L'acqua di noce di coccu hè bona per u diabete?

Cuntenutu

• L'acqua di coccu hè alta in zuccheru?
• L'acqua di coccu hè bona per u diabete?
• U fondu

A volte chjamata "bevanda sportiva di a natura", l'acqua di coccu hà guadagnatu popolarità cum'è una fonte rapida di zuccheru, elettroliti è idratazione.

Hè un liquidu magru è dolce, estrattu da l'internu di ghjovani cocchi verdi.

A diversità di a carne di coccu, chì hè ricca in grassu, l'acqua di coccu si compone principalmente di carbuidrati ().

Per questa ragione, è perchè parechje cumpagnie aghjunghjenu ingredienti cum'è zuccheru, aromi, è altri suchji di frutti, e persone cun diabete si ponu dumandà se sta bevanda affetta i so livelli di zuccheru in sangue.

Questu articulu verifica se l'acqua di coccu hè una bona opzione per e persone cun diabete.

L'acqua di coccu hè alta in zuccheru?

L'acqua di noce di coccu hà un gustu dolce per via di zucaroli naturali.

Tuttavia, u so cuntenutu in zuccheru varieghja secondu a quantità di zuccheru aghjuntu da u fabricatore.

U tavulu seguente compara 8 once (240 ml) d'acqua di coccu senza zuccherata è zuccherata (,).

L'acqua di coccu zuccherata hà circa duie volte più zuccheru chè l'acqua di coccu senza zuccheru. In cunfrontu, una lattina di 8 once (240-ml) di Pepsi cuntene 27 grammi di zuccheru (,,).

Dunque, l'acqua di coccu senza zuccheru hè una scelta assai megliu ch'è parechje altre bevande zuccherate, cumpresa a soda zuccherata, per quelli cun diabete o chiunque cerca di abbassà u so assunzione di zuccheru.

Inoltre, l'acqua di coconut hè una excelente fonte di potasio, manganese è vitamina C, chì furnisce 9%, 24% è 27% di u Valore Quotidianu (DV), rispettivamente, in solu 8 once (240 ml) ().

L'acqua di coccu zuccherata hà duie volte più zuccheru chè e varietà senza zuccheru. Sceglite l'acqua di coccu senza zuccheru nantu à altre bevande zuccherate cum'è a soda se cercate di diminuisce a vostra ingesta di zuccheru.

L'acqua di coccu hè bona per u diabete?

Ci hè poca ricerca nantu à l'acqua di coccu è u so effettu nantu à a diabetes.

Tuttavia, alcuni studi animali anu mostratu miglioramenti in u cuntrollu di zuccheru in sangue cù u cunsumu d'acqua di coccu (,,).

In un studiu, i topi sò stati iniettati cun una droga inducente per a diabete chjamata alloxan è alimentata cù acqua di coccu matura per 45 ghjorni.

L'animali alimentati cù l'acqua di coccu anu avutu miglioramenti significativi in ​​u zuccherinu in sangue, l'emoglobina A1C (HbA1c), è u stress ossidativu, paragunatu cù u gruppu di cuntrollu ().

I ricercatori anu attribuitu questi risultati à l'altru cuntenutu di potassiu, magnesiu, manganese, vitamina C è L-arginina in acqua di coccu, chì tutti aiutavanu à migliurà a sensibilità à l'insulina (,,,).

Eppuru, a maiò parte di sti studii anu adupratu acqua di coccu matura, chì hè assai più alta in grassu, paragunatu cù l'acqua di coccu di i ghjovani nuci. Dunque, ùn si sà se l'acqua di coccu regulare pò avè i listessi effetti (,,).

Mentre chì l'acqua di coccu senza zuccheru hè una fonte di zuccheru naturale, hè una scelta assai megliu ch'è d'altre bevande zuccherate è averà un effettu più bassu nantu à i vostri livelli di zuccheru in sangue.

Tuttavia, pruvate à limità a vostra assunzione à 1-2 tazze (240-480 ml) per ghjornu.

Studi annantu à l'animali mostranu chì u cunsumu d'acqua di coccu matura pò abbassà i livelli di zuccaru in sangue è di emoglobina A1C. Eppuru, hè necessaria più ricerca. Sceglite l'acqua di coccu senza zuccheru è limite a vostra ingesta à 1-2 tazzi (240-480 ml) per ghjornu.

U fondu

L'acqua di coconut hè una bevanda idratante, densa in nutrienti.

Hè riccu in vitamine è minerali mentre ch'ellu hè una surghjente muderata di zuccheru. Tuttavia, duvete evità l'acqua di coccu zuccherata, chì pò aumentà a vostra assunzione di calorie è i livelli di zuccheru in sangue.

Sì avete diabete è vulete pruvà l'acqua di coccu, assicuratevi di sceglie una varietà senza zuccheru è limite a vostra ingesta à 1-2 tazzi (240-280 ml) per ghjornu.