Cosa da fà per esse incinta più veloce

Cuntenutu

• 1. Avè rapporti sessuali in u periodu fertili
• 2. Manghjate più vitamine è minerali
• 3. Manghjate menu carboidrati
• 4. Avè un orgasmu simultaneamente cù u cumpagnu
• 5. Esercite regularmente

Per aumentà e probabilità di stà incinta ci sò alcune strategie semplici chì ponu esse aduttate, cume investisce in cuntattu intimu durante u periodu fertile è manghjà cibi chì contribuiscenu à aumentà a fertilità, per esempiu.

Inoltre, ci sò ancu abitudini chì devenu esse evitati, cum'è l'alcol o fumà, chì ponu rende difficile a gravidanza è ancu aumentà u risicu di malformazioni in u zitellu.

Ogni volta chì a difficultà per esse incinta ferma per un bellu pezzu, hè impurtante cunsultà un ginecologu, per identificà s'ellu ci hè qualchì prublema chì rende a gravidanza difficiule è per inizià u trattamentu u più adattu. Vede e malatie principali chì causanu sterilità in omi è donne.

1. Avè rapporti sessuali in u periodu fertili

Alcune donne trovanu più faciule di stà incinta se u rapportu sessuale accade 3 ghjorni prima di u ghjornu u più fertile. U periodu fertili si faci esattamente à mezu à u ciclu menstruale è dura trà 6 à 7 ghjorni. Dunque, l'ideale hè di scrive i ghjorni di a menstruazione in u calendariu, da pudè fà u calculu esattu di i migliori ghjorni per esse incinta, è investisce in relazioni sessuali, soprattuttu in quelli ghjorni.

Se ùn sapete micca quandu hè u vostru periodu fertile, inserite i dati in a nostra calculatrice:

Durante questi ghjorni, hè ancu pussibule di scumette nantu à l'usu di un lubricante vaginale chì aumenta a fertilità perchè cuntene ioni di calciu è di magnesiu, chì favurizeghjanu a cuncezzione nurmalizendu u pH di a regione intima di a donna. Vede cumu hè questu lubricante.

2. Manghjate più vitamine è minerali

Una dieta variata è ricca di nutrienti migliora u funziunamentu di tuttu u corpu, influenzendu dinò a fertilità. L'ideale hè di rimpiazzà l'alimenti cum'è crackers, spuntini è fast food,per l'alimenti ricchi in nutrienti cum'è germe di granu, ova, oliu d'oliva, oliu di girasole o ceci, per esempiu. Questi alimenti, oltre à esse sani, sò ricchi di vitamina E, zincu è vitamine B, chì favurizeghjanu a cuncezzione agendu nantu à u sistema ormonale.

Inoltre, si deve investisce in alimenti arricchiti cù acidu folicu, chì sò di culore verde scuru. Questi alimenti aiutanu u fetu à sviluppassi in modu sanu, evitendu prublemi cum'è una poca chjusura di u tubu neurale.

Verificate un elencu di 7 alimenti chì aumentanu e vostre probabilità di stà incinta.

3. Manghjate menu carboidrati

Hè impurtante di riduce l'ingestione di carboidrati, cume u risu, a pasta è u pane, in particulare in e so forme micca intere. Questa cura cù l'alimentu evita cambiamenti in u pH vaginale, chì favurisce a cuncepimentu. In alternativa à u pane biancu, pudete manghjà pane à granu interu è varii frutti tutta a ghjurnata, perchè malgradu avè carboidrati, i so nutrienti sò essenziali per a salute di a mamma è di u zitellu.

Inoltre, riducendu ancu u cunsumu d'alcol è di sigarette, sò ancu misure chì contribuiscenu à aumentà e probabilità di restà incinta. Vede quì un menu senza carboidrati.

4. Avè un orgasmu simultaneamente cù u cumpagnu

Alcuni studii mostranu chì l'orgasmu femminile aumenta a probabilità di rimanere incinta, sì accade simultaneamente o dopu u cumpagnu. Questu hè chì durante l'orgasimu l'ossitocina hè liberata, chì provoca lievi cuntrazioni in l'utru chì aiutanu à portà u sperma à l'ovu. Inoltre, l'orgasimu hà una influenza maiò nantu à a gestione di u stress, chì cuntribuisce ancu à a fertilità aumentata.

5. Esercite regularmente

Mantene u vostru corpu attivu è esercitassi regolarmente pò ancu aiutà à incinta più veloce perchè migliora a circulazione sanguigna, aumenta a produzzione è a qualità di sperma, diminuisce l'ansietà è u stress, è migliora u cuntrollu ormonale.

Per fà questu, duvete praticà almenu 30 minuti di eserciziu ogni ghjornu, in modu chì sia pussibule aumentà a vostra frequenza cardiaca 2 o 3 volte à a settimana.