Chì causa è cumu trattà a perdita di memoria

Cuntenutu

• 1. Stress è ansietà
• 2. Mancanza d'attenzione
• 3. Depressione
• 4. Ipotiroïdismu
• 5. Mancanza di vitamina B12
• 6. Utilizazione di rimedii per l'ansietà
• 7. Usu di droga
• 8. Dormi menu di 6 ore
• 9. Demenza di Alzheimer
• Cumu migliurà a memoria naturale

Ci sò parechje cause di perdita di memoria, a principale essendu l'ansietà, ma pò ancu esse assuciata à parechje cundizioni cum'è depressione, disordini di u sonnu, usu di medicazione, ipotiroïdismu, infezioni o malatie neurologiche, cum'è a malatia d'Alzheimer.

A maiò parte di e cause sò prevenibili o riversibili, cù abitudini di vita cum'è meditazione, tecniche di rilassamentu è furmazione di memoria, ma in casu di dubbitu, hè impurtante cunsultà cun un neurologu o un geriatricu per investigà e possibili cause di perdita di memoria è inizià u trattamentu currettu.

E cause principali di perdita di memoria è i modi per trattalli sò:

1. Stress è ansietà

L'ansietà hè a causa principale di a perdita di memoria, soprattuttu in i ghjovani, perchè i mumenti di stress causanu l'attivazione di parechji neuroni è regioni di u cervellu, ciò chì a rende più confusa è impedisce a so attività ancu per un compitu simplice, cume u ricordu di qualcosa .

Per questa ragione, hè cumunu di avè una perdita improvvisa di memoria, o un lapse, in situazioni cum'è una presentazione orale, un test o dopu un avvenimentu stressante, per esempiu.

Cumu trattà: u trattamentu di l'ansietà face chì a memoria ritorni à a nurmalità, chì pò esse fatta cù attività rilassanti, cum'è meditazione, yoga, eserciziu fisicu o sessioni di psicoterapia. Per i casi d'ansietà intensa è frequente, pò esse necessariu aduprà medicinali, cume ansiolitici, prescritti da u psichiatra.

2. Mancanza d'attenzione

A semplice mancanza di attenzione in qualchì attività o situazione, vi face scurdà alcune informazioni assai più veloci, dunque, quandu site o sì site assai distrattu, hè più faciule dimenticà dettagli cum'è un indirizzu, u numeru di telefunu o induve eranu e chjave tenutu, per esempiu, micca necessariamente un prublema di salute.

Cumu trattà: a memoria è a cuncentrazione ponu esse furmate, cù esercizii è attività chì attivanu u cervellu, cume a lettura di un libru, piglià un novu cursu o, semplicemente, un cruciverba, per esempiu. A meditazione hè ancu un eserciziu chì stimula è facilita u mantenimentu di u focu.

3. Depressione

A depressione è altre malatie psichiatriche cum'è u sindrome di panicu, l'ansietà generalizata o u disordine bipolare sò malatie chì ponu causà deficit d'attenzione è influenzà u funziunamentu di i neurotrasmettitori cerebrali, essendu una causa impurtante per alterà a memoria è, ancu, pò esse cunfusa cù a malattia di Alzheimer.

Cumu trattà: si deve principià u trattamentu cù antidepressivi o droghe diretti da u psichiatra per migliurà i sintomi. A psicoterapia hè ancu impurtante per aiutà in u trattamentu. Capite cume a depressione hè trattata.

4. Ipotiroïdismu

L'ipotiroïdismu hè una causa impurtante di perdita di memoria perchè, quandu ùn hè micca trattatu currettamente, rallenta u metabolismu è pregiudica a funzione cerebrale.

In generale, a perdita di memoria per via di l'ipotiroïdismu hè accumpagnata da altri sintomi cum'è sonnu eccessivu, pelle secca, unghie è capelli fragili, depressione, difficoltà à cuncentrazione è stanchezza severa.

Cumu trattà: u trattamentu hè guidatu da u medicu generale o endocrinologu, cù Levothyroxine, è a so dosa hè adattata à u gradu di a malatia di ogni persona. Capite cumu identificà è trattà l'ipotiroïdismu.

5. Mancanza di vitamina B12

A carenza di vitamina B12 si presenta in vegani senza surviglianza nutrizionale, persone cun malnutrizione, alcolichi o persone chì anu cambiamenti in a capacità assorbiva di u stomacu, cum'è in chirurgia bariatrica, chì hè una vitamina chì acquistemu per mezu di una dieta equilibrata è, di preferenza, cù carne. A mancanza di sta vitamina altera a funzione cerebrale, è pregiudica a memoria è u ragiunamentu.

Cumu trattà: u rimpiazzamentu di sta vitamina hè fattu cù linee guida di dieta equilibrata, supplementi nutrizionali, o in casu di malassorbimentu da u stomacu, cù iniezioni di vitamina.

6. Utilizazione di rimedii per l'ansietà

Alcuni medicamenti ponu causà un effettu di cunfusione mentale è compromettere a memoria, essendu più cumuni in quelli chì usanu sedativi frequentemente, cume Diazepam è Clonazepam, per esempiu, o pò esse un effetti collaterale di farmaci di vari tipi, cume anticonvulsivanti, neurolettici è qualchi medicazione per labirintitis.

Questi effetti varienu da persona à persona, perciò hè sempre impurtante di segnalà i medicamenti aduprati à u vostru duttore se sospettate un cambiamentu di memoria.

Cumu trattà: hè cunsigliatu di parlà cù u duttore per scambià o suspende i medicazione pussibuli assuciati à a perdita di memoria.

7. Usu di droga

L'alcolu eccessivu è l'usu di droghe illecite cum'è marijuana è cocaina, in più di interferisce cù u livellu di cuscenza, anu un effettu tossicu nantu à i neuroni, chì ponu compromettà e funzioni cerebrali è a memoria.

Cumu trattà: hè impurtante di abbandunà l'usu di droghe illecite è cunsumà alcolu cù moderazione. S'ellu hè un compitu difficiule, ci sò trattamenti chì aiutanu contr'à a dipendenza chimica, è sò orientati à u centru di salute.

8. Dormi menu di 6 ore

Cambià u cicculu di u sonnu pò compromettà a memoria, chì a mancanza di riposu cutidianu, chì duveria esse, in media, da 6 à 8 ore à ghjornu, rende difficiule di mantene l'attenzione è di focalizassi, in più di compromettere u ragiunamentu.

Cumu trattà: un sonnu megliu si pò uttene cù abitudini regulare cum'è aduttà una rutina per chjinà si è arrizzassi, evitendu u cunsumu di caffè dopu à 5 ore di sera, in più di evità l'usu di telefunini o di guardà a TV in lettu. Casi più gravi ponu esse trattati cù droghe ansiolitiche, guidati da un psichiatra o da un duttore di famiglia.

Verificate chì sò e strategie principali per regulà u sonnu è quandu hè necessariu aduprà medicinali.

9. Demenza di Alzheimer

A malattia d'Alzheimer hè una malattia degenerativa di u cervellu chì si verifica in l'anziani, chì pregiudica a memoria è, à misura chì progredisce, interferisce cù a capacità di ragiunà, capisce è cuntrullà u cumpurtamentu.

Ci sò ancu altri tippi di dimenza chì ponu ancu causà cambiamenti di memoria, soprattuttu in l'anziani, cum'è a demenza vascolare, a demenza di Parkinson o a dimenza di u corpu Lewy, per esempiu, chì deve esse differenziata da u duttore.

Cumu trattà: dopu a cunferma di a malatia, u neurologu o geriatricu pò inizià droghe anticolinesterasi, cum'è Donepezila, in più di indicà attività cum'è terapia occupazionale è fisioterapia, affinchì a persona possi mantene e so funzioni u più longu pussibule. Amparate à identificà è cunfirmà s'ellu hè a malattia di Alzheimer.

Cumu migliurà a memoria naturale

Manghjà cibi ricchi in omega 3, cum'è salmone, pesci d'acqua salata, sementi è avocatu, per esempiu, aiuta à migliurà a memoria è a cuncentrazione, allora duvete scumette nantu à una dieta sana è equilibrata chì cuntene i cibi adatti. Scuprite altri esempi di alimenti chì migliuranu a memoria in questu video da nutrizionista Tatiana Zanin: