Scuprite chì sò e cause più cumuni di u stress

Cuntenutu

• 13 cause principali di u stress
• Cumu trattà u stress

U stress pò esse causatu da e preoccupazioni d'ogni ghjornu, cume parechje richieste di travagliu, trafficu pesante, ùn avè tempu per u divertimentu o ancu l'apparizione di qualchì malattia in famiglia.

Situazioni stressanti accadenu sempre, ma causanu stress solu quandu ci sò troppu o quandu ùn si ponu risolve, pruvucendu tensione in u corpu è un sintimu di bisognu di esse sempre attenti.

13 cause principali di u stress

E cause principali di u stress sò relative à situazioni chì ponu causà ansietà, cume:

• Novu travagliu o soprascrittu à u travagliu;
• Perda di un impiegu;
• Desideriu per l'appruvazione suciale;
• Ùn avè tempu per u passatempu;
• Cuncurrenza intensa à u travagliu è in a famiglia;
• Perde assai tempu in u trafficu per via di accidenti è ingorghi;
• Preoccupazione eccessiva per e fatture da pagà;
• Accumulate debiti;
• Malatie croniche;
• Paure, cume assaltu, rapimentu, stupru, accidente;
• Sentite incomodu, cun fretu o calore, vestiti inappropriati;
• Ansietà;
• Bassa autostima.

Queste situazioni attivanu u cervellu è a liberazione di ormoni cum'è adrenalina è cortisol, chì portanu a persona à un statu di esse sempre attenti, causendu manifestazioni fisiche cum'è battiti cardiaci rapidi, sensazione di dolore in u pettu o in a gola, mancanza di respiru, tremori , sudore fretu è irritabilità intensa.

Cusì, sè ùn circate micca e manere di luttà contr'à u stress, i sintomi ponu aggravassi, causendu o aggravendu alcune malatie cum'è depressione, pressione alta, infiammazione di a pelle o ulcera gastrica.

Amparate nantu à e malatie chì ponu avè cause emotive.

Cumu trattà u stress

Per trattà stu prublema hè raccomandatu di pruvà à evità situazioni chì causanu stress, oltre à fà attività rilassanti, cume parlà cun qualchissia, piglià vacanze, viaghjà o praticà attività fisiche.

Alcune ricette naturali ponu ancu aiutà à riduce a sensazione di ansietà è malessere, cume a camomilla o i tè valeriani, per esempiu. Scuprite alcuni consiglii nantu à ricette naturali per luttà contr'à u stress, in u video:

Quandu i sintomi sò più intensi, a psicoterapia hè raccomandata, chì aiuta à guadagnà autocoscienza è sviluppà strategie per cuntrullà u stress, o piglià droghe ansiolitiche, prescritte da u medicu generale o psichiatra.

Vede più nantu à i passi per sbarrazzassi di u stress.