Autore: Florence Bailey
Data Di Creazione: 27 Marzu 2021
Aghjurnamentu Di Data: 6 Aprile 2025
Anonim
Questu Allenamentu Cardio Sculpirà i Vostri Abs In Sott'à 30 Minuti - Vita Di Vita
Questu Allenamentu Cardio Sculpirà i Vostri Abs In Sott'à 30 Minuti - Vita Di Vita

Cuntenutu

Sta classa da Grokker tocca ogni centimetru di u vostru core (è dopu alcuni!) In una mezz'ora. U secretu? L'addestratore Sarah Kusch utilizza movimenti di u corpu pienu chì sfidanu u vostru corpu mentre sfrutta calorie. Aspettate muvimenti non tradiziunali in ogni pianu, cumpresi i crunches laterali è tavule cù un tuck. Oh, è queste mosse aumenteranu veramente a vostra frequenza cardiaca, allora vulete andà à piglià un asciugamanu.

Dettagli di l'allenamentu

Cumincià cù un scaldamentu dinamicu per aumentà u flussu di sangue è prutegge i vostri musculi. Allora, si move in crunches laterali in piedi, squat cù toe taps, è squat walk-outs cù fila, è brusgiate i vostri addominali cù clicchi flutter. Cambiate à mulini di ventu senza peso, più squat cù crunches laterali, una plancia cù i gomiti, è stelle marine per aumentà a vostra frequenza cardiaca. Cambiate per ghjunghje è tira, ritorni in piedi, è sumo squat à punta di punta per i vostri glutei, allora in crunch high-knee, squat di rana, è curtsies in avanti. Puderete finisce di fà squat cù ghjunghje laterali è una tavola cù tucks.


À proposituGrokker

Interessatu à più classi video di allenamentu in casa? Ci sò millaie di corsi di fitness, yoga, meditazione è cucina sana chì vi aspettanu nantu à Grokker.com, a risorsa unica in linea per a salute è u benessere. In più Forma i lettori uttene un scontu esclusivu - più di 40 per centu di sconto! Verificate li oghje!

Più daGrokker

Sculpite u Culu da Ogni Angulu cù Questu Allenamentu Quickie

15 Esercizii chì vi daranu braccia tonificate

U Cardio Training Fast and Furious chì Spikes Your Metabolism

Rivista per

Publicità

Scelta Di Lettori

Cunsiglii naturali di perdita di pisu per aiutà à ghjunghje i vostri scopi in modu sicuru

Cunsiglii naturali di perdita di pisu per aiutà à ghjunghje i vostri scopi in modu sicuru

Perde u pe u pò e e duru. Ié, ci ò una man a di diete, routine di allenamentu, è pillule fora chì parenu una foglia di trada per a terra prume a di perdita di pe u. Ma à ...
L'entrenamentu tutale di u corpu di Ringer Star Sarah Michelle Gellar

L'entrenamentu tutale di u corpu di Ringer Star Sarah Michelle Gellar

arah Michelle Gellar hè una femina cummo a, impaurita! U veteranu di a TV kick-butt hè attualmente in u più recente how di The CW, Ringer, ma ci tupi ce dapoi più di una dicada c&...