Cumu Camila Mendes hà smessu di teme i carboidrati è hà rottu a so dipendenza da a dieta

Cuntenutu

• Fate u tempu per ciò chì importa
• Face Fears Head-On
• Dumandate aiutu quandu ne avete bisognu
• Truvà Forza Interiore
• Stand Up to the Naysayers
• Rivista per

"Ùn ci hè nunda chì ùn parleraghju micca", dice Camila Mendes, 24 anni, chì face u spettaculu di successu Riverdale. "Sò apertu è davanti. Ùn ghjocu micca i ghjochi".

L'autunnu passatu, l'attore hà pigliatu à Instagram per sparte e so lotte cù un disordine di l'alimentazione, è prima di questu annu hà annunziatu chì era finita cù a dieta. "Si sentia cusì necessariu per mè di parlà di queste cose", dice Camila. "Aghju capitu chì aghju sta piattaforma, è e donne è l'omi ghjovani chì mi guardanu, è ci hè un putere tremendu di fà qualcosa di pusitivu cun ella. Hè stata sicuramente una cosa assai vulnerabile di mette quì à quasi 12 milioni di persone nantu à e rete suciale. Ma hè quellu chì sò. Sò mè chì sò autenticamente me stessu ".

A stella, chì travaglia avà cù Project HEAL, una organisazione senza scopo di lucro chì raccoglie soldi per aiutà à copre u trattamentu per quelli cun disordini alimentari è offre servizii di supportu di recuperu, hè decisa à cuntinuà à aduprà a so voce per sempre. "Cum'è attori, iè, portemu gioia à a ghjente. Ma per mè, si tratta ancu di ciò chì facciu per u mondu, di ciò chì cuntribuiscu à una scala più larga", dice Camila. Ella attribuisce à altre donne forti a creazione di un bon esempiu. "Stu muvimentu di positività di u corpu chì avemu avutu avà hè cusì maravigghiusu, è m'aiuta assai. Vegu tutte queste persone chì mi pare, cum'è Rihanna, aprenu nantu à e so fluttuazioni di pesu è amà elli stessi. sò. Què mi face amà ancu di più à mè stessu ". (Per esempiu, Ashley Graham l'ha inspirata à smette d'ossessà per esse magra.)

Camila hà alcune strategie per stà forte, cuncentrata è felice. È travagliaranu ancu per voi.

Fate u tempu per ciò chì importa

"U travagliu di travagliu stabilisce u tonu per a mo ghjurnata. Mi mette subitu in un grande umore è mi face sente cum'è se avessi fattu qualcosa per me stessu. Provu assai classi sfarenti, ma tornu sempre à yoga è Pilates. Quessi sò l'esercizii chì mi portanu gioia. À questu puntu di a mo vita, l'eserciziu hè l'unicu tempu quandu ùn sò micca travagliatu. U mo telefunu hè in un locker, è hè solu u mo entrenamentu è mè, o mè in una classe. pò fighjà cumpletamente è medità in modu attivu. Si tratta di dedicà u tempu à mè è di fà mi più forte, più sana è più felice. " (Questu flussu di ioga di ogni ghjornu di 20 minuti hè l'aghjuntu perfettu à a vostra rutina di benessere.)

Face Fears Head-On

"Aghju luttatu cù a bulimia. Hè accadutu un pocu in u liceu è torna quandu eru in l'università. Dopu hè vultatu quandu aghju cuminciatu à travaglià in questa industria cù raccordi tuttu u tempu è mi guardava à a camera. Aghju avutu una tale relazione emutiva cù l'alimentu è ansietà per tuttu ciò chì aghju messu in u mo corpu. Aviu tantu paura di i carboidrati chì ùn mi lasciava manghjà mai pane o risu. Andaraghju una settimana senza manghjalli, allora mi piacerebbe binge nantu à elli, è chì mi faria vulè purgà. Se manghjessi un dolce, sarei cum'è, o Diu, ùn aghju micca da manghjà per cinque ore avà. Mi punia sempre. Eru ancu ansiusu di manghjà sana: Aghju manghjatu troppu di l'avucatu? Avia troppu grassi per un ghjornu? Eru cunsumatu cù i dettagli di ciò chì manghjava, è aghju sempre avutu a sensazione di fà qualcosa di male. " (In cunnessione: Camila Mendes ammette chì lotta per amà u so ventre (è parla basicamente per tutti.)

Dumandate aiutu quandu ne avete bisognu

"Circa un annu fà, sò ghjuntu à un puntu quandu aghju capitu chì avia bisognu di vede à qualchissia. Allora sò andatu ind'è un terapeuta, è mi ha raccomandatu un nutrizzionista ancu, è vedendu entrambi cambiatu a mo vita. Tanta ansietà I avia circa l'alimentariu si n'hè andatu quandu aghju cuminciatu à amparà di più nantu à a nutrizione. A mo nutrizziunista hà guaritu cumpletamente a mo paura di i carbuidrati. Era cum'è "Avete bisognu di una quantità equilibrata di carboidrati boni è sani in a vostra vita. Avè un pezzu di pane tostatu in a mattina; avè qualchì quinoa à u pranzu. Quandu manghjate un pocu di elli tuttu u tempu, ùn averete micca questu impetu pazzu di binge. Ùn averete più paura di i carbuidrati perchè avete da capisce chì manghjalli ùn hè micca 'ùn vi farà guadagnari pisu.' Ella hà ancu guaritu a mo dipendenza da a dieta. Eru sempre nantu à una dieta strana, ma ùn aghju micca statu da quandu. Sò assai fieru di mè stessu ".

Truvà Forza Interiore

"Malgradu tuttu, sò abbastanza cunfidenza. Pensu chì vene naturalmente in u sensu chì sò brasilianu, è ci hè una fiducia esterna chì a ghjente si respira. E donne brasiliane in a mo famiglia sò veramente amare è rispettanu, è Pensu chì questu tipu hè solu trasferitu à mè. A mo inclinazione naturali di esse una persona cunfidenza m'aiuta à trattà cù l'insicurità chì aghju ". (Eccu cumu per rinfurzà a vostra fiducia in 5 passi facili.)

Stand Up to the Naysayers

"E voce in a mo testa ùn si ne vanu mai cumpletamente. Sò più tranquille avà. Ogni tantu mi guardu in u spechju è pensu, Ugh, ùn mi piace micca u modu chì pare. Ma allora L'aghju da caccià.Ùn lascio micca cunsumà mi.Pensu chì hè naturali di ghjudicà o di esse criticu di sè stessu.Tutti u facenu.Ma pudete piglià a decisione in u locu chì l'avete da cunquistà. In quelli mumenti, mi fighjularaghju è dicu: "Sta bè. Stai bè. Questu hè u vostru primu, cusì gode. "

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