Kinesioterapia: chì hè, indicazioni è esempi di esercizii

Cuntenutu

• Indicazioni è cumu cumincià
• Esempii di esercizii di kinesioterapia
• Kinesioterapia di u mutore
• Kinesioterapia posturale
• Kinesioterapia di u travagliu
• Kinesioterapia respiratoria

A Kinesioterapia hè un inseme di esercizii terapeutichi chì aiutanu à a riabilitazione di varie situazioni, rinfurzendu è allungendu i musculi, è ponu ancu serve per ottimizà a salute generale è prevene i cambiamenti di mutori.

Esercizii kinesioterapici ponu esse indicati per:

• Prumove u equilibriu;
• Migliurà u sistema cardiopulmonare;
• Aumenta a coordinazione motrice, a flessibilità è a mobilità;
• Aumenta a forza musculare;
• Migliurà a postura;
• Camminata / furmazione per camminà.

Questi esercizii devenu esse guidati da u fisioterapeuta individualmente, rispettendu i bisogni di ogni paziente, ma ponu esse effettuati in un gruppu chì hà caratteristiche è bisogni simili.

Indicazioni è cumu cumincià

Esercizii kinesioterapici ponu esse indicati dopu a riduzione di u dolore è l'infiammazione. Inizialmente, esercizi isometrici più leggeri ponu esse effettuati, senza muvimenti articulari + allungamentu, è dopu ponu esse aduprati picculi equipaggiamenti cume bande elastiche, manubri o palle.

U numeru di ripetizioni di ogni eserciziu dipenderà da u statu di salute chì a persona presenta perchè un numeru più grande di ripetizioni hè indicatu quandu ùn ci hè micca carica o hè leggera, è un numeru più chjucu di ripetizioni hè più indicatu quandu ci hè più pesu . Nurmalmentu, 3 set sò realizati cù un tempu di riposu chì varieghja da 30 secondi à 1 minutu trà ognunu.

U numeru tutale di esercizii chì ponu esse indicati varieghja assai secondu e necessità di a persona, è a so limitazione. Mentre e persone anziane ponu fà circa 10 esercizi in una sessione, i più ghjovani ponu fà un inseme di 20 esercizi diversi.

Esempii di esercizii di kinesioterapia

Kinesioterapia di u mutore

Questi esercizii sò indicati per a riabilitazione di e situazioni più diverse, cum'è osteoartrite, artrite, gotta, spondiliti, tendinite è altri. Pò esse ancu realizatu nantu à e persone chì sò letti, per priservà a forza di i musculi è l'ampiezza di e articulazioni. Scuprite alcuni esempi in u video sottu:

Kinesioterapia posturale

Per migliurà a postura di u corpu, chì aiuta à riduce u dolore di schiena è di collu, per esempiu, si ponu fà esercizii specifici chì rinfurzanu i musculi di u spinu è di l'addome, allungendu i musculi chì sò accurtati. Alcuni esempi di questi esercizii sò in u video seguente:

Kinesioterapia di u travagliu

À u travagliu, si ponu ancu fà esercizi chì allunganu i musculi i più richiesti per a realizazione di attività di travagliu. Queste ponu esse effettuate ogni ghjornu, per circa 10 minuti in tutte l'imprese è l'organizazioni, essendu impurtante per preservà a salute di i travagliadori. Alcuni esempi sò:

Kinesioterapia respiratoria

Esercizii chì stimulanu l'ispirazione massima, espirazione furzata ponu esse indicati, chì ponu esse realizati in piedi, seduti o stesi, cù l'accumpagnamentu di e braccia o cù e mani in cuntattu cù l'addome per fà cresce a cuscenza di u muvimentu di u diafragma. E piccule apparecchiature ponu ancu esse aduprate per aiutà à rinfurzà i musculi respiratori. Sicondu l'indicazione medica, i medicazione ponu esse aduprate prima di inizià ogni sessione di fisioterapia per uttene risultati migliori. Scuprite alcuni esercizii di fisioterapia respiratoria.