Amparate à allevà i 8 fastidi più cumuni di a prima gravidanza

Cuntenutu

• 1. Cumu allevà a nausea
• 2. Cumu allevà a stanchezza
• 3. Cumu allevà u mal di capu
• 4. Cumu allevà e brama
• 5. Cumu allevà a tenerezza di u senu
• 6. Cumu allevà a stinzia
• 7. Cumu allevà i gasi
• 8. Cumu allevà l'emorroidi

L'inconfortu à l'iniziu di a gravidanza, cume u sintimu malatu, a stanchezza è a brama di manghjà, si presentanu per via di cambiamenti ormonali caratteristici di a gravidanza è ponu esse assai scomodi per a donna incinta.

Questi cambiamenti sò impurtanti per preparà u corpu per a gravidanza, u partu è l'allattamentu, ma una parte di u disagiu hè dovutu à u sistema emotivu di a donna, chì hè di solitu scuzzulatu per via di un mischju di felicità è preoccupazione. Ma ci sò alcune strategie semplici chì ponu aiutà à trattà ogni situazione, senza dannà a donna o u zitellu.

1. Cumu allevà a nausea

Per alleviare a nausea in gravidanza, pudete cumprà un braccialettu di nausea in farmacia o in magazini in ligna perchè premenu un puntu specificu nantu à u polu è, per mezu di a riflessologia, luttanu contr'à a nausea. Un'altra strategia hè di suchjà caramelle di zenzeru. Altri cunsiglii includenu suchjà un ghiacciolo di limone, evitendu cibi grassi o stagionati, è manghjendu picculi pasti ogni 3 ore.

A nausea hè spessu cumuna à l'iniziu di a gravidanza per via di cambiamenti ormonali, chì aumentanu l'acidità di u stomacu, è a crescita di l'utru, chì spinge u stomacu in alto, tendendu à sparisce intornu à u 3u o 4u mese di gravidanza.

2. Cumu allevà a stanchezza

Per alleviare a stanchezza in gravidanza, a donna incinta deve ripusassi durante a ghjurnata, ogni volta chì hè pussibule, è beie un suchju d'aranciu è di fragole, chì hè riccu in vitamina C è in ferru, chì danu energia, riducendu a fatica.

3. Cumu allevà u mal di capu

Per alleviare i mal di testa in gravidanza, una bella punta hè di applicà una cumpressa d'acqua fredda à a fronte o mette circa 5 gocce d'oliu di lavanda nantu à u cuscinu, chì a lavanda hà un'azione analgesica.

U mal di testa in gravidanza pò esce da cambiamenti ormonali, stanchezza, bassi livelli di zuccheru in sangue o fame, tendendu à diminuisce o sparisce in u secondu trimestru di gravidanza.

4. Cumu allevà e brama

I brami alimentari strani in gravidanza riflettenu generalmente una carenza nutrizionale di a donna incinta è ponu accade in ogni trimestru di gravidanza. Per alleviare i brami alimentari strani in gravidanza, a supplementazione nutrizionale deve esse raccomandata da l'ostetricu o nutrizionista.

5. Cumu allevà a tenerezza di u senu

Per alleviare u dolore in i seni, a donna incinta pò aduprà un bra adattatu per a gravidanza, chì hè cunfortu, cù strapelli larghi, chì sustene bè i seni, chì hà una cerniera per adattà a taglia è chì ùn hà micca ferru.

U dolore è a sensibilità aumentata in i seni ponu cumincià à esse sentite da a donna incinta da u primu trimestru di gravidanza per via di cambiamenti ormonali chì facenu chì i seni di a donna incinta aumentanu di dimensioni è diventanu più fermi è più sensibili, chì ponu causà dolore.

A fatigue in gravidanza hè frequente in i primi mesi di gravidanza per via di cambiamenti fisichi è ormonali chì causanu una spesa più grande di energia, causendu stanchezza.

6. Cumu allevà a stinzia

Per alleviare a stinzia durante a gravidanza, beie circa 2 litri d'acqua à ghjornu, fà eserciziu regulare, cume a spassighjata o l'aerobica in acqua, è cresce u cunsumu d'alimenti ricchi in fibre, cum'è mango, papaia, avena, zucca, aranciu, kiwi è chayote. Vede ancu: Cosa da fà quandu avete u dolore addominale durante a gravidanza.

A stinzia in gravidanza pò nasce per via di cambiamenti ormonali è di pressione da l'utru chì facenu rallentà a digestione è pò durà finu à a fine di a gravidanza.

7. Cumu allevà i gasi

Per alleviare u gasu in gravidanza, a donna incinta pò piglià 1 o 2 capsule di carbone attivatu per ghjornu, cù un intervallu di almenu 2 ore dopu avè pigliatu qualsiasi medicazione indicata da u duttore o supplementu nutrizionale. Altre misure per alleviare a flatulenza includenu bere tè di finocchiu, chì sta pianta medicinale hà pruprietà anti-spasmodiche, oltre à evità l'alimenti chì causanu flatulenza.

A flatulenza in gravidanza hè ancu liata à u fattu chì u transitu intestinale rallenta, facilitendu a produzzione di gasi, chì pò durà finu à a fine di a gravidanza.

8. Cumu allevà l'emorroidi

Per alleviare l'emorroidi in gravidanza, una soluzione eccellente hè di fà bagni di seduta cù acqua calda o di applicà un pannu bagnatu cù tè di strega nocciola in l'anu, chì sta pianta medicinale hà un'azione astringente è antiinfiammatoria. Un altru cunsigliu per alleviare u dolore, gonfiore è prurito di emorroidi hè di aduprà un unguentu di emorroidi per aduprà in gravidanza, cum'è Ultraproct o Proctyl, sottu a guida di l'ostetricu.

L'emorroidi in gravidanza sò in relazione cù una pressione aumentata in a regione pelvica è una crescita di a quantità di sangue chì circula in a zona anale, cù stinzia chì aumenta u risicu di emorroidi.

Amparate à allevà l'altri disconforti chì ponu sorgere à a fine di a gravidanza à: Cumu allevà l'inconfort à a fine di a gravidanza.

Scuprite questi è altri suggerimenti in u video seguente: