Cumu aduprà e noci di u Brasile per perde u pesu

Cuntenutu

• Benefici di e noci di Brasile
• Altri alimenti chì perdenu pesu

Per perde u pesu cù e noci di u Brasile, duvete cunsumà 1 noce per ghjornu, chì furnisce tutta a quantità di seleniu chì u corpu hà bisognu. U seleniu hè un minerale chì hà un forte putere antioxidante è participa à a regulazione di l'ormoni tiroidiali.

A tiroide hè a ghiandula incaricata di accelerà o rallentà u metabolismu di u corpu, è u so malfunzionamentu hè spessu a causa di un eccessu di pesu è di ritenzione di fluidi. U noce di Brasile hè cunsideratu un superalimentu, quandu cunsumatu ogni ghjornu, aiuta à perde u pesu, regulendu u metabolismu è detoxificendu u corpu. Scopre altri superfoods per arricchisce a vostra dieta in Superfoods chì aumentanu u vostru corpu è u cervellu.

Benefici di e noci di Brasile

Oltre à aiutavvi à perde u pesu, sta noce hà ancu altri benefici per a salute, cume:

• Prevenite e malatie cardiache, boni grassi cum'è omega-3;
• Prevenite u cancheru, chì hè riccu in antioxidanti cum'è u seleniu, a vitamina E è i flavonoidi;
• Impedisce l'aterosclerosi per via di a presenza di antioxidanti;
• Prevenite a trombosi, facilitendu a circulazione sanguigna;
• Riduce a pressione alta, postu chì hà a pruprietà di rilassà i vini sanguini;
• Rinfurzà u sistema immunitariu.

Per mantene e so proprietà, a castagna deve esse tenuta in un locu frescu, prutetta da a luce, è pò esse cunsumata cruda o aghjunta à frutti, vitamine, insalate è dessert.

Altri alimenti chì perdenu pesu

Altri alimenti chì acceleranu u metabolismu è devenu esse inclusi in a dieta di perdita di pesu sò u tè verde, u tè matcha, 30 tisane, pepe, cannella è zenzeru. Per perde u pesu, duvete piglià 3 tazze di unu di sti tè à ghjornu è aghjunghje e spezie à ogni pastu.

I vegetali frondosi cum'è lattuga, cavulu è cavulu sò ancu impurtanti perchè sò ricchi di fibre è danu una sensazione di sazietà, aiutendu à riduce a quantità di cibu cunsumatu. Inoltre, i frutti indicati per perde u pesu sò a pesca, uva, aranciu, anguria, melone, limone, mandarina è kiwi, chì sò ricchi d'acqua è anu poche calorie. Vede di più à: Alimenti chì vi aiutanu à perde u pesu.

Vede quante calorie duverete manghjà per perde u pesu fendu u test nantu à a calculatrice BMI: