Cumu piglià u tè di Hibiscus per perde u pesu

Cuntenutu

• 2. Soda hibiscus sana
• 3. Succu leggeru d'estate
• 4. Gelatina Hibiscus

U tè di l'ibiscu ogni ghjornu hè un ottimu modu per facilità a perdita di pesu, chì sta pianta cuntene antocianine, cumposti fenolici è flavonoidi chì aiutanu:

• Regule i geni implicati in u metabolismu lipidicu, facilitendu l'eliminazione di grassu;
• Mitigate l'ipertrofia di l'adipociti, riducendu a dimensione di e cellule di grassu.

Tuttavia, sta pianta ùn pare micca avè un effettu nantu à l'appetitu. Dunque, in u casu di e persone chì anu assai appetitu, chì finisce per impedisce u prucessu di perdita di pesu, duverete compie l'usu di l'ibiscu cù una altra pianta chì aiuta à riduce u vostru appetitu, cumeCaralluma Fimbriata o Fenugreek, per esempiu.

Ogni ghiacciolo hà solu 37 calorie, è pò esse adupratu cum'è dessert per i pasti principali, per esempiu.

Ingredienti

• 2 grandi fette di anguria cù semi
• 1 tazza di tè di hibiscus cun zenzeru
• 1 cucchiaiata di foglie di menta.

Modu di preparazione

Battite tutti l'ingredienti in un frullatore è riempite i moldi di ghiaccioli. In alternativa, pudete ancu mette pezzi di frutta, cume u kiwi è a fragola, in i muffi prima di riempialli, chì porterà più nutrienti à u ghiacciolo è u renderà ancu più bellu.

2. Soda hibiscus sana

Ogni vetru di 240 ml di sta soda hà solu 14 calorie, è una bona punta hè di beie durante u pranzu o a cena.

Ingredienti

• 1 tazza di tè di hibiscus;
• Acqua frizzante.

Modu di preparazione

Fate u tè aduprendu 3 cucchiai di ibisco seccu à 500 ml d'acqua. Lascià l'acqua cumincià à bollire, spegne u focu è aghjunghje l'ibiscu, copre a padella per 5 minuti. Mette u tè in a frigorifera è quandu beie, riempie ⅓ di a tazza cù tè è cumpone u restu cù acqua frizzante.

3. Succu leggeru d'estate

Ogni biccheri di suchju di 200 ml hà solu 105 calorie, è pò esse presu in u spuntinu di u dopu meziornu, cù certi crackers o biscotti Maria.

Ingredienti

• 500 ml di tè frescu di hibiscus;
• 500 ml di suchju d'uva rossa senza zuccherinu;
• 2 limoni;
• 3 ramoscelli di menta.

Modu di preparazione

Fate tè hibiscus cù 5 cucchiai di a pianta à 500 ml d'acqua. Mettite u suchju di uva in un vasettu, u suchju di un limone, u tè di l'ibiscu, i ramoscelli di menta è u secondu limone in fette. Lasciate in frigorifero per rinfriscà è aghjunghje più ghiacciu à u mumentu di serve.

4. Gelatina Hibiscus

Una ciotola cù 100 ml di gelatina hibiscus hà 32 calorie, è pò esse cunsumata cum'è dessert per cena, per esempiu.

Ingredienti:

• Tè Hibiscus;
• Gelatina senza gustu;
• 3 cucchiai di zuccheru o edulcorante stevia.

Modu di preparazione

Dissolve a gelatina secondu e indicazioni nantu à l'etichetta, aduprendu tè hibiscus invece di acqua. Inzuccarà cù zuccheru o cù un edulcorante, è purtà à u frigorifero finu à ch'ella sia in a cunsistenza di a gelatina.