Collagene di Tipu 1 è Tipu 2: per chì sò è differenze

Cuntenutu

• Cumu piglià supplementi di collagen
• Collagenu di tipu 1
• Collagenu di tippu 2

U collagenu hè una prutetta chì si pò truvà in a pelle, in i tessuti è in l'osse è hè respunsabule di dà struttura, fermezza è elasticità à a pelle. Questa proteina, in realtà, hè un inseme di parechji tippi di proteine ​​in u corpu chì, quandu inseme, formanu collagene specificu per una certa area è funziona in u corpu.

Inoltre, u collagenu hè ancu assai impurtante per mantene l'integrità di i musculi, ligamenti, tendini è articulazioni, è pò esse truvatu in alimenti cum'è carne è gelatina o supplementi alimentari in capsule o sacchetti.

In l'industria cusmetica, u collagenu pò ancu esse adupratu in creme idratanti per mitigà l'invecchiamentu di a pelle.

Cumu piglià supplementi di collagen

I supplementi di collagenu ponu esse presi in duie forme sfarente, a più cumuna nantu à u mercatu, in forma di collagene di tippu 1 è di collagene di tippu 2. I dui tippi anu forme è dosi diverse da piglià è scopi diversi, è sò dunque cunsiderati cum'è supplementi diversi.

Indipendentemente da u tippu di supplementu, hè assai impurtante cunsultà un duttore prima di cumincià à aduprà u supplementu, postu chì a dosa adatta per ogni prublema da trattà deve esse ben adattata.

Collagenu di tipu 1

U collagenu di tippu 1, o collagenu idrolizatu, hè una proteina estratta da l'ossu è da a cartilagine di l'animali, cum'è boi è porchi, resultante da a scomposizione di molecule di proteine ​​in particelle più chjuche. Stu tipu di collagenu hè u più cumunu in u corpu è per via di e so dimensioni è e so proprietà, hè megliu assurbutu in l'intestinu, essendu adupratu per:

• Migliurà a fermezza di a pelle;
• Rinfurzà l'articuli;
• Rinfurzà e unghie è i capelli;
• Aiutu in u trattamentu di l'artrosi;
• Aiutu in u prucessu di guarigione.

A dosa raccomandata hè di circa 10 g di supplementu di collagenu di tipu 1 per ghjornu, di solitu in forma di sachet, chì pò esse presu cù i pasti, idealmente assuciatu à a vitamina C, chì sta vitamina aumenta l'effetti di u collagene in u corpu. Cusì, hè cunsigliatu di piglià u collagenu cun u suchju di limonu o d'aranciu per esempiu. Alcuni supplementi includenu digià vitamina C in a so custituzione, cum'è u collagenu idrolizatu da Sanavita o Cartigen C.

Hè impurtante di ricurdà chì a dosa è l'usu devenu sempre esse raccomandati da u duttore, postu chì a raccomandazione di supplementazione cù stu tippu di collagene hè di aiutà, in a maiò parte di i casi, in u trattamentu di l'artrosi.

Oltre à a supplementazione, pudete ancu fà una dieta ricca in collagene, manghjendu cibi cum'è carne rossa, bianca o gelatina, per esempiu. Vede più alimenti ricchi in collagene.

Collagenu di tippu 2

U collagenu Type 2, o collagene non denaturatu, hè u cumpunente maiò prisente in u cartilagine. Hè fabbricatu da un prucessu diversu da u collagenu di tipu 1, avendu una presentazione è prupietà diverse ancu. Hè cummercializatu cum'è collagenu di tipu 2, ma pò esse truvatu assuciatu à altri tippi, cum'è 3 è 4.

Stu tipu di collagenu hè indicatu quandu in malatie cum'è:

• Malati cumuni autoimmune, cum'è l'artrite autoimmune;
• Inflammazione di e articulazioni;
• Inghjulia à u cartilagine;
• Artrite reumatoide.

In queste malatie, u corpu stessu ricunnosce u collagenu in e articulazioni cum'è una proteina straniera è produce enzimi chì distrughjenu u cartilagine, è di conseguenza, i sintomi di queste malattie apparsu.

Cusì, unu di i modi per aiutà u corpu à rimpiazzà u collagenu persu in u cartilagine è, principalmente, per alleviare i sintomi, hè l'usu di supplementi basati nantu à u collagene di tippu 2, chì riduce l'infiammazione in casi di osteoartrite è reumatismu è migliurà a salute . di e articulazione.

Stu tipu di collagenu hè presu in una dosa più bassa di u collagenu di tipu 1, di circa 40 mg, in capsula, una volta à ghjornu, idealmente à stomacu vacu.