Questu Allenamentu Cardio Sculpirà i Vostri Abs In Sott'à 30 Minuti
Cuntenutu
Sta classa da Grokker tocca ogni centimetru di u vostru core (è dopu alcuni!) In una mezz'ora. U secretu? L'addestratore Sarah Kusch utilizza movimenti di u corpu pienu chì sfidanu u vostru corpu mentre sfrutta calorie. Aspettate muvimenti non tradiziunali in ogni pianu, cumpresi i crunches laterali è tavule cù un tuck. Oh, è queste mosse aumenteranu veramente a vostra frequenza cardiaca, allora vulete andà à piglià un asciugamanu.
Dettagli di l'allenamentu
Cumincià cù un scaldamentu dinamicu per aumentà u flussu di sangue è prutegge i vostri musculi. Allora, si move in crunches laterali in piedi, squat cù toe taps, è squat walk-outs cù fila, è brusgiate i vostri addominali cù clicchi flutter. Cambiate à mulini di ventu senza peso, più squat cù crunches laterali, una plancia cù i gomiti, è stelle marine per aumentà a vostra frequenza cardiaca. Cambiate per ghjunghje è tira, ritorni in piedi, è sumo squat à punta di punta per i vostri glutei, allora in crunch high-knee, squat di rana, è curtsies in avanti. Puderete finisce di fà squat cù ghjunghje laterali è una tavola cù tucks.
À proposituGrokker
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