Pudete OD nantu à i Probiotici? L'esperti pesanu quantu hè troppu

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A mania di i probiotichi piglia u più, cusì ùn hè micca maravigghiusu chì avemu ricevutu una mansa di dumande tutte centrate nantu à "quantu di sta roba possu avè in un ghjornu?"

Amemu e acque probiotiche, i sodas, i granuli è i supplementi, ma quantu hè troppu? Partemu per truvà a risposta è chjachjaremu per email cù nutrizionista Charity Lighten di Silver Fern Brand, Dr.Zach Bush, fundatore è CEO di Biomic Sciences LLC, è Kiran Krishan, u microbiologu di Silver Fern Brand. Eccu ciò chì avianu da dì.

Pudete Overdose di Probiotici?

Charity dice: "Ùn ci hè micca overdose nantu à i ceppi Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans è Bacillus Subtilus, è ancu Saccharomyces Boulardii è Pediococcus Acidilactici".

U duttore Bush hà avutu una risposta simile, è hà datu una visione di l'effetti à longu andà. "Ùn pudete micca sovradosà i probiotici in un ghjornu, ma invece, l'usu à longu andà di i probiotici forza un restringimentu di u vostru ecosistema battericu chì hè cuntrariu à u vostru obiettivi per una salute intestinale ottima". Cusì ùn vulete micca esagerà. Solu perchè ùn pudete micca necessariamente OD ùn significa micca cuntinuà.

Sintomi di Andà Troppu Luntanu

Cumu pudete sapè se avete toccu u vostru limitu? U duttore Bush hà spiegatu alcuni segni. Dopu avè sperimentatu un pocu di sollievu (à qualunque problema di l'intestine avete pigliatu probies in primu locu), se continuate, state creando un "ambiente intestinale instabile", hà dettu. Quessa puderebbe resultà in "prublemi gastrointestinali cum'è nausea, diarrea, gasu, o gonfia". In fondu u cuntrariu di ciò chì avete pruvatu à fà. Perchè tipicamente si piglia una sola ceppa di probiotici, "create una monocultura di una certa ceppa". Troppu di listessa tensione, è avete prublemi.

Krishan hà dettu: "Sì qualchissia piglia troppu modu, [per esempiu] l'equivalente à 10-15 di i pacchi di bevande di Silver Fern in un ghjornu, puderebbenu sperimentà qualchi sgabellu allentatu. In un prucessu clinicu cù pazienti cun fallimentu di u fegatu, avemu usatu ciò chì hè equivalente à sei pacchetti di bevande à ghjornu è ùn ci era nisuna reazione avversa è sò stati sughjetti assai malati ".

Ciò chì avemu riunitu hè chì hè abbastanza difficiuli di esagerà, ma hè pussibule, è i risultati sò abbastanza incòmodi.

Quantu Hè Troppu?

Eccu induve diventa appiccicosa: ùn ci hè micca un limite o dosa appruvatu da a FDA. Varia basatu nantu à quale dumandate. "Limitu l'usu probioticu à duie à trè settimane dopu à una esposizione à l'antibiotici o à una malattia intestinale", hà dettu u duttore Bush. "Sicondu a vostra cundizione medica, un prufessiunale medicu pò prescrive una dose ancu più grande chì hè adatta per u paziente."

È sapemu chì probabilmente sperate una risposta più simplice "eccu esattamente quantu duverebbe piglià", ma a vostra megliu scumessa cù i probiotici - è tutte e cose mediche, per questa materia - hè di cunsultà u vostru duttore. Ma per avà, ùn vi preoccupate micca di a vostra bevanda probiotica preferita o supplementu; duvete esse ghjustu!

Questu articulu hè apparsu in u Popsugar Fitness.

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