Mettite un Giru à u Vostru BLT cù Questa Panzanella è Insalata di Bacon di Turchia Amichevuli

Cuntenutu

• Insalata BLT Panzanella cù Bacon di Turchia
• Ingredienti
• Indicazioni

Pranzu Affordable hè una seria chì presenta ricette nutritive è economiche da fà in casa. Vulete più? Scuprite u listinu cumpletu quì.

Pensate à sta ricetta cum'è un paninu BLT decostruitu più nutritivu - ma sempre deliziosu.

In casu chì ùn abbiate mai intesu parlà di panzanella, hè una insalata chì presenta un pane imbevutu di dressing chì hè lampatu cù verdure è erbe.

In questa versione, combinemu cubi di pane integrale cù pancetta di tacchino, lattuga romana croccante, pomodori maturi, avucatu, è u cundimentu più veloce di limoni chì avete mai fattu.

Hè un ottimu modu per uttene qualchì fibra di meziornu, grassi sani è verdure fresche per tene vi pienu è eccitatu finu à 5 ore.

È, u megliu di tutti, hè menu di $ 3 per porzione!

Una porzione di sta insalata BLT hè:

• 480 calorie
• 14 grammi di prutezione
• alta quantità di fibra

È avemu mintuvatu quantu hè deliziosu?

Insalata BLT Panzanella cù Bacon di Turchia

Porzioni: 2

Costu Per Serving: $2.89

Ingredienti

• 1 tazza di pane integrale croccante, à cubetti
• 1 tsp. oliu d'aliva
• 4 fette di pancetta di tacchinu
• 1 tazza di pomodori cherry, dimezzati
• 1/4 tazza di basilica fresca, tritata
• 1 avucatu maturu, tagliatu
• 2 tazze di lattuga romaine, tritata
• 1 dente d'agliu, macinatu
• 2 cucchiai. oliu d'avucatu
• 1 cucchiaiata. suchju di limonu
• sale marinu è pimentu, à gustu

Indicazioni

1. Priscaldate u fornu à 400 ° F.
2. Mettite i cubi di pane cù l'oliu d'oliva è un pocu di sale è di pepe. Torra u pane nantu à una teglia finu à u doru, circa 10-15 minuti. Eliminà è lasciate rinfriscà.
3. Pone a pancetta di tacchinu nantu à una teglia cù una pergamena è fate finu à croccante, circa 15 minuti. Sminuzzà a pancetta.
4. Mettite i cubi di pane rinfriscati cù a pancetta sfrumbulata, i pumati, u basilicu, l'avucatu è a lattuga romaine.
5. In una piccula ciotola, sbatte l'agliu macinatu, l'oliu d'avucatu è u suchju di limonu. A staghjunà cù u sale marinu è u pimentu è lanciate per copre l'insalata. Prufittate!

Tiffany La Forge hè un chef prufessiunale, sviluppatore di ricette, è scrittore alimentariu chì dirige u blog Parsnips and Pastries. U so blog si concentra nantu à l'alimentariu veru per una vita equilibrata, ricette di stagione, è cunsiglii di salute accessibili. Quand'ella ùn hè micca in cucina, Tiffany li piace u yoga, a spassighjata, i viaghji, u giardinaghju biulogicu, è stende cù u so corgi, Cocoa. Visitalla in u so blog o in Instagram.