3 manere di riduce i vostri seni senza chirurgia

Cuntenutu

• 1. Massà è aduprà creme per dà fermezza
• 2. Purtate un bra di riduzzione o di sport
• 3. Mantene u vostru pesu sottu cuntrollu è esercitassi
• Quandu a chirurgia di riduzione hè necessaria

U portu di un bra chì riduce u vulume di u to pettu, mantene u vostru pesu sottu cuntrollu, è fà esercizi di sollevamentu di pesi per alzà i vostri seni sò alcuni suggerimenti chì aiutanu à riduce i vostri seni è à mantene i vostri seni in cima, senza chirurgia.

Avè petti grossi pò purtà prublemi di salute cum'è u dolore di u collu è di u collu o prublemi di spine cum'è cifosi, in più di spessu causà disconfort psicologicu è bassa autostima. Dunque, per riduce i seni è tene tuttu in cima bisogna:

1. Massà è aduprà creme per dà fermezza

Massaggia i seni aduprendu creme idratanti basate nantu à ingredienti attivi chì causanu tensione, cume a tensina o DMAE, favurisce u sustegnu di i seni è aiuta à stimulà a produzzione di collagene. Alcuni esempi di buone creme da aduprà ponu esse Skin Plus Fluido Tenson, da Dermatus o Aquatic Day, per esempiu.

Massà è aduprà creme per aiutà à firmà i vostri seni

2. Purtate un bra di riduzzione o di sport

U portu di un bra di riduzzione o di sport aiuta à dà l'apparenza di riduce a dimensione di u pettu, aiutendu à sustene megliu u pettu, dendu più cunsulazione è evitendu possibili complicazioni relative à u pesu di i petti, cume u dolore di schiena o prublemi cù a colonna, per esempiu. Inoltre, stu tipu di bra appiattisce ancu u pettu, riduce u vulume è i muvimenti di u pettu, aiutendu cusì à mantene i petti in postu.

A maiò parte di e donne cù petti grossi ùn utilizanu micca u mudellu è a taglia adatti di u bra, è portà u bra sbagliatu cunducerà à una povera postura di schiena è pressione nantu à e spalle, è pò ancu fà chì u pettu pare più grande, flacciu è affunditu. Dunque hè impurtante seguità i seguenti suggerimenti quandu si compra un bra:

• A taglia di a cuppa deve esse adatta, postu chì una piccula tazza crea l'effettu di un pettu doppiu, mentre chì una tazza grande ùn sustene micca adeguatamente u pettu;
• U bordu di u bra deve esse sempre ghjustu sottu à u pettu, è deve esse ben situatu trà u pettu è e costole in modu da pudè tene senza male;
• E cinghje devenu esse larghe da pudè sustene bè u pettu senza fà male o causà una pressione eccessiva.

Grandi mudelli di reggisenu di pettu chì sustenenu è diminuinu u vulume di pettu

Durante a gravidanza, hè ancu assai impurtante chì u bra mantene cun i cambiamenti in u corpu, in particulare a crescita graduale è naturale di i seni, dunque hè raccomandatu chì l'aggiornamenti sianu fatti per a dimensione di u vostru bra trà 2 è 3 mesi di gravidanza, dopu trà 5 è 6 mesi è infine trà 8 è 9 mesi, duve serà necessariu di sceglie reggiseni chì allattanu.

3. Mantene u vostru pesu sottu cuntrollu è esercitassi

Mantene u pesu sottu cuntrollu hè un altru puntu fundamentale, perchè quandu ci hè un aumentu di pesu ci hè ancu un aumentu di e dimensioni di i seni.

Inoltre, l'allenamentu cù i pesi è altri esercizii chì richiedenu l'usu di bilancieri è pesi aiutanu ancu à alzà è à rende i petti più forti. Alcuni di sti esercizi ponu esse:

• Pressa di panca: questu eserciziu pò esse fattu in macchine o aduprendu barre è pesi. Per fà questu, ghjustu chjinatu nantu à a vostra schiena è spinghje a barra versu u tettu per travaglià i musculi incaricati di sustene u pettu;
• Venti laterali è Voli: questi esercizii ponu esse fatti nantu à e macchine o cù barre è pesi, è in generale consistenu in apertura è chjusura di i bracci, rinforzendu cusì u trapeziu è a regione pettorale;
• Saltendu a funa: questu hè un eserciziu assai cumpletu, chì in più di aiutà à brusgià grassu, aiuta ancu à rinfurzà u pettu è travaglia a postura.

Praticate esercizii per rende i vostri seni più forti

Per evità di dannighjà a vostra postura è u ritornu, duvete fà questi esercizii solu dopu avè parlatu cù l'instructore o furmatore persunale, per pudè indicà i migliori esercizii per ogni casu.

Quandu a chirurgia di riduzione hè necessaria

A chirurgia per diminuisce a dimensione è u voluminu di i seni, chjamata mammoplastia di riduzione, hè raccomandata in donne cù dolore costante in u spinu è in u collu o chì anu un troncu curvatu, per via di u pesu di i seni.

Amparate più nantu à cumu si faci a riduzione di senu cù a chirurgia.