuntenenu grassi sani è proteini, chì vi mantenenu alimentatu. (Un altru colazione ripiena di proteine ​​​​a Kardashian ama? Pancakes di proteine ​​​​à l'aranciu di cioccolata.)

Se avete a tendenza à spinghje l'alimentu in bocca nantu à a vostra strada per a porta in a mattina, simplificà a vostra rutina cù ricette di colazione faciule puderia esse a risposta. (LBH, i cunsiglii per "ghjustu arrizzassi prima" ùn aiutanu mai.) E ricette di Kardashian sò pronte in pochi minuti è ùn richiedenu micca assai penseru. Eccu cumu li face.

Toast di mandorla è banana

"Buru d'amandula è banane sò dui di i mo preferiti prima o dopu à un sudore, ma mette i dui inseme è [emoji di l'occhi di cori]! Per questu, basta mette una fetta o duie di pane integrale in a tostatrice. Fendu a so cosa, tagliate a banana in pezzi muzzicule. Una volta chì u brindisi hè fattu, solu sparghjite nantu à un burru d'amanduli (a Vaniglia di Justin hè u mo favu di tutti i tempi), aghjustate e vostre fette di banana, è site bonu per andà. a colazione hè piena di fibre è di putassiu. Vi purterà pienu finu à u pranzu! "

Omelette di spinaci è di peperone dolce

"Accuminciate per taglià i peperoni (mi piace à utilizà rossu, giallu è verde) è cogliu in una padedda antiadhesiva nantu à u focu medium per 3 à 5 minuti. Quandu sò ligeramente teneri, ghjittate in una bona manata di spinaci è cuntinuà à remughjà tutti i veggies finu à chì l'espinaci hè marchjatu. Allora sguassate tuttu da a padedda è mette da parte.

Mi piace à batte i mo ova in una tazza di misurazione Pyrex, cusì possu solu versà in a mo padedda. Cogliu nantu à un focu mediu, spinghjendu in i bordi cù una spatula è inclinandu a padedda per chì qualcunu di l'ovu crudu culpisce u calore. Una volta chì a superficia superiore di l'ove hè stata cotta, aghjunghje torna in i vostri peperoni è u miscugliu di spinaci da un latu di a padella è pieghje l'ova, creendu una piccula tasca. Eccu!"

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